澳洲米莉麦金托什透露她在戒酒以改善焦虑后已经清醒了 12 周

日期：2022-11-08 栏目：Australia 中文新闻

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改善焦虑透露她在戒酒麦金托什米莉

Millie Mackintosh 已戒酒以缓解焦虑，周日前往 Instagram 与粉丝分享最新消息。

现年 33 岁的前切尔西制造明星透露她已经清醒 12 周了，她承认饮酒是她焦虑的“巨大诱因”。

她在 8 月份开始服用药物来帮助她的心理健康，并分享说这是她从十几岁开始就一直在努力解决的问题。

“这是一个巨大的触发因素”：33 岁的 Millie Mackintosh 透露，在戒酒以改善焦虑后，她已经清醒了 12 周（摄于 2016 年）

向她的 140 万追随者发布了一个坦率的更新，这位美女分享说，戒酒的决定是“治疗突破”的结果。

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谈到戒酒的决定，她还提到了戒酒后对健康的好处。

'我在治疗上取得了突破，决定戒酒，我不想承认，但这对我的焦虑来说是一个巨大的诱因。它对我的心理健康产生了即时的负面影响，现在我专注于感受自己的最佳状态，在生活中寻找幸福，而不是试图逃避它，”她写道。

突破：向她的 140 万追随者发布了坦率的更新，这位美女分享说，戒酒的决定是由于“治疗上的突破”

什么是焦虑？

焦虑是生活中很正常的一部分，它会在不同的时间以不同的方式影响不同的人。

虽然压力可以来来去去，但焦虑常常持续存在并且并不总是有明显的原因。

与抑郁症一样，焦虑症是英国最常见的心理健康状况之一，影响着 820 万人仅在 2013 年。

美国每年约有 4000 万成年人患有这种疾病。

焦虑会让一个人想象他们生活中的事情比实际情况更糟，或者他们快要发疯了。

虽然它在我们穴居人时代演变为“战斗或逃跑”机制的一部分以避免危险，但当压力增加时，焦虑可能会在日常生活中被不当激活。

它可能有明确的原因，例如搬家或做手术。然而，有时生活中的小事件会累积起来，直到一个人无法应对，然后焦虑然后措手不及。

身体症状可能包括：

心率增加和肌肉紧张过度换气和头晕恶心胸口紧绷带紧张头痛潮热出汗“果冻腿”颤抖感觉就像窒息手脚刺痛

一些心理症状是：

认为你要疯了或失去控制认为你可能会死或生病感觉人们在盯着你感觉与他人分离或处于边缘

治疗通常涉及咨询或认知行为治疗。

瑜伽、锻炼、阅读和社交等活动有助于控制焦虑。

继续：“已经 12 周了，我很享受清醒的生活，没有错过“焦虑”，感觉更有活力，我的皮肤看起来很好，我很睡得更好。

米莉继续详细说明她将来可能会重新开始饮酒，然后询问她的追随者是否也这样做过。< /p>

'现在，我不是说我永远不会再喝酒了，我只是说现在，我不是而且我想继续。还有人戒酒吗？你怎么找到它？我很想听听更多清醒好奇的人的来信。'

并深入了解她的焦虑药物治疗之旅，米莉透露，虽然它改善了她的心理健康，她正在降低剂量，因为这也让她感到“情绪麻木”。

写作：'一般来说我不那么焦虑了，这很好，我仍在服用我的 SSRI 药物，但我最近减少了剂量，因为我已经感觉有点情绪麻木和脱节，这显然会影响大约 30% 的人。

'我将在接下来的几周内看看情况如何并且可能在年底前停止服用药物，然后要么停止服用，要么尝试不同的药物。

'这是一个艰难的决定，因为我真的很受益并且运作良好，没有持续的焦虑和害怕惊恐发作，但我仍然想感受所有美好的情绪！她总结道。

米莉在长篇博文中附上了一张发光的自拍照，展示了她清新的肤色。

在 2016 年谈到她与酒精的关系时，这位明星向 Stellar 杂志解释说，她总是努力保持健康。

'如果我在喝酒，我会喝龙舌兰酒和苏打水，或者加冰块的龙舌兰酒，两者都加新鲜青柠。这是一种相当干净且热量相对较低的饮料。或者我要一杯红葡萄酒；她说，我只喝一杯就够了。

米莉嫁给了前切尔西制造明星雨果泰勒，这对夫妇是两个女儿 Sienna 和 12 个月大的 Aurelia 的父母。

8 月，她在社交媒体上解释说，她一直在找治疗师来处理她十几岁时的一些“痛苦经历”，发现这种药物很有帮助。

同时还注意到母亲身份和 Covid-19 大流行对她的心理健康产生了负面影响。

Mille 当时写道：“自从封锁和成为母亲以来，我的焦虑（尤其是社交焦虑）真正开始占据主导地位，消耗了我的思想，导致我感觉被困了。'

Balance：谈到她在 2016 年与酒精的关系，这位明星解释说恒星杂志，她总是试图保持健康（图 2017）

在封锁期间生下长子 Sienna，这导致产后螺旋式上升

之前承认分娩“令人生畏”，米莉也被迫独自分娩，没有丈夫雨果在她身边 - 由于大流行限制。

有关焦虑症的帮助和支持，请致电 0808 164 0123 联系 Samaritans 或访问分支机构

如需帮助，请拨打产前和产后抑郁症咨询和支持 (PANDAS) 电话 0808 1961 776

家庭：米莉嫁给了前切尔西制造明星雨果泰勒，这对夫妇是两个女儿西耶娜的父母，和 Aurelia，九个月）

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