我浑身是汗醒来，试图找到一直在嗡嗡作响的手机。这是我的第四次闹钟。打瞌睡，我把被子翻过来，起身却摔倒了。我的四肢感觉像死了一样。我拿起手机在谷歌上搜索我的症状。
一条消息引起了我的注意：两个朋友的 COVID-19 检测呈阳性。就在两天前，我们还在一起度过了一整天。
我屏住呼吸，爬过我的房间，争先恐后地寻找 RAT。测试在不到 15 秒内显示阳性。我祈祷它有缺陷，但唉，控制线很快就跟上了。
国际残疾人日
在 IDPwD 网站上了解今年如何参与。
我感到害怕和困惑。住在学生合租房里，我可以在不暴露他人的情况下使用我们的厨房吗？我们的浴室呢？我的房间里有食物吗？谁能给我拿止痛药？这些念头涌上心头，让我头晕目眩。我伸手去拿我的水瓶；它是空的。
不确定该怎么做，我向我的朋友们询问了他们的症状。等等，他们怎么知道自己暴露在哪里？
在我们聚会前几天，他们被告知他们是密切接触者。这是新闻。
尽管我的朋友知道我的健康保险不涵盖 COVID，但我的朋友还是让我处于危险之中，而且我远离家人，没有人可以照顾我健康，尤其是在考试期间。他们知道，自从大流行开始以来，我限制了我的外出活动，以确保我自己和我的残疾朋友的安全。
我感到心烦意乱，给我的朋友们发信息，要求知道他们为什么故意暴露我到 COVID。他们说，这些都没有想过。随着限制的放松，他们忘记了处于危险中的堪培拉人（包括我自己）的暴露风险。
我感到被我最信任的人抛弃了。
测试呈阳性的前一天，我参加了与几位残疾活动家的会议。谢天谢地，我是远程加入的，但我不愿去想如果我不这样做谁会被暴露。
这让我想到了一个不安的想法：有多少人的生命处于危险之中避免给社区指令带来不便？
我曾经也是大多数人，但这不再是我的特权。
社交“脚本”和额外步骤
在神经发散的成长过程中，我一直在寻找新的解决方案来减少使我无能为力的障碍。
这对我来说就是无能：使我们无法充分参与和投入日常生活的障碍。
到为了避免在互动中出现误解和尴尬，我制定了一些策略和社交“脚本”。让我解释一下。
晚期诊断的悲痛
Harriet 在 25 岁时被诊断出患有自闭症，她说她从那以后一直在为如果早些得到帮助可能会过的生活而悲伤。阅读更多内容
我总是在手机上打开记事本。当朋友们提到新的爱好、工作时间表、同事或宠物的名字时，我会记下它们以备日后询问。
我会表现得专心并保持眼神交流。具有讽刺意味的是，这经常会分散我的注意力。
我为本周计划的每次会议都在手机上设置闹钟，无论是 ap与医生会面，与朋友喝咖啡或打电话给我的父母。我还有关于何时离开家准时到达那里的警报。在非常困难的日子里，我会使用闹钟提醒我白天吃饭。
无论是否禁用，我们都有适当的策略来确保一切都在滴答作响。不过，当我有三个额外的步骤来穿袜子时，区别就很明显了。它真的加起来了。
感觉像个骗局
了解神经多样性有助于理解为什么我发现日常生活的某些方面很困难。
但我也觉得自己像个骗子。
我不得不说服——甚至向——朋友和家人证明，某些行为与我的神经分化有关。他们喜欢唱反调，因为“并非所有事情都与您的诊断有关”。
一位朋友曾指责我“为了方便而选择残疾”。
< p class="_39n3n">这些叙述助长了羞耻和内疚。我发现自己对事情过度投入——试图发挥我的“全部潜力”并与被贴上“不稳定”或“懒惰”的标签作斗争。但这是一个灾难性的循环。浏览 ableist 空间和评论让我感到筋疲力尽。我必须保持警惕。没有充电的空间，我的过度承诺变得不切实际，结果，我最终证实了人们错误归因于我个性的负面叙述。
