Rt：Chia Seeds 怎么吃呀?有啥好处？
听说吃着这东东禁饱抗饿，追风买了又不知道怎么吃，求高人科普！
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打在smoothie里面？
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牛奶➕weetbis➕chia seeds, 微波炉1分钟，早餐，健康食品，怎么搭配都行。
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最简单的，泡牛奶a。
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chis seed pudding.
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直接泡水里，摇匀，等种子周围出现一层云状的东西后， 直接喝就可以。
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这东西生吃口感不错的。
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简单就泡牛奶拌优格里面吃，不过已经吃了2个月，一斤没减，不过上厕所倒是挺容易（我本来就很轻松，现在更轻松，每天起码2-3次）
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请教每天用量多少，可以帮助控制体重啊？？？
顺便问个小白问题：很多童鞋都在Signature下面，写文字或贴表情图，这个是怎么操作的？？？ 烦请详解！
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在哪里买？谢谢
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Costco， 悉尼的lidcombe
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到处都有，药房超市都有的卖。
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我看到Aldi有卖
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我刚开始吃怎么觉得胃疼吃完
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