一位澳大利亚健康教练透露了如何使用 Woolies 冷冻鸡肉和自制酱汁在家制作肯德基增压滑块。
布里斯班的 Bec Hardgrave 最近发现 Tegel Takeouts Louisiana 风格的鸡肉汉堡是完美的肯德基鸡肉骗子，但自从秘密泄露后，这种产品已经很难找到了。
她在迷你包装中加入了鸡肉汉堡、切碎的生菜和自制的肯德基增压酱，以制作流行的滑块。
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一位布里斯班的健康教练创造了肯德基流行的增压滑块的“虚幻”家常版本（如图）
健身教练 Bec Hardgrave 使用了广受欢迎的 14 美元 Tegel Takeouts 路易斯安那式鸡肉汉堡。她在白色迷你包装中加入了一片汉堡，里面有生菜丝和自制的增压酱汁
为了制作“不真实”的 223 卡路里假货，首先在空气炸锅中烹制泰格尔鸡，然后将 15 克淡蛋黄酱和 5 克辣椒酱混合，放入迷你白色包装纸中。
然后加入生菜, 将煮熟的鸡肉切成嫩块，放入 70 克包内。折叠起来享用吧。
原版的增压滑块售价 2.95 美元，里面有鸡肉嫩菜、生菜和用热扁面包包裹的增压酱汁。该产品的热量为 269 卡路里。
肯德基菜肴还有烧烤味和蛋黄酱胡椒味。
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600 克汉堡售价 14 美元，但在 Woolw 几乎找不到orths 商店或在线
'如果你们已经在 Woolworth 吃这些鱼片s 的味道和肯德基一模一样，那么我为你准备了另一个菜单项，”健康教练说。
Bec 之前说过汉堡“味道”就像肯德基一样，但更好，'给产品打分 20/10。
Tegel Takeouts 路易斯安那风格的鸡肉汉堡自从被作为肯德基鸡肉骗子被曝光以来，已经成为人们的最爱，而这款 14 美元的新西兰产品现在非常受欢迎，它完全在线和许多 Woolworths 都缺货。
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Bec 的追随者渴望尝试这道菜，但对汉堡的缺货感到沮丧.
'这些汉堡很难找到！一位女士说，墨尔本北部已售罄。
'肉饼太棒了。一个男人评论道。
'老公和我一直在尝试在过去的 4 周里，我们在当地买了这些东西，但它们都卖光了或缺货，”一位沮丧的女士说。
然而，能够找到汉堡的购物者印象非常深刻。
'我今晚吃了汉堡！尝起来和肯德基一模一样，”一位女士说。
Bec 最喜欢的健康“假冒”食谱是什么？
更健康的麦鸡蒜泥蛋黄酱包装（283 卡路里）
* 制作酱汁，混合 15 克蛋黄酱、15 克纯希腊酸奶和 1/2 茶匙大蒜爱好者调味料
*在空气炸锅中烹制鸡胸肉
< p class="mol-para-with-font">* 将酱汁加入生菜全餐包中，然后加入鸡肉和番茄Dominos Burger Pizza dupe（529 卡路里）
* 使用黎巴嫩面包作为披萨底料，加入 50 克意大利面酱、30 克磨碎的奶酪、100% 5% 脂肪牛肉碎，30g 泡菜，一片烟熏奶酪，180 度烘烤 10 分钟
* 使用 20g 淡蛋黄酱，10g 番茄制作秘制汉堡酱酱汁、5 克美国芥末、5 克泡菜和少许白醋，淋在煮熟的比萨饼上
培根和鸡蛋麦格饼（419 卡路里）< /p>
* 将 60 毫升无糖煎饼混合物与 50 毫升酪乳和 1/2 杯水混合。
* 将面糊放入圆形模具中煎炸，在每个煎锅中加入两滴枫糖浆
* 烤制 40 克短切培根< /p>
* 混合一个全蛋和一个蛋清，像煎蛋一样煎
* 将一个烤盘放在盘子上，折叠鸡蛋并加入，加入培根和一片烟熏奶酪，然后在盘子上放第二个烤盘
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