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澳洲研究表明，地中海饮食可能通过提高精子质量来帮助解决生育问题

日期：2023-01-09 栏目：Australia 中文新闻
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地中海饮食以水果、蔬菜和豆类为主，长期以来因其多种健康益处而备受赞誉。

现在研究表明它可能有助于克服不孕症，使其成为尝试怀孕的夫妇的简单策略。

地中海饮食可以提高生育能力，澳大利亚研究人员的一项评论发现，辅助生殖技术的成功和男性精子质量。

据信饮食——也被发现预防与炎症相关的疾病，例如心血管疾病和 2 型糖尿病 - 可以通过减少炎症来提高生育能力。

地中海饮食主要以植物为主，包括全麦、特级初榨橄榄油、水果、蔬菜、豆类和豆类、坚果、香草和香料

这项由莫纳什大学、阳光海岸大学和南澳大利亚大学的科学家进行的研究回顾了饮食如何影响受孕的研究。

南澳大利亚大学的 Evangeline Mantzioris 博士说，过去的研究表明炎症会影响精子质量、月经周期和着床。

她说：“令人鼓舞的是，我们发现一致的证据表明，通过坚持抗炎饮食——一种含有大量多不饱和脂肪或“健康”脂肪、黄酮ids（存在于绿叶蔬菜中），以及少量的红肉和加工肉类——我们可以提高生育能力。地中海饮食主要以植物为主，包括全麦、特级初榨橄榄油、水果、蔬菜、豆类和豆类、坚果、香草和香料。

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现在研究表明它可能有助于克服不孕症，使其成为尝试怀孕的夫妇的简单策略[文件照片]

仅少量食用乳制品和瘦肉蛋白来源，例如鸡肉或鸡蛋。

专家认为，水果和蔬菜中的抗氧化剂可以提高女性卵子的质量，还可以保护子宫。蒙纳士大学研究员西蒙·阿莱西说，对于希望组建家庭的夫妇来说，这种饮食可能会“改变游戏规则”。

他说：“改变你的饮食是一种非侵入性和负担得起的策略，可能会改善不孕症。当然，还需要做更多的研究，但至少，转向地中海饮食不仅会改善您的整体健康状况，还会提高您受孕的机会。”

研究结果发表在《营养》杂志上。


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