一位营养师准确地揭示了适合学龄儿童的理想午餐盒，以及作为父母应该和不应该包括的食物。
< p class="mol-para-with-font">来自悉尼的 Jaime Rose Chambers 在 Instagram 上分享她为自己的孩子所做的日常照片，并表示如果事情感觉有点“相同”并不重要—— ish'，因为午餐只是一天中的一顿饭，还有很多其他的饭菜和小吃。她自己的两个孩子的午餐, Jaime 喜欢“挑剔”的方法——她将许多不同的食物分开到容器的不同部分。
“挑剔的午餐”非常适合善变的年轻食客，Jaime 解释说，因为在这个年龄段，孩子们通常希望单独“看到”他们用餐的不同元素。
一位营养师准确地揭示了适合学龄儿童的理想午餐盒，以及作为父母应该和不应该包括的食物（如图）< /p>
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什么时候来为自己的两个孩子吃午饭时，Jaime（如图）喜欢“挑剔”的方法——她将许多不同的食物分成容器的不同部分
对于小学和学龄儿童，Jaime 建议尽量让他们的午餐食物“熟悉”。
但是，她补充说“细微调整”这有助于扩大他们的调色板并提供广泛的营养。
“总是尽量在其他食物时间将水果、蔬菜和其他不适合放在午餐盒中的食物放在午餐盒中，”她说。
在这个特殊的场合，Jaime 说她想要一顿能度过一个忙碌的星期六的饭菜。
“我会带一个这样的盒子，在我和孩子们一起踢足球、游泳和玩耍的日子里，这样我们就不会被困在买食物或与饥饿的孩子在一起，”詹姆在 Instagram 上写道。
盒子里有一些西红柿、黄瓜、草莓、Vegemite 三明治、脆脆的燕麦棒和冰沙滴。
如果您的孩子还小，她建议始终将草莓和葡萄等食物分成四份，以防止窒息风险。
对于小学生，Jaime 建议尽量让他们的午餐食物“熟悉”，但是然后她做了“小调”stments' 以拓宽他们的调色板
当谈到你应该和不应该在学校或打包的午餐盒中包含什么时，Jaime 说最重要的是想一想某些东西是否会顺利进行。
她总是打包三明治——全麦面包和果酱三明治上的火腿和奶酪是她孩子们最喜欢的——因为它们经久耐用很好，很受欢迎。
Jaime 尽量避免吃白面包。
营养师还喜欢添加适合作为零食的东西，例如酸奶袋或冰沙滴剂，它们也是乳制品的良好来源像大量切碎的水果和蔬菜一样。
午餐盒里应该放什么
* 白面包或全麦面包上的切块三明治，有壳或无壳
* 冰沙或酸奶袋
* 切碎的水果和蔬菜
* 自制巧克力极乐球
* 椒盐卷饼
* 奶酪
* 火腿等冷肉或鸡肉
广告* 坚果或带坚果的物品hem
* 不适合旅行的膳食
* 含有丰富食物的凌乱食物酱汁
* 尽可能多的白面包
* 太多糖果、巧克力或过度加工的食物
*香蕉不带皮以防止它们死亡
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