果汁清洁剂、柠檬水和改用非乳制品牛奶可能是一些人希望在新年养成的健康习惯。
倡导者认为纯流质饮食可以促进减肥，柑橘类饮料可以增强免疫系统，植物奶对健康和地球更有益。
但专家告诉《每日邮报》，这种趋势可能会对牙齿造成“长期损害”，让健康狂热者需要看牙医。
果汁清洁剂、柠檬水和改用非乳制品牛奶可能是一些人希望在新年养成的健康习惯。但专家告诉《每日邮报》，这种趋势可能会对牙齿造成“长期损害”，并让健康狂热者需要看牙医
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果汁清洁只涉及食用水果和蔬菜果汁。它们通常持续 1 到 10 天，并承诺快速减肥
果汁清洁
Payal Bhalla 博士是 Ipswich Dental Surgery 的牙医，他告诉 MailOnline，虽然果汁清洁可以促进整体健康，但它们会对牙齿造成“长期伤害”。
节食包括仅摄入果汁和蔬菜汁。
它们通常持续 1 到 10 天，并有望快速减肥。
但它们是速效饮食——不太可能导致长期减肥——并且不能提供身体所需的所有营养，例如蛋白质。< /p>
除此之外，Bhalla 博士说：“高含量每天饮用这些果汁后产生的糖分会磨损牙釉质并促进蛀牙。
“喝果汁后牙齿上的细菌也可能刺激牙龈，最终可能导致牙龈疾病。”
即使仅由水果制成的果汁每 200 毫升玻璃也含有约 16 克糖。
但是许多净化看到人们每天喝 3 升。
将新鲜柠檬汁挤入水中被吹捧为增强免疫系统和帮助消化的等待
柠檬水
将新鲜柠檬汁挤入水中被吹捧为增强免疫系统、帮助消化和支持减肥的方法。
柠檬富含维生素 C，h 研究表明可以帮助抵抗感染。
柠檬酸也被证明可以帮助胃分解食物，而水果也被认为可以促进新陈代谢。
但 Bhalla 博士表示，由于饮料的酸性很强，这种习惯可能会导致“牙釉质腐蚀或蛀牙”。
除了这些牙齿问题，饮酒过多还会导致胃灼热、恶心、头痛和其他胃食管反流症状。
牙医建议柠檬水爱好者刷牙饮用前用吸管尽量减少与牙齿的接触，然后用清水漱口。
Saul Konviser 博士是伦敦西部 Montagu Dental 的牙医，也是 Dental Wellness Trust 的成员，他告诉 MailOnline，有些人可能会转向这种趋势，因为一种“健康的方式”迎接新年。
但这种饮料“非常酸”，会导致“牙釉质腐蚀和潜在的牙齿敏感、骨折和脱落”他说，你更有可能得蛀牙或需要治疗。
Konviser 博士补充说：至少用水冲洗以去除酸，然后至少等待半小时再刷牙，因为您的牙釉质处于弱化状态。
'酸侵蚀后立即刷牙可以去除更多牙釉质。'
英国人和美国人现在喝植物奶，越来越多的人从牛奶换成燕麦、杏仁和大豆版本
植物奶
现在英国人和美国人都有喝植物奶，越来越多的人从牛奶换成燕麦、杏仁和大豆。
一些引用健康福利，例如相同的高蛋白质含量和较低水平的不饱和脂肪，而其他人则指出了环境效益。
但是，去除牛奶可以Bhalla 博士说，会使人缺钙，这会增加蛀牙和牙龈疾病的风险。
她说一些植物性牛奶会导致口腔细菌产生的酸是牛奶的六倍。
'这令人担忧，因为更多的酸意味着更大的牙釉质侵蚀机会以及更多Bhalla 博士补充说：“经历腐烂和蛀牙的机会”。
/i.dailymail.co.uk/1s/2023/01/09/18/66374621-11614553-Shots_of_apple_cider_vinegar_which_is_made_by_fermenting_the_sug-m-18_1673289002673.jpg" height="322" width="306" alt="苹果醋的镜头这是通过发酵苹果中天然存在的糖并添加酵母或细菌制成 ¿ >苹果醋——通过发酵苹果中天然存在的糖并添加酵母或细菌制成——被吹捧为改善消化、支持免疫系统和降低血糖
苹果醋
苹果醋——通过发酵糖制成天然存在于苹果中并添加酵母或细菌——被吹捧为改善消化、支持免疫系统和促进心脏健康。
这取决于它的直觉-友好的细菌、与抵抗感染相关的抗菌特性及其降低甘油三酯水平的能力——这可以与动脉中形成的脂肪斑有关。
名人粉丝包括 Jennifer Aniston、Victoria Beckham 和 Katy Perry。
但 Dr Dr Bhalla 说：“虽然苹果醋可能对你的健康有一些好处，但它可能对你的牙齿造成相当大的伤害，尤其是如果你每天都喝的话。
'醋的酸性极强，会极度腐蚀牙齿上的牙釉质 q如果你每天都喝，很快就会好起来。
'这会暴露下面的黄色牙本质层。
'这不仅会对您的牙齿造成极大的伤害——因为我们的牙釉质对于健康的牙齿必不可少——而且这还会使它们看起来发黄。”
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