周二早上，Stacey Solomon 和 Hits Radio 主持人 James Barr 讨论了他应该多久更换一次床单，这引发了争论。
在电台主持人说他正在考虑“每月一次”更换床单后，这位 X-Factor 明星说：“你知道吗？当你单身并享受那种生活时，沉溺于你自己的污秽中一会儿。没有人可以打动你。”
然而，尽管 Stacey 和 James 对换床持随意态度，但专家告诉 FEMAIL，他们将脏床单留在床垫上可能会导致许多健康问题。
Chemist Click 在线药房的药剂师阿巴斯·卡纳尼 (Abbas Kanani) 告诉 FEMAIL：“就睡眠而言，适当的卫生很重要，因为脏床单会导致过敏、皮肤粉刺、哮喘和扰乱睡眠质量。'
.dailymail.co.uk/1s/2023/01/24/16/66917343-11671413-Experts_have_revealed_how_often_you_should_change_your_bed_sheet-m-68_1674577711321.jpg" height="478" width="634" alt="专家揭示了您应该多久更换一次你的床单 - 在 Stacey Solomon 在广播节目中引发关于这个话题的辩论之后（股票图片）" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />专家已经揭示了您应该多久更换一次床单 - 在 Stacey Solomon 在广播节目中引发了关于该主题的辩论之后（库存图片）
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ShareDanielle Mason, Head The Fine Bedding Company 的产品开发部警告说：“从表面上看，您的床上用品可能看起来很干净，但如果不定期更换，可能会导致各种健康问题，因此我们建议您每周更换一次床单。
您应该多久洗一次床上用品？
根据接受 FEMAIL 采访的专家的说法，部分床上用品每周应更换多次，而其他部分则可以放置更长时间。
床单 - 每周一次
枕套 - 每周两到三次
枕头 - 每六个月一次
床垫和保护垫 - 每月一次 < /p>
羽绒被 - 每三个月一次
广告“如果你有宠物或对尘螨过敏，应该每 3-4 天睡一次，以获得最佳睡眠条件。”
阿巴斯表示同意，并表示床单应该“最多每两周更换一次，但最好是每周更换一次”。
'这是一般准则，可能会因您的生活方式而异。
“例如，可能不会每天睡在床垫上的人可能会减少洗床单的次数。”
Veronika Matutyte 博士，健康科学，peachesandscreams .co.uk 表示同意，并表示：“卧室卫生非常重要。它有助于防止细菌、细菌、感染和疾病的传播。
'从专家的角度来看，被褥一两周就该换了。
'对于有哮喘和过敏等问题的人和有盗汗的人来说，常规可能有所不同。
'对于这种情况，我通常鼓励每周更换和清洗一次床上用品，以保持房间清新干净并去除潜在的刺激物。'
p>Abbas 和 Veronika 博士表示，将床上用品和床垫放置太久可能会导致过多的健康问题。
阿巴斯说：“普通人一生中睡眠时间约为 227,760 小时，相当于 26 年。”
'污垢、死皮细胞、身体油脂、汗液和尘螨，包括它们的尸体和粪便都会堆积在您的床上用品上。
'尘螨可以完全依靠死皮细胞生存并快速繁殖。如果您的皮肤过敏是由尘螨、花粉或其他微小颗粒引起的，请用热水清洗床上用品，这将有助于杀死尘螨和其他刺激性微生物。
其他方法保持床单清洁
- 如果您想避免每周清洗床单超过一次，则必须尽量减少碎屑和其他可能会躺在床上。
- 穿着睡衣或其他睡衣睡觉。
- 晚上洗个澡或泡澡，让您上床时身体干净。作为奖励，研究人员发现睡前 90 分钟洗澡可以帮助您睡得更好。
- 在别处吃正餐和零食。在床上咀嚼或喝水会散落面包屑或导致溢出。
- 把所有药膏和乳液留到早上用。
- 限制你的行动。如果您是那种辗转反侧的人，您更有可能将皮肤细胞和其他碎屑散布到整张床上。
- 用抱枕睡觉可以让您的身体保持在一个位置
Advertisement'它们还可以使哮喘症状更加严重，因此保持床单清洁非常重要。
'当我们四处走动时，摩擦会导致污垢和细菌进入我们的毛孔，这会导致斑点和粉刺爆发，特别是如果我们的皮肤容易长粉刺.'
与此同时，Veronika 博士表示，定期更换床上用品的健康益处之一包括减少细菌和真菌的传播，这会导致肺炎等疾病，皮肤感染、麻疹、流感和水痘。
虽然 SleepJunkie.com 的睡眠健康专家 Dorothy Chambers 建议每周更换一次床单，但她说枕套应该更换两次甚至三次次每周。
丹妮尔还感叹清洗其他床上用品的重要性，包括床垫、羽绒被和枕头。
她说：“经常检查保养说明，检查你的羽绒被和枕头是合成的还是天然的，但我们建议每隔几个月清洗一次如果您患有过敏症，或者至少每年两次。
'在 60C 下洗涤会杀死尘螨，这是过敏的常见原因，但如果您没有过敏，我们总是会推荐更环保的 40度洗。
'您的睡眠环境是强烈影响睡眠质量的主要因素之一，因此您的健康和情绪也会受到强烈影响，因此请确保定期清洗床单和你的填充床上用品每年至少两次，以便睡个好觉。'
在今天早些时候 Stacey 在广播节目中引发辩论后，专家来了。
Sort Your Life Out 的主持人在她的整理工作中赢得了成千上万的粉丝，她权衡了应该如何定期更换床单。
辩论：Stacey Solomon 透露她在收音机中更换床上用品的频率引起了轰动星期二早上出现
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分享Stacey Hits Radio 主持人 James Barr 问他应该多久换一次床上用品，因为他最近单身。
这位怀孕的电视明星最初说：“曾经一周一次，我会说。”
James 的反应很惊讶，Stacey 随后将她的回答改为每月一次，鼓励他“沉浸在自己的生活中”污秽'。
然后她说：'你知道吗？当你单身时享受那种生活，沉浸在你自己的污秽中一会儿。
'你没有什么可以打动的。你知道当你单身时不需要刮腿毛吗？所以你就吃饱咕噜牛。我觉得是一样的。
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