如题
看电脑久了,颈部发紧
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早点睡觉,保证充足的睡眠
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Osim 的不错
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感觉精买那款枕头很好,用了以后颈椎不再疼了。
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试试这款
https://www.amazon.com.au/gp/pro ... S3HJKA4SC&psc=1
(仅个人看法 我买了一个感觉有点用 不一定对你有用)
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个人经验,还是找理疗有用,会帮你定位到某块肌肉的问题,然后教你自己在家怎么锻炼。
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