如果您需要借口来摆脱糟糕的舞步，别再犹豫了。
研究人员声称，这只是保持大脑健康的 40 种简单方法之一。
下棋、提前一站下车和看书是其他三种在晚年保持敏锐的方式。
科学家说，照顾好您的大脑可能有助于降低晚年患痴呆症的风险。
Alzheimer's Research UK 列出了 40 种不同的“您喜欢并可以建立的小的积极变化”以保持您的大脑健康
学习一门语言、主持一个咖啡早晨和做一次听力检查是老年保持敏锐的三种方式, 根据研究人员
相关文章
上一页 1 下一页
医生错误地告诉我 10 次我女儿 3 岁是…… 
NHS 111 是否助长了可怕的紧急护理危机？护理人员... 
英国如何在抗癌方面落后于欧洲：... 
“Orthrus”在你的地区吗？延时地图显示新的 Covid... Share this article
Share增加痴呆症风险的 12 种生活方式因素已揭晓：专家声称数十万如果人们有更多的睡眠、保持活跃并减少饮酒，就可以避免这种情况
="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/01/18/08/66694427-11644827-image-a-1_1674029811457.jpg" height="274" width="274" alt="Regular根据英国阿尔茨海默氏症研究中心的最新数据，听力检查、每晚 7 小时睡眠和更多锻炼是 12 种生活方式因素中的一项，可将一个人患痴呆症的几率降低多达 40%" class="blkBorder img-share" style ="max-width:100%" />定期听力检查，每晚七小时睡眠根据英国阿尔茨海默氏症研究中心的最新数据，12 种生活方式因素中包括更多运动和更多锻炼，这些因素可以将一个人患痴呆症的几率降低多达 40%
AdvertisementAlzheimer's Research UK 编制了 40 种不同的列表 '您喜欢并可以依靠的微小积极变化”。
该慈善机构委托进行的一项调查今天显示，只有 2% 的英国人正在尽其所能以保持他们的大脑健康并减少他们患痴呆症的几率。
每种生活方式的调整都遵循“三个简单的规则”——爱你的心、保持敏锐和保持联系。
学习烘焙、编织和缝纫、深入园艺、学习一门新语言以及与老朋友制定新计划是这 40 个想法中的一部分。
p>
其他人将把油炸换成炒菜，把你的鸡尾酒换成无酒精鸡尾酒，全年都在公园散步。
专家说，戒烟也很重要，因为他们建议人们下载 NHS 戒烟应用程序。
数据表明，如果人们采取更多措施来预防痴呆症，则可以阻止数十万例痴呆症病例。
总体而言，专家表示消除 12 种生活方式因素可以预防 40% 的病例。
这些包括吸烟、听力障碍、高血压、缺乏身体活动、过量饮酒、糖尿病和不经常社交。
它发起了一项在线调查，让人们了解他们在可改变的风险因素上的得分，以及他们现在可以做些什么来增加未来避免它的机会。
阿尔茨海默氏症协会估计，当今英国有超过 900,000 人患有痴呆症。到 2040 年，这一数字预计将增加到 160 万。
痴呆症本身是一个总称，用于描述一系列进行性神经系统疾病（影响大脑的疾病）影响记忆、思维和行为。
Data表明如果人们采取更多措施来预防痴呆症，则可以阻止数十万例痴呆症病例。英国阿尔茨海默氏症研究中心表示，总体而言，消除 12 种生活方式因素可以预防 40% 的病例
src="/uploads/allimg/230118/203STT8-10.jpg" height="381" width="634" alt="阿尔茨海默氏症协会还估计，当今英国有超过 900,000 人患有痴呆症。预计到 2040 年这一数字将增加到 160 万" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />阿尔茨海默氏症协会还估计，当今英国有超过 900,000 人患有痴呆症。预计到 2040 年将增加到 160 万
相关文章
上一页 1 下一页
医生错误地告诉我 10 次我女儿 3 岁是... 
