在伦理讨论组找到真爱的鳏夫。通过加入一个培养他弹吉他热情的俱乐部，他克服了悲伤和关系破裂。那些发现终生友谊的女性与陌生人一起疯狂游泳。
尽管她们各不相同，但所有这些人都有一个共同点：直到几年以前他们极度孤独，但他们冒险参加新的活动，将他们与他人联系起来并促进他们的健康。
成千上万的人正在这样做，通过社交-媒体平台或网站，如 Meetup，以解决影响越来越多英国人的诅咒。孤独感——当我们对人际交往和人际关系的需求得不到满足时的感觉——正在达到流行病的程度。
报告长期感到孤独的人数有自大流行以来增加了 25%。英国国家统计局的最新数据显示，有 330 万成年人（每 17 个人中就有一人）几乎一直感到孤独，而 2020 年初这一数字为 260 万。
它影响所有年龄和所有情况。有些人失去了所爱的人，或者年事已高，独居，与家人和社区隔绝。
但令人惊讶的是，青少年受影响最严重，尽管在学校被同龄人包围，并粘在智能手机上，只需按一下按钮即可将他们连接到任何人。事实上，自相矛盾的是，研究表明，自从移动设备广泛使用以来，他们变得更加孤独。
那些忙于工作的中年人、孩子和朋友，也可以是孤独的。
.co.uk/1s/2022/11/26/15/64963165-11472211-image-a-1_1669478240072.jpg" height="423" width="634" alt="受过古典训练的打击乐手和民间爱好者 Ruairí Glasheen，对和他的一个小组成员一起，当他第一次拿起博德兰时他只有四岁，并立即被迷住了" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Classically训练有素的打击乐手和民谣爱好者 Ruairí Glasheen 和他的一个团队成员在四岁的时候第一次拿起了 bodhran 并立即被迷住了
在家工作，在线购物和生活来自家庭的她都影响了我们一天中建立的真正联系的数量。不需要科学家就可以告诉您这会对您的健康产生负面影响。
无论您处于何种情况，都可能会感到与世隔绝和孤独根据皇家全科医师学院 (RCGP) 的说法，它对您的危害与慢性健康状况一样严重。它与抑郁症、焦虑症、心脏病、2 型糖尿病和痴呆症有关，总体而言，与具有良好社会关系的人相比，早逝的风险增加了 50%。
RCGP 指出，这让孤独对您的健康和肥胖一样有害。
虽然它让人感觉难以克服
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Share专家说，最好的开始方式是在日常生活中建立联系.这可能意味着一些简单的事情，比如在本地购物并使用人工收银台而不是自助结账，或者定期在当地公园散步，这样你就会开始看到相同的面孔。
来自消除孤独运动的罗宾·休因斯说：“这不是灵丹妙药，但这些东西确实可以开始发挥作用。”
但还有更多：在全国范围内，社区团体和倡议通常以令人惊讶的方式将人们聚集在一起。
CONNECTION ：Aura Enache（最左边）和 Stephanie Dunleavy 在 Alpha Course 上相识
从鼓圈到四弦琴乐队，徒步旅行到骑马，合唱团到基督教讨论, 有满足各种兴趣和热情的团体。
所有这些都是走出去结识志趣相投的人的好方法。通常他们是便宜或免费加入。加入一个人可能会让人望而生畏——但那里的大多数人都会在同一条船上。
在这些页面上，星期日邮报有仅选择了一些来激发您的灵感。在 Facebook 或 MeetUp.com 上或由 Univ 运营的网站上还有数千个Third Age 的 ersity，到处都有分支机构。
我们还与 Age UK 合作，为其开创性的 Telephone Friendship 寻找 1,000 名志愿者服务——一项旨在减轻老年人孤独感的倡议。新兵被要求承诺在一年内每周至少给孤独的老年人打一个 20 到 30 分钟的电话。
并通过注册对于这些群体中的任何一个，或者其他成千上万的人，您也可能成为受益者之一——不仅是为了您的社交生活，也是为了您的健康。
我没有朋友，我在一个黑暗的地方。加入吉他乐队救了我的命
音乐爱好者团体
无论你是在演奏、伴着它跳舞还是只是听它，音乐都被发现可以提高大脑释放的内啡肽（快乐荷尔蒙）的水平，并提高心率、注意力、自尊，甚至免疫系统。
您无需经验：从合唱团到吉他组和鼓手工作坊，所有这些都欢迎绝对的初学者。
声音像生锈的铰链？欢迎你加入这个合唱团
它是什么？
Tuneless Choirs 可以遍布全国，适合那些喜欢唱歌但缺乏在别人面前唱歌的能力或信心的人。
告诉我更多< /p>
欢迎所有来者，尤其是那些“声音像生锈的铰链”的人。没有试镜、没有排练或表演——基本上是“没有压力，也没有判断力”，69 岁的安吉拉·克纳普 (Angela Knapp) 负责牛津分部。
合唱团每周举行一次，会议持续约一个小时。安吉拉补充道：“我们都会犯错，我们都会笑。”
歌曲集的范围从披头士乐队和南希辛纳屈到阿巴乐队、皇后乐队和绿洲乐队。