交叉性和隔离性
但我不仅仅是残疾。
我是一个棕色人种，残疾，穆斯林妇女。有时，我相互交叉的身份只会加剧我的孤立感。
几年前，我第一次搬进合租房。非常清楚自己的差异，我试图塑造自己并适应澳大利亚文化。
如何一项诊断让 Lina 质疑她作为穆斯林的“价值”
当 Lina 面临心理健康问题时，她说她社区中的一些人告诉她是一个“忘恩负义的非伊斯兰教徒”。她希望改变这种情况。
当时，我并没有戴头巾。我会把所有谈话都从宗教和信仰上移开。
一年来，我找借口避免在我们每周的葡萄酒之夜喝酒。在斋月期间，我会在凌晨 4 点偷偷溜进厨房，在斋戒开始前静静地吃东西。
最后，我的室友把两个和两个放在一起，但他们知道我是练习穆斯林并没有减轻我的不适。相反，我觉得我亏欠他们接受了我。
我第一次戴头巾走出卧室时，我觉得我是在故意改变自己。即使是一年后的现在，当我遇到一个以前从未见过我戴头巾的朋友时，我也会有明显的反应。
与人隔绝的奢侈
我常常觉得我和那些不认同我身份的人成为朋友。
但我没有权利切断所有冒犯我的人。
如果我要取消每个发表能力歧视、性别歧视、伊斯兰恐惧症或种族主义评论的人恳求无知，我会真正被孤立。
残疾妇女已经在与刻板印象作斗争，这些刻板印象将我们标记为愤怒和不顺从，我不能将愤怒的穆斯林添加到列表中。
我的交叉身份使我能够容忍歧视。对我来说，这就是我的交际成本。
我发现自己在社交场合甚至与我最亲密的朋友和家人谈判和平衡不同的价值观。
你也这样做过，我敢肯定。也许当同事发表让您不舒服的评论时。为了保持和平，您可以选择面对他们或忽略它。
我和我的父母、朋友和同事一直处于那个位置。事实上，在我今天的生活中，我想不出有谁没有和我一起处理过这种尴尬和面对的情况。
消除关于残疾的假设
多年来我一直被误解，这让我将困难内化为我的错。它一直在疏远，并塑造了我作为一个人。
但我个人的挣扎并不是我或我的大脑与生俱来的。残疾来自社会障碍。
社会造成的障碍使学生残疾，而不是他们生活的条件
解决教育工作者如何理解残疾概念及其与教学和学习的关系很重要。
这是我在 2017 年发现自己在学生的小办公室时学到的一课我所在大学的协会。
我之前参加过两次残疾人集体会议——第一次，我陪同一个朋友；第二，因为我一直在校园里想，“为什么不呢？”
结果是投票周，官员提名将在一小时内结束。即将离任的残疾人官员问我是否要竞选他们的职位。
我什至没有考虑过。
他们问我, “我是否面临阻碍我参与和参与日常生活的障碍？”
答案是肯定的。
但我没有' 想从有实际残疾的学生那里夺走这个机会。而且，当然，我的残疾还不足以代表一个残疾集体？
那三分钟的谈话推翻了我对残疾的假设。
他们问我是在质疑自己还是出于同情而离开这个职位。他们解释说，集体是残疾学生的社区，不是特殊待遇或被抢走的地方。
提名干部职位那天改变了我的生活，开始了我在这个领域的倡导。
在无法表达甚至理解为什么我发现与他人联系如此困难的一生之后，我现在可以理解并分享我的经验。
拥抱我的交叉性将我连接到一个丰富多样的社区，在那里我终于感受到了。
在他们的支持下，我学到了即使给周围的人带来不便，也要表达我的不适。
但这个负担不应该落在残障人士身上。
我希望为我们建立一个庆祝多样性和以包容为中心的社会，减轻边缘化社区的负担。社区是交叉性的核心，没有彼此，我们就无法为公平铺平道路。没有我们就没有我们。
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