NHS 111 是否助长了可怕的紧急情况护理危机？护理人员... 英国如何在抗癌方面落后于欧洲：... “Orthrus”在你的地区吗？延时地图显示新的 Covid... Share this article
Share阿尔茨海默氏症是最常见的痴呆症，据估计导致 60根据世界卫生组织的数据，占所有痴呆病例的 70%。
在美国，据认为约有 550 万人患有老年痴呆症。
英国阿尔茨海默氏症研究中心首席医疗官 Jonathan Schott 教授表示，这种疾病已成为人们对衰老的“最大恐惧”。
他说：“痴呆症现在是衰老最可怕的后果，因此人们想知道他们如何应对这种风险。”
'人们来找我们，人们离开并完成他们的遗传学，当然他们无法改变，然后询问他们可以做些什么来改变风险。
'事实上，提到的许多风险因素——血压、吸烟等都是心血管疾病和癌症的风险因素，我们可以利用这一点作为公众的一部分健康信息。'
阿尔茨海默氏症 Research UK 的 40 个改善大脑健康的简单技巧
1. 每天跳一点舞
2. 给你不能打电话的朋友打电话
3. 自己用纸拼图
4. 学习烹饪新东西
5.提前一站下车
6. 学习一门乐器
7 . 随心所欲地清洁它
8. 培养爱好并加入俱乐部
9. 打牌学棋
10. 走楼梯而不是乘电梯
11. 学习一门新语言
12. 下载 NHS 戒烟应用程序
13. 举办咖啡早晨
14. 与老朋友制定新计划
15. 减少糖的摄入量
16. 加入运动队
17. 停止聊天
18. 开始读书
19 .油炸换炒
20. 检查听力
21.享受虚拟酒吧测验
22. 将鸡尾酒换成无酒精鸡尾酒
23 . 去散步
24. 开始素描
25. 做小健康食品交换
26. 邀请你的邻居过来聊天
27.将您的日常散步变成大步走
28.学习烘焙
29. 和你的伙伴一起看比赛
30. 走路全年环绕公园
31. 开始志愿服务
32. 坚持触摸虚拟午餐
33. 伸展身体
34. 学会编织、缝纫和缝纫
35. 深入园艺
36. 写作和发送一封信
37. 不要害羞，打个招呼
38 . 刷新您的常规步行路线
39. 举办生日派对
40.拥抱 DIY
广告元素
根据今天发布的 YouGov 调查和受英国阿尔茨海默氏症研究中心的委托，只有五分之一的人正在竭尽全力预防痴呆症并照顾他们的大脑健康
根据华盛顿大学医学院 2021 年的一项研究，到 2050 年，全球痴呆症病例将增加近两倍，从 5740 万增加到 1.528 亿。但疾病预计增加的速度各不相同 b世界不同地区之间。在西欧，预计病例仅增加 75%，主要原因是人口老龄化，而在北美，预计病例将翻一番。北非和中东预计增幅最大，预计那里的病例将增加 375%
目前尚无治愈方法痴呆症，但可以使用可以减缓其进展的药物。
长期以来的研究表明，中年及以后的锻炼可以降低患痴呆症的几率——这是最常见的由阿尔茨海默氏症引起的——高达 40%。
运动被认为有助于避免这种疾病，因为它可以改善认知功能、保持低体重并防止斑块在动脉中形成——血管性痴呆的主要原因。
医生建议健康的成年人每周至少进行 150 次适度运动或 75 分钟的剧烈有氧运动。
一系列研究还表明，坚持阅读、写作和玩游戏与将这种残酷情况的发作延迟最多五年有关，只需保持大脑健康。
什么是痴呆症？
痴呆症是一个总称，用于描述一系列神经系统疾病
A全球关注
痴呆症是一个总称，用于描述一系列进行性神经系统疾病命令（影响大脑的命令）会影响记忆、思维和行为。
痴呆有很多种，其中阿尔茨海默病最为常见。
有些人可能同时患有不同类型的痴呆症。
无论诊断出哪种类型，每个人都会以自己独特的方式经历痴呆症。
痴呆症是一个全球性问题，但最常见于较富裕的国家，那里的人们很可能活到很晚。
有多少人受到影响？
阿尔茨海默氏症协会报告称，全球有超过 900,000 人患有痴呆症今天的英国。到 2040 年，这一数字预计将增加到 160 万。
阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，影响 50% 到 75% 的确诊患者。
在美国，估计有 550 万阿尔茨海默氏症患者。预计未来几年会有类似的百分比增长。
随着人年龄的增长，他们患痴呆症的风险也会增加。
诊断率正在提高，但许多痴呆症患者仍未得到诊断。
有没有治愈？
目前还没有治愈痴呆症的方法。
但是新药可以减缓其进展，越早发现，治疗就越有效。
资料来源：阿尔茨海默氏症协会
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
