嗨，伙计们，
不幸的是，由于受伤的风险和随着时间的流逝，我的某些运动越来越大，并考虑远离我目前的某些运动。我不会告诉你我现在做什么，因为那会偏向答案。
所以请给我您对促进健康和长寿的中年人的体育和活动的建议，并让我保持健康强
游泳。
cycling
class =“参考”> ltdedition写作...
瑜伽，普拉提，举重
理论上，但在现实生活中，这项运动容易受到非常讨厌和长期的伤害，难以康复；例如。 rotator cuff.
I personally wouldn't recommend it in this context.
-Jogging not running (injuries may occur due to overtraining).
-Hiking in easy to moderate locations
-Power walking
-Bodyboarding
-Tai Chi
-Dancing
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werdna si Eman YM写下...
划船。
带有滑动座椅的划船是一种非常有效的方法。 And being out on the water can be delightful – it does not have to be at dawn.
Rowing machines are effective, but boring, very boring.
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In addition to those mentioned, Golf.
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Lawn bowls, cricket?
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ma bu writes ...
理论上，但在现实生活中，这项运动容易受到非常讨厌和长期的伤害，难以治愈
力量训练提供了巨大的身体益处。太多的人将其视为布吉人。正确地做到这一点，如有必要，如有必要，避免任何现有伤害。 think.
评论
ma bu writes...
I personally wouldn't recommend it in this context.
-Jogging not running (injuries may occur due to overtraining).
I personally would not recommend jogging as it's extremely hard on your knee and ankle joints, especially if you are a heavier human.另外，作为一个女人，如果您一个人慢跑，您可能会被谋杀。
在电视上观看运动
geeves撰写...
给我您对体育和活动的建议。 and fit throughout my years (same as my father who made it to his 90's with no health problems at all throughout his lifetime) by doing regular physical exercise and eating a healthy diet (no junk food).
I run 15 km (on grass) very easily, swim 50 laps in a 50 metre pool non stop very easily, cycle 15 km very easily.
Resting pulse rate is 60. Annual medical checks reveal no health problems.
I do 20至30个俯卧撑在早上和晚上再次坐起来。
经常在当地运动场上进行跑步后，我使用地方议会安装的户外健身器材来进行更多的运动，并且在水平酒吧上进行了10次刺痛。
我一直在做这些练习以来，我就一直在做这些练习。是最具挑战性的体重练习之一.....虽然有些客户可以毫无问题地将他们赶出去，但另一些客户甚至很难做一个。其他人则没有幻想，他们将无法做一个，因此他们甚至不用努力。毫不奇怪的是，许多运动爱好者希望能够做的运动也恰好是一种锻炼，但是希望不给自己的力量来提高自己的体重。
....
.... phine脚可能是客户应该做的最重要的练习之一。除了帮助发展所涉及的肌肉的力量外，增加自己体重的能力还可以为客户提供巨大的赋权感。
top toch nis。
darts，
more rest days so not to cause an injury.
I think its always best to find something you enjoy (eg I am not a gym person) and whether you want to exercise by yourself or with others.
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geeves writes...
Unfortunately I'm getting older and considering moving away from some of my current sports because of injury risk and general toll on the body over时间。
瑜伽
太极拳
游泳，所以ng as you don't drown
Other hydrotherapy exercises
Cycling, in safe areas not with dangerous traffic
Walking and hiking in safe areas
A number of stretches and aerobic exercises are on apps/youtubes using a mat, just work up and don't overly tax your body
But really, there can be lots of other things.考虑安全的设备，学习安全的技术，而不是过度使用它。这也取决于您遇到的最初问题。
，例如，如果您过度跑步，并且腿部可能会张力，但是您可以更轻轻地跑步，而不是过度跑步。与其将运动视为一项竞争，而不是将运动视为一场比赛，而只是喜欢动人，并知道如何寻找对身体即将造成的伤害的迹象，并在伤害自己之前停下来。不要感到难过或认为这是不像其他人那样艰难/快速/快的人，您在需要时要休息一下。
步行和远足。发生了。
飞镖
会暗示这一点，但Q首先加入。还有Snooker。
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