很多人早上对付着吃点面包剩菜，就急匆匆地工作去了，熬到晚上饥肠辘辘，就等着家人做的大餐，鸡鸭鱼肉吃的饱饱。
其实这是非常有害的！
早上对付吃，只能说你对待工作太认真了，对待自己太敷衍了。有人说早上是精神最旺盛最佳的工作时间，所以不能吃太饱。我却认为，早上是我消化食物，养精蓄锐的最佳时间，待到下午，才是高效率的最佳时段。
如果一天要吃的丰盛，应该是在早餐，因为你有一天的时间来慢慢消化，在工作中消耗能量，避免残留脂肪。所以我家都是早上吃大餐，晚上简单些，因为吃完几小时就要睡觉了，吃太多不利于消化，有些老人吃完一两个小时就睡了更有害。另有好处是一天下来，剩菜消耗殆尽，肯定是没有隔夜菜的，如果晚上吃大餐，剩的隔夜菜还不得不第二天早上吃。
总结一下，早上吃多吃好，脂肪留给工作，晚上吃多吃好，脂肪留给自己，还要继续消耗剩菜的亚硝酸盐。
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人生在世短短數十年
自己活得開心就好
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完全同意，早餐是饿了十几个小时之后吃的，晚餐是吃完十几个小时都不怎么动的。
欧洲也有说法，早餐要吃得像国王，晚餐要吃得像乞丐。
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我自从lockdown开始就一天两顿
胃感觉比以前好很多了。。
不会没事胀气
还是那话，少吃一点。。。
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乞丐还有晚餐啊？
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早上还没醒啊，胃也没醒，别说大餐了，什么都不想吃，请问楼主你有什么建议？
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早餐吃那么油腻丰盛吃的动吗？忙乎了一天晚餐就吃那么点顶得住吗？
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早起一小时锻炼一下，跑一跑，感觉立刻不一样。
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正点都起不来，还早起一小时？要了亲命了
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夜间虽然睡着了 但能量消耗可不少啊
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说的不错 但是有的人半夜还要加班房事怎么办？
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如果要吃太多蛋白质类在晚上就不要太晚吃饭，不然多余的会堆积真的容易生肾结石，如果晚餐不晚于七点半，睡得也不早，白天工作忙营养不够，问题不大吧？
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晚饭要吃的少而精。
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每天2点睡，这个是要饿死我的法子
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淫者见淫
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话是没错，可对朝九晚五的上班族难呀
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你是不是看 阿星的吃播呀。 这是他的口头禅
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道理都懂，但是早上没时间
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半夜出去吃火锅是错误的，但我好喜欢啊。
节制还是放纵，人生的一大问题。
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lz忽略了晚上还有剧烈活动的人群啊？
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早上那么点儿时间，谁能做得出丰盛早餐呢？
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早点起不就行了
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早起是最困难的事儿之一了！！！
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早上没时间弄大餐呀
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早上吃的再多再好，好像也不耽误晚上继续吃。。。
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我爸妈很久不吃晚饭了 一般只吃些水果
身体非常健康
但是年轻人确实不好做得到
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只有晚上有时间好好的吃一顿
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巧了，也是我的
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古人说过午不食。
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