一只想尝试吃素，平时也是豆腐蔬菜居多。可我发现每隔两三个月就会疯狂馋肉，而且只馋牛肉，并且浑身没力气无精打采，上网搜了一下说可能是红肉摄入不足造成的贫血。所以全素计划一直没法实现。这里有没有吃素的朋友，有跟我一样的吗？怎么坚持吃素有没有浑身无力的感觉的呢？
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能不吃素就不要吃素
我是没办法，小时候天生不吃鸡鸭鹅牛肉羊肉内脏，现在大了 偶尔吃猪肉海鲜.
副作用很多.
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要多吃豆类，有些豆类的含铁量比牛肉还要高，但素食者贫血是很常见的事
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朋友圈有几位女士，也不懂是信徒还是啥的，整天转发一些“师傅”的文章，每天4-5篇，大约就是要吃素不能杀生，慈悲等等，我家里也是信佛的，但是就是正常生活，心存善念，不做坏事。我不得不屏蔽了她们才能正常吃饭，不然每次吃肉都觉得自己。。。。。罪过
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我这一辈子都不爱吃肉，包括牛羊猪鸡肉， 基本都不吃。
但是，我不能没有海鲜。鱼虾蟹不能少。
从来没有过营养不良的情况发生。
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我就是觉得罪过...
每次放到最后吃...
食不下咽...
然后 ... 扔掉
更觉得罪过...
我不发朋友圈：）
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我觉得个人的行为没什么问题，每个人生活方式不同，但是这整天铺天盖地的发。。。感觉就是你不吃素你就不对了似的。。。
逃走，怕大批弟子赶来骂我
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其实最好的减肥方法就是吃肉不吃饭...素菜么，补充维生素和纤维素
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有些人天生不爱吃肉，有些人无肉不欢，个人有个人的需求
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人是杂食动物这么多年了，以精神和喜好来改变多年的遗传，心理生理肯定会有不适应
吃惯荤素搭配的，可能年纪大了，口味清淡了，会对荤的欲望少一点
别说吃素，就是控制饮食，我都做不到，会节食结束之后暴饮暴食
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我认为 吃素是不对的
应该尊重自然规律
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我啥都吃一点，全素受不了，全荤也太腻，荤素搭配，豆制品水产，都很均衡~
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从进化的角度看，人是杂食性动物
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馋人总有各种猜测自己身体缺营养，能馋肉馋到娇弱软无力的也是凤毛麟角了。
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美食当前，怎可辜负？荤素搭配，喜欢就吃，不暴饮暴食就可以了。
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我认识一新手妈妈怀孕时就吃全素， 后来贫血厉害吃了铁剂。现在孩子体内暂时还有这来源于铁剂的铁， 马上要吃辅食了这妈妈还是会坚持孩子一直全素。。。我觉得这对孩子是犯罪啊
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其实还好，全素是可以生存下来的。
合理搭配的话也不会营养不良，如您所说，缺啥补啥也是方案。
最重要的是想素食又想要健康的话，就去多查查看看鬼佬是怎么素食的，千万别去信那些养生大师
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应该是铁的关系。素菜中，如菠菜，也含不少铁，但吸收率只有晕食的1/10。牛肉含铁仅次于袋鼠肉。
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大人吃素也就吃了， 孩子正是生长发育的时期， 补充人工合成的药品怎么可能有食物对身体安全好吸收啊
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人工合成=不好，这本身就是错误的观点。
想必你也不认同，那就这样吧
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全素的话 你要营养均衡.
油脂也要跟上.
菌类
豆制品
坚果累
蔬菜
谷物
点心什么的也可以啊
不要节食
不要太过清单.
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為什麼要食素呢？
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其实一周一俩天全素是比较好的。
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我就全素呀 ！挺好的！多吃绿叶菜 ，鸡蛋 ，坚果类就好了！缺不缺铁是需要去验血的！验后看缺多少在补充铁剂
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红肉必须的。
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人工合成=不好
当然是了。
是药三分毒，
人体是复杂动态平衡有机体，
单一的化学合成物当然没有天然的好。
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需要问营养师。
偏食不好。
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我认识一个吃素的，牛奶，鸡蛋，任何奶制品都不吃，不知为啥饭量很大，还有点虚胖
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我肯定受不了不吃肉，从小吃习惯了很难改变，而且你的身体也不会接受。楼主还是不要强迫自己了。
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