她是一位同性恋偶像，因其时髦的 Ru Paul 变装皇后秀评审评论而受到喜爱。
周二，54 岁的 Michelle Visage 透露，由于遵循严格的自身免疫协议 (AIP) 饮食和举重，她在一年内减掉了 45 磅，在与围绝经期作斗争后。
在她的 BBC Sounds 播客 Rule Breakers 中，Michelle 宣布她的体重减轻了三英石，然后在 Instagram 上庆祝她的 'healthiversary'，并坚持说：'我从来不想变瘦，我想要肌肉！'
根据 healthline.com：'自身免疫协议（ AIP）饮食是一种消除饮食，旨在帮助减少由自身免疫性疾病引起的炎症或其他症状。
Healthiversary：周二，54 岁的 Michelle Visage 透露，由于坚持锻炼，她在一年内减掉了 45 磅ct 自身免疫协议 (AIP) 饮食和举重
在她的播客中，米歇尔承认：'更年期对我来说是一个巨大的觉醒。它震撼了我。我什么都没有。我进去了，什么都不知道。这是我一生中经历过的最糟糕的事情。
'这是迄今为止我经历过的最糟糕的事情。我不是一个软弱的人，我当时想“如果得不到帮助，我很快就会放弃”。
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分享 37 股'去年，当我把我的胸花拔掉时，我不得不把它们拔掉。围绝经期、乳腺疾病同时发生。
'在过去的一年里，举重改变了我的生活：我减掉了 45 磅，三英石，这让她的客人 62 岁的卡罗尔·沃德曼 (Carol Vorderman) 对着这个数字倒吸一口冷气。
://i.dailymail.co.uk/1s/2023/01/10/19/66412499-11619477-Icons_only_Speaking_on_her_BBC_Sounds_podcast_Rule_Breakers_with-a-27_1673379979300.jpg" height="1005" width="634" alt="仅图标：说话在她的 BBC Sounds 播客 Rule Breakers 中，与嘉宾 Carol Vorderman 一起，Michelle 宣布她的体重已经减轻了三英石" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />仅限图标：米歇尔在她的 BBC Sounds 播客 Rule Breakers 中与嘉宾 Carol Vorderman 一起宣布她的体重已经减轻了三英石
之前：肌肉！卡罗尔随后上了Instagram 来庆祝她的“健康周年纪念日”，并坚持说：“我从来不想变瘦，我想要肌肉！”
卡罗尔断言：“但你什么都没有！”这位 DragRace 明星回应说：“我会给你看以前的照片。”
米歇尔继续说道：“我为自己的改变感到非常自豪。我做到了这一点，并致力于举重 - 作为一个真正会抵御医生的特定年龄的女性，因为阻力训练是关键。
'人们认为这是有氧运动和跑步——不！它正在进入那个健身房。不要在意别人怎么看你。我在 YouTube 上做，我也在家里用重量做，”然后提醒人们：“在线都是免费的！”
Michelle 然后开始Instagram 并发布了一系列照片来记录她的减肥之旅，展示了她在短短一年内的大小和形状的不同。
这位明星 - 谁有桥本氏病是一种甲状腺逐渐遭到破坏的自身免疫性疾病，这也解释了她需要做出改变的原因。
她的旅程：播客主持人详细介绍了她如何减掉 45 磅的体重，并正确地说：“我”我很自豪”，并提醒她的追随者，她爱自己“大而小”
'1 年'healthiversary' 更新。这不是吹牛、幸灾乐祸或触发。这只是我分享你们中许多人一直在问的问题。
'对于那些知道我一直在做的人来说，我一直在为自己辩护健康，希望能活到一个健康的百夫长，并试图扭转我的桥本氏症，这是给你的。
2022 年 1 月 10 日，我的惊恐发作不知从何而来在我阻止他们多年后回来。
'由于我的自身免疫，我的身体变得浮肿，当我吃得不好时我很容易发胖高炎症食物，老实说，这就是我喜欢和渴望的东西，但我的内分泌系统却没有。
'我一直在吃的食物是现在事与愿违，我的系统正在自我攻击。我需要改变，对我来说，改变是改用非常严格的 AIP 方案。
src="/uploads/allimg/230111/10420UM5-20.jpg" height="795" width="634" alt="锻炼：“我开始在隔离酒店房间里用一条小毛巾观看 5 分钟的瑜伽，观看@yoga_with_kassandra 和她在 YouTube 上的视频”Michelle 解释道。 >锻炼：'我开始用一条小毛巾观看@yoga_with_kassandra 和她在 YouTube 上的视频 5 分钟的瑜伽在隔离酒店房间里”米歇尔解释说
“我必须做出改变，同时开始做一些运动，否则我的生活会很艰难日复一日。
'我开始在隔离酒店房间里用一条小毛巾观看@yoga_with_kassandra 和她在 YouTube 上的视频 5 分钟瑜伽。
'我的身材太差了，从技术上讲，我根本不擅长瑜伽，但这并没有阻止我。我致力于康复。
'然后我聘请了一位虚拟教练，他在任何情况下都能锻炼我。 @soniajonesfitness 知道我能做到，她在每次锻炼中都督促我。
'我从来不想变瘦，我想要肌肉！体重对于改变你的身体是如此重要，尤其是对于我们这些特定年龄段的女性来说。它改变了游戏规则！
肌肉：'我从来不想变瘦，我想要肌肉！体重对于改变你的身体是如此重要，尤其是对于我们这些特定年龄段的女性来说。它改变了游戏规则！星星写道
'不要害怕举起重物！拥抱它，它会改变您的身体成分！
'我现在每周进行 6 天的重量训练，而我没有的日子Sonia 我在 YouTube 上与@carolinegirvan 一起训练，所以我全力以赴！
'我为自己的旅程感到非常自豪，郑重声明，我爱自己越来越大，越来越小，但这一直是关于健康和血液实验室的。外植是导致这一切的最佳决定，我的旅程才刚刚开始！
'我希望这能以某种方式激励你，告诉你永远不会太晚恢复您的健康。它不会很快，但值得一游。为健康干杯！
'照片是我现在的起点。
精彩：米歇尔与卡罗尔聊起她在围绝经期和患乳腺病后生活发生的变化 '同时'
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