新西兰老龄化加重医疗系统压力 卫生部建议老人多运动


在新西兰


  网1月31日报道,援引Stuff消息 卫生部日前发布了最新的老年人运动指南。在指南中,卫生部希望老人家多锻炼身体,一方面让自己健康长寿,另一方面也可以环节公共卫生系统的压力。  在这份指引中,卫生部建议

  网2月1日报道,援引Stuff消息 卫生部日前发布了最新的老年人运动指南。在指南中,卫生部希望老人家多锻炼身体,一方面让自己健康长寿,另一方面也可以环节公共卫生系统的压力。

  在这份指引中,卫生部建议老年人每周进行五次有氧运动,每次运动时间不少于30分钟。其中,水中漫步、做家务或者kapa haka都是不错的选择。

  除此以外,老人家每周最好还要参加三次柔韧性和平衡的锻炼,外加两次肌肉锻炼。卫生部建议,老人家可以通过打太极拳、地滚球、瑜伽或者是草地滚球等活动实现这一目标。

  指引还提到,除了有益于身体机能,保持运动还能避免抑郁症,以及减少某些癌症、心脑血管疾病、肥胖等的发病机会。

  最新调查显示,在新西兰65岁到74岁之间的男性中,55%经常运动,这一年龄段经常锻炼的女性比例是47%。不过在75岁以上的年龄段,锻炼的人数就大幅减少。若以族群分类,毛利族运动最多,但其总体健康情况却并不算最好。亚洲人则是运动最少的族群。

  首席医疗官Don Mackie表示,多少运动一下,总比一动不动要强,哪怕只是步行去购物、吸尘或是整理花园也好。Mackie介绍说,跟世界上很多发达国家一样,新西兰也面临社会老龄化问题。据估计,到2061年,老年人将占去新西兰总人口的四分之一。这就意味着医疗系统会面临更大的压力。老人家与其等到患病再就医,还不如平时注意运动,减少患病的可能。

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