诺丁汉成员海伦库克补充道：“我们有脊髓损伤患者和痴呆症患者。我们中有两个人患过乳腺癌。人们会发生各种各样的事情，但我们都聚在一起，我们都唱歌，我们玩得很开心。'
给我注册！
访问 tunelesschoir.com 并搜索您当地的团体 – 有 30 多个，甚至在 Zoom 上还有一个虚拟团体。第一节课收费 10 英镑，之后每节课 8 英镑或六节课 36 英镑。
我们以有趣的方式鼓起新体验
它是什么？
Bodhran Explorers，打鼓研讨会爱尔兰博德兰——一种圆形手持鼓，构成了传统爱尔兰音乐的支柱——定期在卡姆登的伦敦爱尔兰中心举行，并在全国范围内举办一次性活动。
告诉我更多
受过古典音乐训练的打击乐手和民谣爱好者 Ruairí Glasheen，右上角和他的一个小组成员，当他四岁时刚开始弹奏博德兰琴时，立刻就被迷住了。
现在，这位皇家音乐学院的毕业生除了在各种合奏中演奏外，每周还为bodhran 初学者。
参与者探索乐器的历史并学习一系列技术技能。 “人们来这里是为了学习一种乐器，但他们留下来是为了社区、乐趣和分享经验，”Ruairí 说。 “也许你以前从未玩过，也许你在小时候因为声音太大或太可怕而被责骂后推迟了音乐 - 这是为了让它再次变得有趣而不是担心犯错误。”
< p class="mol-para-with-font">这个团体既充满活力又多元化，从音乐专业的学生到养老金领取者的每个人都参与其中。“我们喜欢它，”77 岁的 Maggie Boucher 说，她独自住在伦敦。 “有一位女士当了 30 年的图书管理员，另一位是专业歌手。但我们都是秘密表演者，真的。”
Ruairí 补充道：“我意识到这对某些人有治疗作用。这是一个让我们摆脱日常必须处理的更具挑战性的事情的机会。'
给我注册！< /p>
参加研讨会的费用为 15 英镑。访问 ruairiglasheen.net/beginnerbodhran。
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拥有一段美好时光的治愈力量
这是什么？
Manchester, Didsbury and Oldham Guitar Group，音乐爱好者在组织者的生活中相遇在吉他上摇滚的空间。欢迎初学者并提供乐器。
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周二晚上, Suborno Ghosh 欢迎会员进入他的房子。 “人们在他们的生活中经历了很多——失业、离婚——他们有两个小时的时间来忘记这些并制作音乐。这就像治疗一样，”职业和生活教练 Ghosh 说。
一位粉丝是 43 岁的戴夫贝克特，他说这个团体改变了他的
今年早些时候，住在奥尔德姆的戴夫处于最低潮。在短短 12 个月内，他失去了生意，与合伙人分道扬镳，并失去了父亲。他说：'我在一个黑暗的地方。我没有朋友，根本没有生活。'
Dave 一时兴起加入了吉他组。 “我上一次表演是为了参加音乐考试，我非常怯场，四次晕倒，”他说。 “但这个团队让我感到如此放松和舒适，以至于我能够忘记其他一切，只专注于我喜欢做的事情——弹吉他。”
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访问 meetup.com/manchester-didsbury-oldham-guitargroup。
一个真正重回正轨的机会
它是什么？
布里斯托尔大学第三年龄乐队将退休人员聚集在一起进行摇摆音乐课程。活动每两周一次，每周二早上在迷宫街的 Factory Studios 举行。
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在经验丰富的音乐家的指导下，这个业余摇摆乐队向任何曾经演奏过乐器的人开放。 77 岁的 Alan Nye 来自布里斯托尔，年轻时是一位敏锐的吉他手和歌手。大约六年前，多亏了这个小组，他 40 年来第一次拿起乐器。
今天，他是一名熟练的演奏家cajon——秘鲁鼓。
“当我加入时，我独自生活，想要一个离开家的理由，”Alan 说，他的妻子 19 年前去世了。
“在被孩子、抵押贷款和工作分心后，我意识到我有时间再次追求音乐。”
七年前，在参加另一个伦理学小组时，他遇到了他的新搭档，74 岁的亚历山德拉·皮克福德 (Alexandra Pickford)，她曾是一名芭蕾舞演员。
这对夫妇刚刚一起买了房子。
“与亚历克斯的会面带来了变革，”艾伦说。 “我也遇到了各种各样的其他人，所以现在我的日程上没有孤独。”
给我注册！
访问 u3a.org.uk/join 或发送电子邮件至 [email protected]。会员资格因地点而异，但每年的费用在 15 英镑到 20 英镑之间——可以无限制地访问所有本地团体。
如何让您的社交活动更加活跃LIFE
它是什么？
Live Music & Socializing 组织团体音乐之旅卡迪夫及其周边地区的活动f.
