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据我了解，健康和福祉涵盖三个关键维度：身体、心理和精神。虽然前两个通常很简单，但灵性是一个更广泛的概念，有多种观点的空间。一般来说，灵性包括一种与比我们自己更大的事物的联系感，通常涉及对生活意义的探索。这在我们的年轻人中经常被忽视。
在心理健康方面，惠而浦的人口以男性为主，而男性因忽视心理健康而臭名昭著，这使得这个问题变得更加重要。
就有效的方法而言，我心中有一些技巧、惯例和做法，可以帮助您保持身体、思想和精神的和谐。无论是特定的锻炼方案、心理健康实践还是精神惯例，什么会对您的生活产生影响？
诸如“去看运动教练、心理学家或心理治疗师”之类的答案是没有帮助的。在见到这些专家中的一位或多位之后，关于什么对您有用的答案会很有帮助。此帖子的目的是分享智慧。
我的下一篇文章将介绍在这三个领域对我有用的内容。
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O.P.< p>什么对我有用：
身体锻炼：步行很有好处。无论是在一个或多个街区周围，还是在街道上，半定期或定期进行，都会有帮助。在寒冷的日子里，太阳出来的时候散步对我的心理也有奇效。
心理：我在生命线做志愿者，并接受了他们出色的培训，成为一名电话危机支持者。这段经历帮助我正确地看待自己的心理健康状况，并且能够倾听正在经历困难时期的人们并与他们交谈，这让我产生了良好的氛围。
精神：阅读 Viktor Frankl 的书，Man's 《寻找意义》（1946）告诉我，“生命的意义是什么？”这个问题是有答案的。答案是，“生命的意义就在你找到它的地方。”
还有其他一些事情在其中一个或多个领域对我有帮助，但我不想把船淹没.
任何人都没有必要发布有关所有三个领域的帖子。如果你愿意的话，一个或多个就可以了。
如果这个线程长期存在，我打算将所有已经起作用的东西编译到三个相应的列表中。
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锻炼、充足的睡眠和吃正确的食物。
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是什么让您相信女性看起来很漂亮比男性更关心自己的心理健康？
我认为这是性别歧视的评论。
有些男性比女性更关注自己的心理健康，反之亦然。
< BR>评论
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ma bu 写道...
是什么让您相信女性比男性更关心自己的心理健康？
我认为这是一种性别歧视的评论。
“尽管男性和女性都受到精神疾病的影响，但男性的这种疾病常常被忽视。男性精神疾病的总体患病率通常较低（药物滥用和心理健康服务管理局（[SAMHSA]，2018）。然而，男性的心理健康往往得不到治疗，因为他们寻求心理健康治疗的可能性远低于女性。抑郁和自杀被列为男性死亡的主要原因……男性（38,364 人中的 79%）死于自杀，其自杀率是女性的四倍（美国心理健康 [MHA]，2020 年）。”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7444121/
请注意，以上内容适用于美国男性。
在奥兹国那里是：
“最近的统计数据显示，澳大利亚男性自杀率仍然高于女性（ABS，2019），男性自杀人数占自杀死亡人数的四分之三以上，平均有六人自杀。每天都有男性自杀。”
https://aifs.gov.au/tentomen
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去看运动教练、心理学家或心理治疗师。
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马布写道...
是什么让你相信女性比男性更关心自己的心理健康？
我认为这是性别歧视的评论。
我认为这是事实，而不是性别歧视评论。这只是因为与男性相比，女性能够并且更愿意公开自己的问题。当然，是否存在像您提到的异常值，并且您在当今的年轻人中看到，我认为差距正在缩小。
OP，对我来说这是锻炼。这可以让你的身体保持健康，头脑清醒。我自己不做精神上的事情，我也不认为只要你在做你喜欢的事情并且认为生活是值得的，这真的很重要。
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zoetrope10 写道...
精神。
仅适用于那些如此倾向于的人，包括您自己的定义。 有一些人，包括我自己，灵性，尤其是在宗教幌子下的灵性，可能会产生相反的效果。
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对我来说，这很简单，少喝软饮料/咖啡，多喝水。< /p>
我不再遭受那么多头痛或疲劳的困扰。
我的皮肤发炎程度大大减轻。
这一改变使我明显减轻了体重/体液。
说真的，喝水。
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tomatojuice1 写道...
说真的，喝水。
说真的，喝水。 p>
是的，绝对是这个！
我还要补充一点，戒酒......或者至少减少饮酒......
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error-id10t 写道...
我自己不做精神上的事情，我也不认为这真的很重要
这很重要当你意识到它的重要性时，在那之前你就会过着所谓的“未觉醒的生活”。
我不打算在这里开始宣讲它，因为人类会在准备好时醒来;他们的觉醒过程是渐进的一生。
是的，我相信轮回。 ;)
我：徜徉山林/自然环境，冥想和中国武术。
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O.P.
关于灵性，有一个很好的（简短）解释，在这里：https://www.takecharge.csh.
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O.P.
mrsdiyish写道...
...睡个好觉...
我的床头柜上有笔记本、铅笔和手电筒。如果有什么事情占据了我的大脑以至于让我无法入睡，我就会拿起手电筒、铅笔和笔记本，写下占据我大脑的任何东西。
然后我的潜意识似乎就放心了足够了，因为无论占据我脑海的是什么都不会被忘记，我终于可以进入睡眠状态。
早上我就可以解决任何紧迫的问题。
它对我有用。
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马步写...
在山里徘徊/自然环境
是的，在森林里散步可以对灵魂有益（可以这么说）
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睡眠和营养是最重要的身心健康的基石。如何实现滋养睡眠和营养可能因个人情况而异，但如果您渴望寻求某种东西，那就去追求它。
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zoetrope10写道...
精神
我倾向于将其与精神联系起来，对于某些人来说，他们需要自己的存在比实际存在的意义更大为了对自己的生活感觉良好。
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马步写道...
有些男人会照顾自己的心理健康比女性好十倍，反之亦然。
在统计学中，这称为异常值。 根据定义，异常值不符合一般模式。
在本主题的背景下，一般模式是男性比女性更忽视自己的心理（和身体）健康。
这并不是凭空说出的声明。 这是一种有研究支持的现象。
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O.P.
b0son 写道...
我倾向于把这个[精神]在精神方面，对于某些人来说，他们需要比实际存在更有意义的存在，才能对自己的生活感觉良好。
我明白两者是相互关联的，并且
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我不认为需要任何精神上的“健康”。为什么身体健康和福祉需要它？
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O.P.
RickV。写道...
我不认为需要任何精神上的“健康”。为什么身体健康和福祉需要它？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
宗教、灵性、和健康：研究和临床意义（2012），2,600 次引用
这里是摘录：
“大量研究表明，宗教/精神方面的人有更好的精神状态”与那些 R/S 较少的人相比，他们更健康并且更快地适应健康问题。这些对心理健康和福祉可能带来的好处会产生影响身体健康、疾病风险和治疗反应的生理后果。在本文中，我回顾并总结了数百份基于原始数据的定量研究报告，研究 R/S 与健康之间的关系。这些报告已发表在医学、护理、社会工作、康复、社会科学、咨询、心理学、精神病学、公共卫生、人口学、经济学和宗教领域的同行评审期刊上。大多数研究报告了 R/S 与更好的健康之间的显着关系。”
想必这些发现在 2024 年仍然有效。
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