在56岁时，马特·奎克（Matt Quirk）在30多岁的时候像一个男人一样移动。而且，根据他的健身年龄，他是。该测试包括定时的一英里跑，单腿平衡，木板和十六进制条，坐姿测试以及最大的俯卧撑，军事仰卧起坐和死停的上拉。
。 _0SAJQ msnnk wnq-j“ data-testid =“ image”> 是否有可能超越您的岁月并通过运动达到较低的健身年龄？马特·奎克（Matt Quirk）是56岁，但他30多岁。要了解有关我身体的更多信息，”奎克说。 “在健身时代，我很想成为20多岁的人，我认为这是可行的，因为我在测试时并不处于最佳状态。” 健身时代是一种通过智能游戏，健身应用和在线评估而在受欢迎程度和可访问性中增长的概念。它的目的是根据您的身体能力来反映您的身体的真正“年轻”，而不仅仅是出生证明的日期。 诱人的诱惑是相信自己比您年轻的十年左右，必须问：适应年龄的年龄是多么准确吗？ And what is it really telling you about your health? “Fitness age, also known as your biological age, is a way of grading your health and fitness in comparison to your chronological age,” says Transformation Coach co-founder Chief Brabon, who has coached Quirk在过去的十年中。 结果的准确性取决于几个因素，首先是分析的广度。 最基本的健身年龄指标，例如智能手表上的年龄，例如智能手表上的指标，测量您的心肺适应性，通过评估您的vo2 max及其对象及其年龄和年龄和年龄和年龄和年龄和年龄的影响。有些人还可能考虑您的体内脂肪百分比。 其他，例如快速测试怪癖，还可以衡量移动性，稳定性，力量和身体成分，从而提供了对您身体健康的更全面的理解。 “快速测试的好处在于，它在健康和健康方面看起来都很多，” Brababon说。 “这些元素通常在我们认为身体健康的情况下被忽略。” 完成的快速测试马特·奎克（Matt Quirk luigi fontana说，仅技术就会提供我们整体健康状况的不完整图片。说。 “这些工具很有用，尤其是因为我们生活在一个久坐的社会中，但仅锻炼就不能保证长期健康。假设您正在锻炼，但您也在吸烟，喝酒过度，并吃不健康的饮食。您真的相信自己会更健康，更长吗？他说，”他说。”他说。说：“这基本上意味着您将能够在50年代，60年代甚至更老，以及您在20多岁和30多岁时所做的事情。他说：“ 40年代或50年代初，他们几乎放弃了。但是，即使您从未适应过自己的生活，也不意味着您无法达到较低的健身年龄和随之而来的生活方式益处。 fontana说，您不需要超级激烈的锻炼来查看结果 - 只是一致，可持续的习惯。力量，流动性和平衡可以增强这些好处并支持阳性的衰老。他说，太老了。那你为什么要停下来呢？死了。 aria-descredby =“ savetooltip” aria-label =“ save cratsion to late to read” class =“ lyny4” crom =“ switch” type =“ button”> 保存 in ，<！ - > nogise <！ - >或订阅<！ - > - - - - - - - - - - >保存文章以供稍后。
健身年龄是什么意思？
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