我平时在中国超市买的蔬菜从来没有注意过重量。今天称了一把华朝的蔬菜，200-300克。我一般只吃这一把，偶尔吃几片生菜也不算。这个按照中国居民膳食指南来看，远远小于500克，煮熟了就更少了。我也吃一些瓜，但这也不算绿色蔬菜吧？西式生菜我吃的不多，500g也吃不了。你好吗？
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如果加上土豆、西兰花、胡萝卜等，我应该能做500克。一天两顿主食，一碗杂食，色彩缤纷，非常开胃。如果懒得做饭，就取一片生菜，切成两半，沾着酱汁吃，一般一次吃半片。嚼两根黄瓜怎么样？
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我一顿熟叶菜200克，两餐400克，还可以
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土豆和胡萝卜不算绿叶蔬菜吧
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为什么每天要吃500g
有什么特别的吗？
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中国有句俗话，一顿饭一定要吃蔬菜，否则就会有亚硝酸盐。不仅老年人有这样的感觉，年轻人也有这样的感觉。
所以由于我不负责做饭，所以蔬菜吃得不够。我看着盘子里的几片叶子，无言以对。很难说什么。谁告诉我们不要工作的。
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我喜欢吃蔬菜，每天绝对超过500克。一个人一顿饭，一串空心菜还不够。一般买三捆大白菜比较便宜，所以我一次买六捆。平手，一顿饭吃三遍就够了
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那么你不是每周买三次杂货吗？
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蔬菜应该很容易用完吧？据我所知，其他根和块茎可以保留到第二天。应该可以先用微波炉加热一下再放进冰箱，直接放进冰箱
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你一个人吃饭吗？那么在家做饭的时候，一顿饭是不是要做很多菜呢？
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只需阅读膳食指南
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下班后我路过一家中国商店，买了一些蔬菜。周末我也买蔬菜。家里其他人不会煮那么多蔬菜。他们做饭后，我自己洗菜，然后煮着吃。对我来说，蔬菜比水果地位更高
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我一般每餐两菜，一日两餐，堪比草食动物
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应该很多家庭没有足够的钱。对于外人来说就更难了。
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肯定不能吃
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500g有什么特别的吗？
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不要死板。
煮熟食用后，许多维生素和活性物质就消失了。坚持500克是没有意义的
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在城里生活的时候，我保留了国内的生活习惯：每天买新鲜蔬菜吃
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我连一周的菜都不够吃
一个月内应该就到了。 。 。
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蔬菜包括土豆、豆类、茄子、红薯、芋头、莲藕、蚕豆、胡萝卜、萝卜、大白菜、洋葱、芹菜+各种绿叶蔬菜
南瓜、玉米、大头菜和西葫芦也是蔬菜
每天最好吃一些各种颜色的蔬菜
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是的，这对我来说就足够了。其他人也吃，但他们吃的叶类蔬菜不多，所以多抓一两把就足够了。我按照211原则吃饭，吃两份完整的蔬菜。
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你的标题是500克蔬菜，不是500克绿叶蔬菜...
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每天一根黄瓜，一根小胡萝卜，一把焯水的绿叶蔬菜，或者几片生菜应该重量500克
还有一些蘑菇和根
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我每天绝对可以吃500克蔬菜。
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加水果还是可以的，不然肯定不够。 100克就不错了
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这个可能因人而异，有的人吃蔬菜很少，一年四季都很健康
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太难了，我们的一家五口连日子都没有。你一定能吃这么多蔬菜，包括根。
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水果每人每天应在500克以上。
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自己做饭应该没问题，但最大的问题是午饭在外面吃。一份外卖基本上都是肉，蔬菜很少。专门的素菜往往是花椰菜、胡萝卜、青椒，我真的不喜欢这个组合。
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绿叶蔬菜变得越来越难买而且太贵。
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