在新西兰
近日，密歇根大学根据100个国家和地区的居民睡眠模式展开研究，结果显示，新西兰人的睡觉时间和起床时间都名列前茅。
 |
网5月23日报道 援引nzherald消息 近日，密歇根大学根据100个国家和地区的居民睡眠模式展开研究，结果显示，新西兰人的睡觉时间和起床时间都名列前茅。
密歇根大学的研究数据是从Entrain得来的，Entrain是智能手机的一款应用程序，可以帮助使用者缓解时差。数据显示，新西兰人的平均入睡时间为晚上10点48分，平均起床时间为早上6点54分，平均睡眠时间为8小时6分。
在100个被调查国家和地区中，新西兰人的入睡时间是第二早的，最早的是澳大利亚人，平均为晚上10点45分。
而在起床时间中，新西兰人排名第五，前四位分别是美国人、澳大利亚人、丹麦人和德国人。
该手机应用记录下的数据有平常的睡眠时间、所在时区、起床时间、睡眠时间表、时差经历等等。
这一研究共有5400人参加。
对于新西兰人来说有个好消息就是，这项研究的作者Olivia Walch、Amy Cochran和Daniel Forger总结出一项结论，即睡觉时间早和睡眠质量高存在关联。
据调查，荷兰人的睡眠时间在所有被调查国家和地区中是最长的，平均有8小时12分，而新加坡人和日本人的睡眠时间只有7小时24分。
支配就寝时间的主要因素来自社会，例如社会压力，而支配起床时间的关键因素则是人体内的生物钟。人们年轻时都睡得晚起得早，但到了五六十岁时就慢慢颠倒过来。
研究还发现，各个年龄段的女性睡眠时间基本都比男性多30分钟，睡得更早起得更晚。
睡眠研究
研究数据来自100个国家和地区的5400名受调者，在凌晨3点之前或早晨11点以后起床的数据不被采用，因为这样的话睡眠时间就低于4小时或多于11小时。
研究中最有代表性的国家分别是：英国、美国、澳大利亚、新西兰、比利时、阿联酋、德国、加拿大、法国、日本、新加坡、西班牙、巴西、丹麦、瑞士、中国、中国香港、意大利和墨西哥。