新研究发现，您在背靠背会议期间感受到的压力都在您的脑海中。
Microsoft 的人为因素实验室研究了参与者在一次又一次的会议中不间断地进行会议时的大脑电活动，并观察到 β 波活动的尖峰 - 一种在脑力劳动过程中出现的特征。
该团队还观察了另一组，他们在会议之间有 10 分钟的休息时间，发现 Beta 活动下降了，允许个人在下次约会时重新设置并表现得更好。
Microsoft 的研究人员表示，这些研究结果证明，休息对于提高人们在会议期间集中注意力和参与的能力是必要的，并表明即使是喝一杯水或做伸展运动也是如此足以让你头脑清醒。
.uk/1s/2022/12/07/21/65355691-11514105-image-a-20_1670449971582.jpg" height="599" width="634" alt="参与者戴着脑电图帽来监测他们忍受的大脑活动四个小时的会议。那些没有休息的人在 β 波活动中出现尖峰 - 这是在精神努力中看到的一个特征" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />该研究于 2021 年发布，当时世界上大部分地区都在工作由于冠状病毒大流行，所有会议都在线举行。
但是，现在世界已经恢复正常，办公室里挤满了员工，在-人会议再次消耗人们的时间。
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分享这项研究仍然适用。
大约 14 名志愿者配备了脑电图 (EEG) 设备 -在他们参加会议时监测大脑电活动的帽子。
为了衡量人们是投入还是退缩，研究人员研究了一种称为额叶 alpha 不对称性的脑电波模式（大脑额叶区域左右 alpha 波活动之间的差异）。那些休息的人表现出积极的不对称性
在研究的第一天，该小组连续参加了四个半小时的会议，每次通话都专注于不同的任务，没有休息时间。
第二天，参与者又经历了一轮四个半小时的会议，但这次有 10 分钟的休息时间在每个会话之间。
'正如我们在之前的研究中看到的那样，在连续两个小时的背靠背会议中，β 波的平均活动——那些与压力——随着时间的推移而增加。换句话说，压力不断积累，”微软在一份新闻稿中分享道。
“但是当参与者有机会通过冥想休息时，测试版活动下降，允许“重置”。
如果没有休息，大脑中的 β 波活动会在会议开始和结束时急剧上升。这表明在一场会议结束后，人们对下一场会议感到压力
i.dailymail.co.uk/1s/2022/12/07/22/65357123-11514105-image-a-29_1670451912248.jpg" height="476" width="634" alt="团队还查看了另一组他们在会议之间有 10 分钟的休息时间，发现 Beta 活动下降，允许个人在下次约会时重新设置并表现得更好" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />该团队还观察了另一组，他们在会议之间有 10 分钟的休息时间，发现 Beta 活动下降，允许个人在下一次约会期间重新设置并表现得更好
与那些没有休息的人相比，这种重置让参与者可以轻松地进入下一次会议，而那些只是想着下一次会议而感到压力的人。
研究人员还分析了大脑额叶区域左右 alpha 波活动的差异，称为额叶 alpha 不对称，这与会议期间更高的参与度相关... >
这些人还报告说更难集中注意力和参与会议。
负责监督该项目的微软人因工程组高级主管迈克尔博汉在一份声明中说：“我们的研究表明休息很重要，而不仅仅是让我们在一天结束时不那么疲惫，但实际上提高了我们在这些会议中集中注意力和参与的能力。”
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