o.p.
我正在更新我的最大人力资源是Garmin连接...
当我47y/o时，我的自行车教练确定我的最大HR为190bpm。 180？
最常见的工作方法是220 - 年龄，因此“最大”将为168bpm。
显然，显然还有其他变量出现在健身水平上，例如健身水平，这意味着它可能更高，但如果我是您的最大值，那么我将在上面的最大程度地考虑，我将在上面刻有最大的变化。金额。
考虑到强调您的心脏会导致您最终死亡，我会为超过医生的标准最大心率（220降低您的年龄）的建议。不是骑自行车的教练。
maccarossi撰写...
最常见的工作方法是220 - 年龄，因此，在您的情况下，“最大”将是168bpm
同意，然后我会同意，然后再删除10％的目标，因此，您的目标是Max sue so Max so Max so Max so，因此，“最大”是“最大”，所以“最大”是“最大”，所以“最大”是“最大”，所以“最大”是90％，所以，“ 90％”，这是90％的时间，即“ 90％”。 151。
dazza73写入...
将最大HR更改为180？
是理想的选择吗？我会忽略220 - 年龄方法，而只是设置您的实际最大心律，这会导致您的garmin为您提供更准确的心率。
请参阅：https：//support.garmin.com/en
macCarossi写下...
工作的最常见方法是220 - 年龄，因此“ max”将是168bpm。
jasonc写道...
那是一个近似值，不再是。我比OP大，可以将我的人力资源纳入跑步结束时进入高达180年代。如果运行局平坦，目前可以获得的最高功能是180，那么这就是最大HR
这就是为什么在您引用的帖子的下半年，我提到的变量会像健身水平一样影响它。
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