真人秀女警考特尼·卡戴珊 (Kourtney Kardashian) 43 岁的样子令人难以置信。
周四还有跟上卡戴珊兽医在她的健康网站 POOSH 上分享了她如何正确开始新的一天的秘诀。
原来 Travis Barker 的妻子的早餐非常复杂，需要一些努力放在一起。换句话说，它不是星巴克的咖啡和糕点。
A 10: 真人秀警笛 Kourtney Kardashian 43 岁看起来令人难以置信。周四，与卡戴珊同行的兽医在她的健康网站 POOSH 上分享了她如何正确开始一天的建议
自制：原来是 43 年- Travis Barker 的老太太有一份相当复杂的早餐，需要费一番功夫才能做出来。换句话说，这不是星巴克的咖啡和糕点
The siren 说她喜欢吃甜草莓过夜燕麦和一杯自制抹茶。
'以对健康和美容有重大好处的美味早餐开始新的一天？它在 POOSH 上说。
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'这个易于制作的甜草莓隔夜燕麦食谱来自 My Sweet Belly 的 Nikki Kovacs，富含营养成分，如向日葵黄油和奇亚籽富含健康脂肪，珍珠粉有助于促进发光的皮肤和胶原蛋白的生成。
Abs 女士：警笛说她喜欢吃甜草莓过夜燕麦和一杯自制抹茶。“以有益健康和美容的美味早餐开始新的一天？”它在 POOSH 上说
Not Cheerios: '这个易于制作的甜草莓隔夜燕麦食谱来自 Nikki Kovacs of My Sweet Belly，富含向日葵黄油和奇亚籽等营养成分，富含健康脂肪和珍珠粉，有助于促进发光的皮肤和胶原蛋白的生成，'它被添加
龙舌兰提供淡淡的甜味，有助于减少血糖峰值。对于无糖甜味剂的选择，试试僧果枫糖浆。
'罗汉果糖来源于亚洲罗汉果。这种分子太大而无法被我们的血液吸收，因此对于易患血糖升高或糖尿病患者来说，它是一种安全的甜味剂选择。
'In换句话说：这不是你基本的隔夜燕麦早餐。继续阅读以获得完整的分步食谱，”文章还说。
警报器也在本周星期四发布在她的 Insta Stories 上当她分享一张零食的照片时，她喜欢无麸质和纯素肉桂吐司。
糖手表：龙舌兰提供淡淡的甜味，有助于最大限度地减少血糖峰值。对于无糖甜味剂的选择，试试僧果枫糖浆。 '罗汉果糖来源于亚洲的罗汉果。该分子太大而无法被我们的血液吸收，因此对于容易出现血糖峰值或糖尿病患者来说，它是一种安全的甜味剂选择
甜草莓过夜燕麦< /h3> 
Kourtney 喜欢按照 POOSH 准备和食用甜草莓隔夜燕麦
成分
1/2杯（无麸质）燕麦片
1/2杯无糖或香草杏仁奶
1汤匙奇亚籽种子
1/4杯椰子酸奶或希腊酸奶
1汤匙枫糖浆（或龙舌兰以减少血糖峰值）
可选：1/2 茶匙香草精（仅在植物奶不加糖时使用）
隔夜燕麦基：
1/2 杯（无麸质）燕麦片
1/2 杯不加糖或香草杏仁奶
1 汤匙奇异子
1/4 杯椰子酸奶或希腊酸奶
1 汤匙枫糖浆（或龙舌兰以减少血糖峰值）
可选：1/2 茶匙香草精（仅在以下情况下使用）植物奶不加糖）
可选：1/4茶匙珍珠粉（促进皮肤发光和胶原蛋白生成）
隔夜燕麦配料：
1/4 杯新鲜草莓丁
1 汤匙葵花籽黄油或杏仁片
说明< /p>
1.将隔夜燕麦基底的所有成分添加到玻璃罐或小碗中。
2.搅拌配料直至混合，盖上盖子，冷藏过夜。
3.早上添加浇头，尽情享受吧！
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去年她在她的网站上分享了 POOSH就像其他人沉迷于炸薯条和芝士汉堡一样，在餐厅里做出明智选择的纪律性。
这位电视明星 - 她说她只有 5 英尺 1 英寸，体重 120 磅- 分享了她在 Nobu 和 Il Pastaio 等顶级餐厅保持身材的秘诀。