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从比利时国家管弦乐团到周日爵士乐表演，这个 meetup.com 页面分享即将举行的演出的信息。还有每月一次的社交活动来讨论未来的演出。 “人们有时不愿意见到陌生人，”组织者之一、41 岁的工程师 Henrique Vilhena 说。 “但音乐是一种强大的联系方式。”
给我注册！
访问 meetup.com/live-music-bantz-south-wales。
我对上帝的追寻让我找到了灵魂伴侣
它是什么？
探索基督教信仰的阿尔法课程讨论组是可在 7,000 多座教堂以及几乎在 Zoom 上使用。它们对任何人开放，无论信仰如何。
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据 Alpha Course 网站称，这些会议“让人们有机会提出生活中的重大问题，并在有趣、无压力的环境中探索基督教信仰”。
但对于 34 岁的斯蒂芬妮·邓利维 (Stephanie Dunleavy) 来说，它也提供了友谊。 “这群人中有一个是佛教徒，另一个是无神论者，”这位住在布莱顿的两个孩子的母亲经营着珠宝企业 Soul Analyse。
'这是一个非常好的机会，可以再次与不同的人建立联系并进行与工作或压力无关的对话，而是关于生活的更深层意义。'
Stephanie 在球场上遇到了 40 岁的 Aura Enache，他们在伊斯特本的周末 Alpha Course 静修中合租了一个房间，在那里他们享受清晨在海中游泳的乐趣。
'很可爱。我想我永远不会忘记它。我肯定在 Aura 交到了朋友。'
给我注册！
Alpha Course 活动可免费参加。要查找离您最近的网站，请访问 alpha.org.uk。
广告学习弹奏尤克里里琴上的 LADY GAGA
这是什么?
Belfast Ukulele Jam，您可以在这里学习弹奏乐器或只是聆听。初学者和经验丰富的玩家每周三晚上在 Deer's Head 酒吧见面。
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带上你自己的四弦琴，如果你想学习如何演奏它。否则，您可以随意坐下来听小组的其他成员学习 Johnny Cash、Lady Gaga、Queen 或 The Beatles 歌曲的和弦。
对于单曲作为两个孩子的妈妈，37 岁的弗朗西斯·马尔文娜 (Frances Mulvenna) 对她的社交生活也很有帮助。弗朗西丝说：“通过这个，我交到了很多朋友。” “我们喜欢互相邀请参加晚宴，饭后我们都会带着尤克里里一起演奏。”
给我报名吧！
< p class="mol-para-with-font">facebook.com/belfastukejam 或发送电子邮件至 [email protected]。研究表明宗教参与和灵性与积极的健康结果相关，包括更长寿、更好的应对技能和生活质量——即使在绝症期间——以及更少的焦虑和抑郁。这些团体也应该帮助您找到意义和陪伴。
支持基督徒妈妈和她们的孩子
它是什么？
Baby Life Group，基督教妈妈和她们年幼的孩子每周一次的聚会，由西部希普利的基督教生活教会组织约克郡。
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虽然会议有圣经元素，通过视频和讨论，孩子们经常占据中心舞台。
由此产生的是真正的团结。
小学老师 Hannah Clifford 说这是一个“美丽的社区”，她和她 14 个月大的儿子 Micah 一起上学。
34 岁的汉娜说：“我们在困难时刻互相支持并庆祝突破。”
'没有害怕审判当我们深入了解如何e feel.
