大家都说“一来澳洲就胖了10斤”，越穿越少的衣服正在提醒我们，是时候瘦下来了。
天天跳刘畊宏减肥实在太累，低卡食品的存在就宛如救星。
好吃的低卡食品更是保证丰富口感的情况下，还能尽量控制热量的摄入，让无数爱瘦却嘴馋的人士放心大胆吃。
墨妮卡这周逛Woolworths时，又发现了超多低卡美味，让我们一起来看看吧。
PART.01
低卡果酱-ST DALFOUR JAMS
价格：$4.95
走过果酱区，眼尖的墨妮卡发现了季节限定的【法式葡萄果酱】。仔细一想，好像从未见过葡萄果酱呢。
市面上葡萄果酱十分少见，墨妮卡研究了下发现其背后原因：
葡萄果酱因为制作工序复杂，需要去籽，即使是无籽葡萄也存在细小的种子会影响果酱口感。
所以，很少由厂家愿意去制作品质上乘的葡萄果酱。
打开果酱罐，就是扑面而来的葡萄清香，大颗的葡萄果肉肉眼可见。
ST DALFOUR 的葡萄果酱制作成分为100%的果园成熟葡萄果实和果汁，吃起来绝对不齁甜，该果酱有非转基因项目验证，果酱中不含蔗糖、玉米糖浆、人造甜味剂、人造色素、人造香料、人工防腐剂，且不含麸质。
官方称一瓶果酱足以吃14次，每次份量按20g计算，也才40大卡/餐。
真的是名副其实的低卡果酱，早餐拿它抹个全麦面包片，好吃又健康，用清新果香来开启元气的一天吧。
同品牌还有无花果果酱，同样低卡且花青素丰富，很适合女孩子吃哦。
无花果果肉透过瓶子就清晰可见了。
这周Woolworths正在打折，ST DALFOUR品牌的所有果酱原价$4.95，现在只要4刀就能买回家，大家快冲。
PART.02
低卡丸子-Yumi’s Veggie Bites
价格：$5.55
这款全素的【西葫芦&扁豆丸子】超级大袋扎实，一袋能吃2-3顿。
主要含有扁豆 (28%)、西葫芦 (27%)、欧芹(1.5%)、鹰嘴豆和洋葱等健康食材。
每100g含232卡路里，通常成人吃一份（3个丸子）75g含174卡路里就足够了。
墨妮卡推荐使用空气炸锅，无油烹炸，外酥里软，低卡食物也变得好吃起来。
如果担心维生素或蛋白质摄入不足，也可以自行添加新鲜沙拉菜和鸡胸肉，DIY一份健康“蔬菜丸子沙拉”哦。
还有很多其他口味可以选择，在Woolworths的素食专区就能找到啦。
PART.03
低卡皮塔饼-Genius Pita Breads
价格：$4.2
想要减肥并不意味着不能吃碳水噢，比如这款【无麸质皮塔饼】就是健康达人必备碳水之一，一片的热量约为140大卡，完全可以抵两块普通的白面包。
除此之外，皮塔饼还富含超多营养成分，大量的维生素和矿物质，能够有助于降低胆固醇和高血糖的风险。
再像这样加点蔬菜鸡蛋和自己喜欢的配料，一天的营养轻松get，而且，现在还有特价优惠一包仅要4.2刀，还不快囤起来制作属于自己的美味料理。
PART.04
低脂玉米薯片-Grain Waves
新时代健康薯片的代表，自从墨妮卡知道了这款土澳网红薯片，再也不担心吃薯片会发胖啦。
采用低脂谷物玉米片制作，最大的优势就在于低脂低热量，每小袋热量为106卡路里，比普通的玉米片脂肪还要少30%-75%左右。
而且，完全不需要担心低脂会让它的口味打折扣，老墨最推荐它的酸奶油葱香口味，不仅口感香脆毫无油腻感，葱香的咸味更是好吃到停不下来。
另外也有甜辣、盐醋等多种口味可选噢，每一款都不踩雷、
PART.05
低卡薯片-Veggie Strams
价格：$3.2
薯条真的是让人又爱又恨，没吃多少，热量就明显超标。
这款超火的【酸奶油味薯条】就来拯救你啦。
这款“零负担薯条”口感很像某品牌的【呀！土豆！】，但这款健康薯条是由纯植物油制作，不含任何人工香精，跟普通的薯条相比，它的脂肪含量低30%，每小包的热量才72卡路里。
热量这么低是因为它并不是纯土豆制成，而是加了玉米淀粉，番茄浆和菠菜粉等健康的蔬菜原料哦。
彩色健康小薯条，嘴馋吃一包也没有负罪感。
PART.06
高蛋白小零嘴-Jack Link’s牛肉干
价格：$5
肉食星人怎么能没有肉类小零食来“磨磨牙”呢。
所有Jack Link’s的牛肉干都是高蛋白、低脂肪的美味小零食，牛肉均采自新西兰100%草饲优质牛肉。
一袋牛肉干是50g装，约130大卡，很适合外出运动时，带一包随时补充体力。
墨妮卡最爱照烧口味（TERIYAKI），甜咸口混合着洋葱香味，越嚼越上瘾，还有原味、胡椒、甜辣口味可供选择哦。
PART.07
冬季必备热汤-SA Gormet Soup
价格：$2.7
墨尔本的冬日晚餐，最好是能来一碗营养热汤。但是寻常炖汤太费时间，上班族和学生党哪有这个精力。
墨妮卡特意找到了澳洲超市的低卡速食汤，美味&健康全都get了。
一份热汤才67-127卡路里（口味不同，热量不同），每份原材料都是采用高品质蔬菜和肉烹煮。
回家只需将汤倒入碗中，微波炉叮2分钟就能快速喝上一碗营养热汤。
或者像墨妮卡这样，在超市顺便买个大面包，把中间挖空再倒入热好的汤，在家DIY面包浓汤。
看完墨妮卡这次的【澳洲超市低卡】合集，各位想要减肥的姐妹们还不快冲？
趁着现在澳洲Woolworths满30刀就送迪士尼主题贴纸的活动，用来贴衣服、贴冰箱、贴水杯都很好看，大家购物可以顺便集一波可爱小贴纸哦，墨妮卡已经拿到其中一款哦。
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