澳洲65 岁的丹尼斯·奥斯汀（Denise Austin）分享了她每天为保持身材而做的三项运动

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Denise Austin 即使 65 岁也保持最佳状态。

周三锻炼大师 - 在 1980 年代随着健美操的诞生而声名鹊起 - 分享了她做出的三个最简单、有趣且不占用太多空间的运动动作。

'你今天移动你的身体了吗？？这是我最喜欢的 3 个动作，你可以轻松地做一些有氧运动……最好的部分是你不需要太多空间来做这些动作！！'在她自己在厨房里做动作的视频旁边的标题中写下了这位明星。

工作吧！丹尼斯·奥斯汀（Denise Austin）虽然 65 岁，但仍保持最佳状态。周三，这位健身大师——她在 1980 年代因有氧运动而声名鹊起——分享了她做出的三大运动动作，这些动作简单、有趣且不需要腾出很多空间

'所以继续放一个乐观的播放列表，并有一点今天的日常活动很有趣！你得到了这个！！！在 1990 年代，由于健康的生活方式，她仍然看起来很棒，”她补充道。

她穿着一袭粉红色的短发看起来很迷人上衣和浅紫色的紧身裤，她把金色的头发披下来。她添加了 Easy Spirit 的栗色运动鞋。

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上个月这位美女 - 最近在迈阿密体育画报的跑道上以她的迷你 -我的女儿——在接受《每日邮报》采访时专门谈到了她是如何保持苗条的，即使她身边到处都是诱惑。那位明星也在宣传她与 Easy Spirit 的新合作伙伴关系。

好动作：'你有吗今天动了你的身体了吗？？这是我最喜欢的 3 个动作，你可以轻松地做一些有氧运动……最好的部分是你不需要太多空间来做这些动作！！'在她自己做这些动作的视频旁边的标题中写下了这位明星

运动支持者对抗凸起的答案是采取婴儿步骤：原来她她不仅每天以少量增量锻炼几次，而且她的份量保持较小，依赖蛋白质和蔬菜，同时减少碳水化合物。

'我已经这样做了 40 年，并不是一个健身狂，”她在采访中立即澄清道。 “但我始终如一。”

这意味着每天都以某种形式锻炼。

锻炼女王：'所以继续放一个乐观的播放列表，并在今天的日常运动中享受一点乐趣！你得到了这个!!!和 1990 年代，由于健康的生活方式，她仍然看起来很棒，'她补充道

< p class="imageCaption">Balance：她与肿块作斗争的答案e 正在采取婴儿步骤：事实证明，她不仅每天以小幅度锻炼几次，而且她的份量也很小，依靠蛋白质和蔬菜，同时减少碳水化合物的摄入

“如果你可以一次锻炼 10 分钟，并且每天锻炼 3 次，那么你一天就锻炼了 30 分钟，”这位明星以她迷人的易于-

她补充说，整天保持运动很重要：“这一切都与血液循环和运动有关。”我什至在看电视时站起来走在原地，只是为了让它保持流畅。'

听起来像是聪明的数学，也是锻炼身体的简单方法.

仍然令人惊叹：奥斯汀是 1980 年代和 1990 年代最大的健身女王（左），她仍然由于锻炼了

“一致性得到了回报”，今天看起来很棒（右）。

她喜欢锻炼的一种方式是走路：“这是一种让自己感觉更好、改善情绪和睡眠的健康方式。运动是最好的冥想前药物。

她对步行的热爱解释了她与 Easy Spirit 合作的原因，该公司生产舒适轻便的鞋子。这条线被称为 Easy Spirit x Denise Austin Collaboration。

锻炼不仅仅是看起来不错：“我喜欢锻炼来感觉良好。散步后我感到精力充沛，内啡肽开始流动，有助于缓解压力、焦虑和压抑的情绪。'

几十年的Fab形式：那意味着每天以某种形式锻炼。 “如果你可以一次锻炼 10 分钟，并且每天锻炼 3 次，那么你一天就锻炼了 30 分钟。一切都是关于血液循环和移动'

另一个提示是她注意自己的姿势：“现在很少有人考虑姿势，但如果你站起来直接拉你的腹部肌肉，你真的在​​锻炼而不锻炼，所以我会说这是我最好的建议之一，因为它需要最小的努力，但如果你经常这样做，可以提供最大的结果。

至于食物，她注意自己吃的东西，但又保持美味。她的部分只是装备ht 用于减轻体重。

'我吃的份量更少，'丹尼斯指出。 “晚餐我可能会吃鲑鱼和蔬菜。零食是亚麻籽和酸奶。我喜欢早餐吃鳄梨和鸡蛋。

'我为家人做的菜非常健康。有很多沙拉、鸡肉炸玉米饼、蔬菜千层面、奶酪少的砂锅菜。

但她并不总是小心翼翼：“我 80% 的时间都吃得很好，而另外 20% 的时间我很糟糕。”

Small 很适合她：“我吃的份量少，”丹尼斯指出。 “晚餐我可能会吃鲑鱼和蔬菜。零食是亚麻籽和酸奶。我喜欢早餐吃鳄梨和鸡蛋。 “我为家人做饭真的很健康。有很多沙拉、鸡肉炸玉米饼、蔬菜千层面、奶酪少的砂锅菜。见于 1998 年

她喜欢保持忙碌：在这里看到长腿女士和她在一起南加州海滩上的冲浪板

她指的是流行的 80/20 节食方法，它允许作弊日。她喜欢欺骗的一些东西：碳水化合物和糖。

这位明星今年一直在与 Easy Spirit 合作开发新鞋系列，她告诉 DailyMail 她对这次合作感到“兴奋”。

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运动胶囊具有低冲击和有氧运动风格，设计具有人们所期望的所有好处和舒适性。

与她的迷你我：丹妮丝和美丽的女儿凯蒂奥斯汀在帕莱索迈阿密海滩期间为体育画报泳装时装秀后台七月 M佛罗里达州 iami 海滩

'我喜欢穿着我的 Easy Spirit 鞋走路。他们有很好的支撑，缓冲每一步，看起来和感觉都很棒，”丹尼斯说。

Easy Spirit x Denise Austin Collaboration 提供从高到低冲击力的运动鞋，价格低于 100 美元。

'我喜欢它们轻便、灵活和透气，'奥斯汀补充道。 '我可以在任何地方穿它们。'

轻松的感觉：'我喜欢穿着我的 Easy Spirit 鞋子走路。他们有很好的支撑，缓冲每一步，看起来和感觉都很棒，”丹尼斯说。 Easy Spirit x Denise Austin Collaboration 采用从高强度到低冲击力的运动鞋，价格低于 100 美元。 “我喜欢它们轻便、灵活和透气的特点，”奥斯汀补充道。 '我可以在任何地方穿它们'

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