“妈妈们的范围很广，可能与您的经济或文化背景不同。”
给我报名！
一个半小时的婴儿生活小组会议开始了每周一上午 9 点 30 分，免费参加。欲了解更多信息，请访问 clcshipley.com。
当信仰汇集在一起时，妇女传播和平
它是什么？
Nisa-Nashim，它汇集了犹太和穆斯林妇女。英国有 24 个小组，包括彼得伯勒、西米德兰兹、曼彻斯特、利兹、纽卡斯尔，还有一些在伦敦。
告诉我更多
该组织邀请来自不同背景的女性，尤其是犹太教和穆斯林女性，聚集在一起进行辩论并建立联系。
团体参观犹太教堂和清真寺，庆祝斋月和犹太新年、Rosh Hashana 等节日。
有当他们参加抗议活动和读书俱乐部时，还有“社会行动日”——所以每个人都有一些东西。
Mandy Ross，59 岁，犹太人联合主席西米德兰兹分部在谈到该组织时说：“我们已经成为非常亲密的朋友，我们会互相拜访对方的家。”
“这些女性丰富了我的生活通过这些联系，我逐渐了解了我的世界。”
如何注册
会员年费为 30 英镑。访问 nisanashim.com。
通过冥想组找到您的禅宗
什么是冥想
West Wales Buddhist Group，这是阿伯里斯特威斯的一个社区，它为佛教徒和任何只想减轻压力的人举办会议。
告诉我更多
每周有几次会议探讨冥想和佛教生活方式，但是它们也可以成为结交朋友的一种方式。
'该组织还在威尔士与什罗普郡的边界经营一家妇女静修所。这也对任何人开放，包括冥想、工作坊和小组讨论计划。 48 岁的佛教老师 Maitrisiddhi 说：“我们欢迎所有人，无论你是佛教徒，还是只是在享受孤独或压力大的时光。每个人都说，他们很高兴能与具有相似观点的人在一起。'
给我注册！
每周一在阿伯里斯特威斯的贵格会会议室和网上举行免费会议。务虚会的最低预订费从 60 英镑到 90 英镑不等。访问 westwalesbuddhistgroup.co.uk。
野外游泳帮助我们建立了新的友谊并结束了我们的封锁困境
我们是一个动物爱好者的国家，但吸引力不仅仅在于它们的可爱。研究表明，仅仅和宠物在一起就可以触发“爱情荷尔蒙”催产素的释放，从而带来放松、平静的感觉，当然还有陪伴。但是，如果您没有宠物，或者很难拥有一只宠物，则可以通过各种动物狂热团体获得收益。
与马建立亲密关系如何改善您的情绪和幸福感
它是什么？
Thrive With The Herd 涉及一种越来越流行的马术疗法——与马共度时光以提升情绪。这些会议由六名女性组成，在温彻斯特附近的一个马厩举行。
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治疗活动包括抚摸、梳理和喂养动物。这让女性能够与马建立联系——据说马是最善解人意的动物之一。但创始人 Anna Pell 说，最有益的是女性之间建立的关系。
'无论她们来这里的原因是什么——孤独或对马的兴趣——女性相互联系，”安娜说。 “有些人通常会留下来帮忙，然后继续聊天，或者在空闲时间和我一起粉刷马厩。它已经开始形成一个社区。'
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访问thrivewiththeherd.co.uk 或发送电子邮件至 anna@thrivewiththe herd.co.uk。
绵羊睡在农场上
< p class="mol-para-with-font">它是什么？Brook Farm Animal Sanctuary，位于北部 Raunds 的慈善机构安普顿郡，营救农场动物、宠物和野生动物。它依靠志愿者来照顾动物、筹集资金和进行维护。
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该保护区饲养着大约 200 只动物，包括马、牛、羊、猪、鸡、猫和狗，并且只有 30 名志愿者，这意味着友谊会很快形成。事实上，该慈善机构的创始人、现年 56 岁的克莱夫·理查森 (Clive Richardson) 在 2007 年做志愿者时就在现场遇到了他的妻子。
日常任务通过轮流制，因此您可以随心所欲地做多做少，还有很多课外活动。最近，该慈善机构举办了一场“放羊”活动，志愿者和公众成员与农场友好的绵羊一起睡在田野里。
'对动物的热情将人们联系在一起，”克莱夫说。 “志愿者之间的关系非常亲密，经常见面。”
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访问 bfas.org.uk 或联系 [email protected] 并索取申请表。
走路让你摇尾巴
< img id="i-9fa8ad6e791bd4d3" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAAIBRAA7" data-src="/uploads/allimg/221127/0ZS2I50-14.jpg2022/11/26/ 16/64963157-11472211-image-a-9_1669481063077.jpg" height="440" width="586" alt="" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />让 GLEN 和 IDRIS 带头......
它是什么？
Cariad Pet Therapy，与宠物一起遛狗，在巴里提供心理健康支持Sidings Country Park，就在南威尔士 Pontypridd 郊外。
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大多数时候，边境牧羊犬 Gwen 和拉布拉多犬 Idris 与助行器合影，为收容所和学校带来欢乐。但每个星期四早上，任何遭受孤独或心理健康困扰的人都可以加入他们与一小群当地人一起在公园里散步。
Idris 的主人 Louise 58 岁的富兰克林说：“人们说和狗一起出去后他们更快乐。他们中的一些人永远无法拥有自己的宠物，所以这是他们真正与宠物共度时光并结识新朋友的机会。”
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发送电子邮件至 [email protected] 或致电 01437 766164。
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