在新西兰
“任何一个国家的领袖都是这样。他们就在你的眼前明显衰老。我确实添了更多白发和更深的鱼尾纹。每周工作100小时，每晚只睡5小时，这样的高强度环境，很难不催人老。” 现年53岁的约翰.基说，在担任新西兰总理的
网9月16日报道，援引NZ Herald消息 “任何一个国家的领袖都是这样。他们就在你的眼前明显衰老。我确实添了更多白发和更深的鱼尾纹。每周工作100小时，每晚只睡5小时，这样的高强度环境，很难不催人老。”现年53岁的约翰.基说，在担任新西兰总理的这6年里，自己老得很快，但仍然活力四射。他表示，如果对这份工作激情不再，他就会离职了。
“看看美国总统奥巴马老得多快。当然他的工作量更大，压力也更大。但我们是相似的。”
总理每天的生活开始于清早5点40分。每周有两、三个早晨，他在国会的健身房跑跑步，做终点冲刺，或是击打沙袋。之后就要为一系列的会议、答问和媒体采访做准备。也经常需要演讲和出席开幕活动。“常常到了晚上10点，还有一整个公文包的公务要处理。我不是自虐狂，能早睡我肯定早睡。”
忙碌的竞选活动，递增的压力和不规律的饮食习惯，让约翰.基在过去几周里减了2-3公斤。戒酒6周也让他减少了卡路里的摄取。
“周末我就试着过普通生活。比如，去看看儿子Max的橄榄球比赛，或是在周日下午打打高尔夫球。” 除了在家跑跑步，约翰.基也比较注意健康饮食，喝咖啡会加脱脂奶，可乐也喝低热量的。一年可能就吃两次馅饼派，过去两年都没吃过麦当劳。
约翰.基做普通议员时，工作还不繁重，随着官职一路攀升，工作量也成倍增加。就像他用橄榄球打的比方：“打1st XV比赛很艰难，但和All Blacks一比，就小巫见大巫了。每上升一个层次都要付出更多。”
心理学家Sara Chatwin说，睡眠不足和压力过大都会对健康造成极其不良的影响。“内在和外在的压力过量，你会调适不了、难以支撑，这都将影响你的情绪和言行。”
“当你肩负国之重任，自己和家人每天24小时都处在公众注意的中心，你的身心健康势必付出沉重的代价。” 但Chatwin认为，约翰.基是在“优雅地变老”。“有不少政客衰老得很厉害，相比之下，他的样子变化不大。”
工党议员Phil Goff也表示，无论是一党领袖还是总理，其工作量都是“惊人的”。“我想，作为一党领袖，每周工作时间差不多得有110个小时。而作为国家总理，每周也要工作超过100个小时。我并非对此有所抱怨。毕竟你是出于自愿，也是真心想做这份工作的。有时确实压力巨大，但如果太轻松，我会觉得索然无味。”Goff还说，不照镜子的时候，觉得自己才27岁，但往镜子前一站，就不免腹诽，“这是哪个老家伙在看我？”