'当我去餐厅时，如果我她在自己的网站上说：“我真的很努力，最难的部分是点菜。”
“一旦来了，你就走了对此感到高兴。即使你点了蔬菜汤，一旦上桌，味道还是不错的。
'显然，您更愿意点炸薯条和汉堡，但这只是明智的点单，一旦到货，您就会好起来的，' Kourt 解释说。
饮食选择：Kourtney 吃汉堡她在 2021 年与她的网站 POOSH 谈到了外出就餐时不摄入卡路里
聪明的举动：'当我去一家餐馆时，如果我真的想做得很好，最困难的部分就是点菜，”她在她的网站上说。“一旦它来了，你就会很高兴。即使你点了蔬菜汤，上菜后味道还是不错的'
POOSH 补充说，'如果你外出就餐，请尽量使用自我控制，并从菜单上点一份健康的选择。
'你会在晚餐后感觉好多了，而且你很可能会通过避免过度订购来省钱。'
那年她在 Instagram 上分享了她喝什么来保持年轻的光彩。
她的灵丹妙药：加利福尼亚州卡拉巴萨斯native 在她的 POOSH 页面上打破了她的纯素饮食
检查清单：Vital Proteins x POOSH 混合物含有多种成分。第一个列出的是牛胶原蛋白，它“有助于支持皮肤弹性和水分”，并提供“年轻的外观”以及支持头发和指甲强度。此外，维生素 C 有助于促进胶原蛋白的产生和“促进发光的皮肤”。 '透明质酸“有助于支持皮肤水合作用”
“早上的第一件事，在我吃或喝其他任何东西之前……我们的蓝莓柠檬胶原蛋白 Vibes，”她写道。
Vital Proteins x POOSH 混合物有多种成分。
第一个列出的是牛胶原蛋白“有助于支持皮肤弹性和水分”，并赋予“年轻外观”以及支持头发nd 指甲强度。
维生素 C 还有助于促进胶原蛋白的生成和“促进皮肤发光”。
注重饮食：文章开头说：“当谈到她的饮食时，考特妮（大多数情况下，像 95% 一样）是素食主义者。从生酮饮食到间歇性禁食，她对调整饮食以过上更健康的生活方式并不陌生'
透明质酸“有助于支持皮肤保湿，”她补充道。< /p>
同一天，她在 POOSH 上讨论了她一天吃什么。
文章开头说：“Kourtney 在饮食方面已经（大多数情况下，像 95% 一样）素食。从生酮饮食到间歇性禁食，她对调整饮食以过上更健康的生活方式并不陌生。在过去的六到七个月里，她一直在放松，没有肉（偶尔还有黄油和蜂蜜）。
'因为她喜欢植物——基于饮食（考虑到少吃肉对地球的环境影响，她也热衷于这种饮食），我们想分享一下她日常饮食的一瞥。
如果您正在考虑成为素食主义者，如果这对您来说更容易，您可以进行小波转变，它也被分享了。 '从每周一次用植物替代肉类开始，然后再增加。 Kourt 承认，当她刚开始的时候，她无法抗拒，在最初的几周里，她在晚餐时吃了一个烤螃蟹手卷。'
一切都是为了平衡并找到你如何以及何时将这些变化融入你的生活方式，”作者还指出。
她时不时地挥霍：这位明星说她时不时地节食
“从在家吃早餐和午餐到外出就餐在她的一家主餐厅，他这是 Kourt 一天中通常吃的东西，素食版，”据说。
早上的选择是她的招牌鳄梨奶昔或香蕉冰沙。她选择纯素蛋白粉。
'蓝莓百吉饼（这款来自洛杉矶的 Yeastie Boys）涂有花生酱和果冻。 Acai 碗（在家里一个类似于这个食谱的碗，或者从她当地的一个地方选择一个）。'
在招待日，她吃纯素鸡肉和华夫饼来自 Crossroads。
中午点心是泡菜和橘子，Mind Right 酒吧（她最喜欢花生酱口味）。
午餐是 Zoodles（不包括火鸡培根）、带有纯素黄油和泡菜的酸面包。另外，橘子的一面。其他选择是植物性玉米饼，Nobu 的素食寿司。 “她喜欢点牛油果、毛豆和牛油果卷的脆米饭。”
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