新数据表明，如果人们采取更多措施来预防痴呆症，则可以阻止成千上万的痴呆症病例。
定期的听力检查、每晚七小时的睡眠和更多的锻炼是 12 种生活方式因素中的一部分，可以将一个人患痴呆症的几率降低多达 40%。
但根据英国阿尔茨海默氏症研究中心的最新数据，只有三分之一的英国人知道他们可以做些什么来帮助预防痴呆症。
一项调查发现，只有五分之一的人正在竭尽全力抵御这种疾病。
< p class="imageCaption">定期听力检查、每晚七小时睡眠和更多锻炼是 12 种生活方式因素中的一部分，这些因素可以将一个人患痴呆症的几率降低多达 40% 相关文章 上一页 1 下一页 
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分享 38 次 降低痴呆症风险的 12 个步骤
至少睡七小时晚上定期挑战大脑照顾心理健康保持社交活跃照顾听力均衡饮食保持身体活跃戒烟负责任地饮酒保持健康的胆固醇水平保持健康的血压尽可能控制糖尿病Advertisement
专家建议简单这些步骤——例如在我们 30 多岁和 40 多岁时进行听力测试——可以帮助降低痴呆症发病率，并呼吁大脑健康成为 NHS 健康检查的重要组成部分。
ch arity 正在发起一项在线调查，让人们了解他们如何在可改变的风险因素上得分，以及他们现在可以做些什么来增加他们将来避免它的机会。
英国约有 900,000 人，美国约有 700 万人患有痴呆症，这是一个涵盖性术语，用于描述影响记忆、思维和认知的多种脑部疾病。
2020 年，柳叶刀委员会得出结论，通过针对 12 个可改变的风险因素（包括肥胖、2 型糖尿病、缺乏运动、过量饮酒和吸烟），可以预防或延迟多达 40% 的病例。
到 2050 年，案件数量将激增 75%，一项针对 2,000 多人的民意调查发现，只有 2% 的公众正在采取必要措施尽可能降低风险。< /p>
例如，听力损失与五个可改变的风险因素有关——包括社会孤立、抑郁、身体不适不活动/肥胖和跌倒造成的脑损伤。
之前的研究发现助听器使用者患轻度认知能力的风险比不使用助听器的人低 50% ，而另一项研究表明，它们可以减少 27% 从轻度认知障碍到痴呆症的进展。
然而，与助听器相关的耻辱感和使用助听器的困难意味着大多数人
最新调查发现，虽然 35% 的人表示他们担心自己的听力，但十分之六的人(59%) 报告说他们对此什么也没做。
Sarah Ba 博士英国痴呆症平台的资深科学家 uermeister 表示，听力检查应该变得常态化，并且“更容易获得、更负担得起，并且更容易被有听力障碍的人使用”。
'在所有人群中定期进行听力检查非常重要，这贯穿整个生命周期，因此无论您是 30 岁还是 40 岁，进行听力检查都已成为常态。
'然后，如果我们将听力检查规范化，助听器的佩戴就会规范化，然后佩戴助听器的耻辱感就会减少。'
不到三分之一 (31%) 的公众表示他们每晚获得了建议的七小时优质睡眠——这是保持大脑健康的建议睡眠量。
超过三分之一的人报告说他们没有定期挑战他们的大脑，32% 的人只是偶尔设法做到这一点，而 4% 的人很少这样做
科学家们希望通过提高对风险因素的认识——风险因素会随着年龄的增长而改变——人们可以采取措施降低患这种疾病的几率。
英国阿尔茨海默氏症研究中心首席医疗官 Jonathan Schott 教授表示，这种疾病已成为人们对衰老的“最大恐惧”。
他说，越来越多的人正在接受基因检测，占其余 60% 的病例。
他建议，提高公众对生活方式调整的认识可以每年减少数万例。
他说：'痴呆症现在是最可怕的衰老的后果，因此人们想知道他们如何应对他们的风险。
'人们来找我们，人们正在离开并完成他们的遗传学，当然他们不能改变，然后问一个关于他们可以做些什么来改变风险。
'事实上，提到的许多风险因素——血压、吸烟等都是风险因素对于心血管疾病和癌症，我们可以将其作为公共卫生信息的一部分加以利用。
'它让个人知道有些事情是他们可以做到的这样做，这就是开发该工具的原因。
什么是痴呆症？
痴呆症是一个总称，用于描述一系列神经系统疾病
全球关注
痴呆症是一个总称，用于描述一系列影响记忆、思维和行为的进行性神经系统疾病（影响大脑的疾病）。
痴呆有很多种，其中阿尔茨海默病最为常见。
有些人可能同时患有不同类型的痴呆症。
无论诊断出哪种类型，每个人都会以自己独特的方式经历痴呆症。
痴呆症是一个全球性问题，但最常见于较富裕的国家，那里的人们很可能活到很晚。
有多少人受到影响？
阿尔茨海默氏症协会报告称，全球有超过 900,000 人患有痴呆症今天的英国。到 2040 年，这一数字预计将增加到 160 万。
阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，影响 50% 到 75% 的确诊患者。
在美国，估计有 550 万阿尔茨海默氏症患者。预计未来几年会有类似的百分比增长。
随着人年龄的增长，他们患痴呆症的风险也会增加。
诊断率正在提高，但许多痴呆症患者仍未被确诊。
有没有治愈？
目前还没有治愈痴呆症的方法。
但是新药可以减缓它的进展，越早发现，越有效的 tr饮食可以。
资料来源：老年痴呆症协会
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