巴克内尔大学的一项研究发现，穿高跟鞋的女性被认为更具性吸引力、身体吸引力、女性魅力和更高的地位。
这些发现可能会影响您日常的鞋子决策过程。
但在您穿上最高的细高跟鞋之前，请查看 SOLE Podiatry NYC 的董事会认证足病医生和足部外科医生以及 TLC 的“我的脚快要死了”的明星 Brad Schaeffer 博士必须说的避免高跟鞋造成的破坏。
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合身是至关重要的
几乎所有我们对选择美丽而不是有罪舒适，将我们宝贵的脚趾挤进一双时髦的鞋子里，而不考虑后果。
根据医生的说法，不合脚的鞋子会导致受伤和长寿-期限问题。
'你的前面应该有一点额外的摆动空间（四分之一英寸到半英寸之间的空间），这样你的脚趾就不会被挤压一起。
'您还需要确保根据您最大的脚来选择尺码，因为大多数人的一只脚比另一只脚稍大。
太小或太大的鞋子都会对脚造成严重破坏。
'紧跟鞋会导致摩擦和血液循环不良。相反，太松的鞋跟会导致您的脚在鞋内滑动。
'这也会导致与摩擦相关的问题，并且由于脚趾反复撞到鞋子的前部，会对您的脚趾产生一些影响。'
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模特们在 Georges Hobeika 2023 年春夏高级定制时装秀上走秀1 月 23 日，星期一，穿着至少 5 英寸的防水台细高跟鞋
靠近地面，你的脚会感谢你
模特们冲进了 Georges Hob 的秀场eika 高级时装 2023 年春夏时装秀于 1 月 23 日星期一发布，穿着至少 5 英寸高的厚底细高跟鞋。
虽然超高厚底变得非常流行对于时尚套装，它们不适合日常、全天穿着。
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S野兔“鞋跟越高，脚部承受的压力就越大，”Brad 博士分享道。
'一些超高跟鞋使人的脚直接落到鞋子的平板部分。'
如果你'如果您刚开始穿高跟鞋走路，这位医生兼电视明星推荐一双三英寸以下的高跟鞋。
一分钱一分货 - 设计和质量很重要
不同于其他时尚类别，购买快时尚鞋可能会导致健康问题。
'质量很重要，选择可以防止脚出汗过多的透气材料，这会导致摩擦并最终导致疼痛的溃疡或水泡。
'如果您选择皮革高跟鞋，请确保选择质量更高的皮革。由质量较差的塑料类材料制成的高跟鞋会使您的脚呼吸困难。它们的柔韧性也往往较差，这会导致割伤和刺激。”
足病医生和外科医生建议穿较厚的鞋跟（在厚底鞋或坡跟鞋上），而不是细高跟鞋的舒适性、支撑力和稳定性。
高跟鞋引起的常见问题
'最常见的脚部问题之一我在办公室看到经常穿高跟鞋的女性患有足底筋膜炎，这本质上是脚后跟发炎，”布拉德博士说。
“我们的脚底都有一个类似橡皮筋的结构，称为足底筋膜，它将我们的脚后跟骨连接到脚的前部。
'当足底筋膜变得太紧时，它会发炎并且非常疼痛，'他解释道。
模特们在路易威登 2022-2023 秋冬女装秀期间走秀在运动鞋滑梯中
混合起来并旋转你的鞋
Dr. Brad 认为高跟鞋不应该穿很长时间。
'一周内交替穿高跟鞋和平底鞋或低跟鞋总是一个好主意让你的脚休息一下。
'尝试全天换鞋，以免对脚掌、足弓或脚后跟施加压力。'< /p>
幸运的是，在后新冠病毒的世界里，时尚的鞋子不仅限于高跟鞋。
奢侈品设计师运动鞋市场正在蓬勃发展，而且丝毫没有放缓的迹象，在 2022-2023 年路易威登女装秋冬期间，模特走秀运动鞋拖鞋。
对于那些通勤上班的人，“我的脚疼死我”的明星建议穿厚底、减震和良好足弓支撑的运动鞋或鞋子，往返办公室。
快乐的脚需要舒适的脚趾
'否无论高度或间距如何，关键是您希望脚趾和脚前部有足够的空间来舒适，同时脚后跟紧贴在鞋后部，”足病医生说。
'我怎么重复都不够：你的足弓必须得到支撑！坡度和坡度最大的问题是脚掌疼痛和相关的脂肪垫萎缩。
'另一个问题可能是神经瘤！这是由于紧身或不合脚的鞋子/高跟鞋造成的神经受压。”
"https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/01/24/23/66933295-11655423-image-a-10_1674603043990.jpg" height="952" width="634" alt="对于那些Brad 博士建议上下班穿运动鞋或厚底、减震和良好足弓支撑的鞋子。图为：Louis Vuitton" class="blkBorder img-share" style="max-width :100%" />对于那些通勤上班的人，Brad 博士建议穿厚底、减震和足弓良好的运动鞋或鞋子支持，往返办公室。图为：Louis Vuitton
等到下班再买鞋
他们说鞋子就像甜点，总有空间再吃一双。虽然买鞋有时可以提供即时的多巴胺激增，但您在购买它们时可能需要考虑一下。
'为确保您购买的鞋子或鞋跟合脚，请考虑在当天晚些时候购物，在您已经站起来一段时间后尽管。
医生说：“这将使您更准确地了解脚的大小。”
'永远不要为了“磨合”而购买高跟鞋。这通常只意味着合身性不理想。相信你的直觉——你的脚会感谢你的！'
穿高跟鞋走路是一种锻炼，伸展它
专家说：“这可能看起来很明显，但在一天结束时按摩和伸展你的腿和脚会有所帮助。”
'如果你的脚趾疼痛，在每个脚趾之间摩擦，它可以帮助血液循环，通常可以减轻一些疼痛。
“高跟鞋也会对你的肌腱和小腿肌肉造成很大压力，因此拉伸这些区域也有帮助。”
为了减少炎症，他建议每天冰敷双脚 5-20 分钟。要缓解肌肉酸痛，可以用泻盐洗个热水澡，或者使用含有薄荷醇或桉树等清凉成分的局部止痛药。
为胜利而缓冲
时尚规则规定鞋子可以成就或破坏一个人装备，如果你正处于极度痛苦之中，尤其如此。
“投资一些垫子和鞋垫可以让你在不影响舒适度的情况下变得时尚，”偏爱 Dr. Scholl 产品的足病医生和足部外科医生说。< /p>
'像 Dr. Scholl's® Stylish Step® 高跟鞋脚掌垫这样的脚掌垫是一个很好的选择。它们可以支撑您的脚并帮助您避免不必要的摩擦。它们还可以帮助防止擦伤和疼痛的水泡或拇囊炎。
'博士。 Scholl’s® Stylish Step® 高跟鞋隐形缓冲鞋垫具有缓冲足弓支撑，有助于转移脚掌的压力并随着每一步弯曲。隐形凝胶非常低调，非常适合露趾高跟鞋或凉鞋。”
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