一位领先的丹麦心理治疗师敦促父母不要对行为不端的青少年强制暂停 - 而是使用暂停。
哥本哈根的两个孩子的母亲 Iben Sandahl 说，父母必须质疑传统和公认的惩罚方法。
她说，强迫青少年以孤独的方式反思他们的行为不会产生积极的结果，但鼓励他们使用青少年的时间能够在更加关爱的环境中思考和表达自己的情绪会让孩子更快乐。
这个秘诀是她的新畅销书《丹麦的青少年养育方式：世界上最幸福的人所知道的如何培养自信》中的众多秘诀之一，有个性的健康青少年。
心理治疗师 Iben Sandahl 提供了以丹麦方式抚养孩子的技巧（图片）
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分享1。选择暂停而不是暂停
Iben 说：'最后通牒、权力斗争和羞辱你的孩子让他们知道你是支配者并凌驾于他们之上。
'我经常听到暂停被用来树立榜样。但在暂停之后根本没有选择，因此它们很像最后通牒。'
她说暂停背后的想法是通过让青少年处于他们宁愿避免的令人厌烦的境地来阻止不良行为，例如坐在他们的房间里几个小时思考他们为什么喝醉。
但她说青少年不能完全控制自己，父母的职责是“引导而不是惩罚”。
她补充说，暂停有点像暂停，但更“关怀和有价值”。
她说：“它为青少年提供了一个机会，让他们可以在安全的氛围中表达自己并冷静下来，而不会受到最后通牒的威胁和被排斥。
'让父母在场与青少年共同调节并为他们的感受提供语言，安慰和指导其他表达自己的方法使时间成为更好的选择.
'如果你只指出你的孩子不允许做什么，他们将很难弄清楚你想让他们做什么。'
她补充说，对于那些喜欢在生活中保持暂停的父母，他们也应该引入暂停来创造平衡。
她说：'我知道有些家庭的客厅里有一把“神圣的扶手椅”。
'当他们坐在椅子上时，任何人都不能打扰他们。任何人都可以转一会儿而不感到孤单。
“我喜欢这个概念，因为我们都需要靠近那些让我们感到安全的人，让我们的神经系统平静下来。”
< p class="mol-para-with-font">这本书借鉴了伊本作为心理治疗师的长期工作。书中的其他技巧包括…… dailymail.co.uk/1s/2023/01/27/18/67044139-11683621-Psychotherapist_Iben_Sandahl_has_written_several_books_about_how-a-3_1674843353978.jpg" height="793" width="634" alt="心理治疗师Iben Sandahl写了几本书关于如何以积极的方式养育青少年" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />心理治疗师 Iben Sandahl 写了几本关于如何养育青少年的书积极的态度
2.提供信息
青少年更坦率，需要更多关于性的知识和对话与过去相比，今天的城市、身份和情感。这是积极的，但不安全感仍可能是内心的对话。尽管任何人都可以用谷歌搜索这些内容，但互联网常常会造成混淆。我相信与我的孩子们进行诚实和非评判性的对话，以支持他们度过他们生命中的这段时期。
3.接受拒绝
青少年有时不想说话，可能会离开房间。接受他们的拒绝，并知道当他们准备好时他们会来找你。允许情绪将有助于教会他们自我调节并自行恢复情绪状态。这是必不可少的，因为他们将不得不在生活中多次处理情绪爆发和伤害感情。
4.接受情绪变化
情绪波动的原因在于大脑。这段时间它经历了一次重大的重新布线，许多新的联系正在出现，让你的孩子有更好的同理心。但这个过程需要时间。这种情感发展直到女孩 20 岁和男孩 22 岁才结束。
5.记住 90 秒规则
处理一个青少年在短时间内从哭到笑再到沉默的过程可能很困难。提醒自己青少年体内发生的 90 秒化学过程。化学物质通过身体冲洗，使它们处于高度戒备状态。在那之后，如果他们继续感到强烈的情绪，你可以帮助他们检查他们仍然有的想法，这些想法正在重新刺激大脑回路。你也可以保持冷静和沉着，这将有助于他们的神经系统与你的同步。
丹麦心理治疗师和家庭顾问 Iben Sandahl 的书由 Piatkus 出版
6。识别混乱
虽然您的孩子过去被称赞为完美，但作为青少年，这种情况发生了变化。也许以前孩子在饭桌上打嗝很好笑，但突然间，这是不合适的，也是错误的。
您的孩子依赖您并相信您教给他们的东西。但他们可能会压制不赞成的部分——这可能会导致他们关闭部分自我。
7.设定界限
有意识的父母既可以设定界限，也可以在青少年感到不公平的情况下与他们进行对话。设定界限就是要成为一个足够好的父母，让您的孩子可以自信地依靠它。
8.分担家务
如果您让孩子在青春期之前就参与家务劳动，他们会觉得继续做家务是很自然的。家务使他们能够“分心”。这也让他们有机会在精神上成长并感到有意义。
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分享9。建立信任
丹麦被世界幸福报告评选为世界上最幸福的国家之一。我认为部分原因是丹麦社会高度重视信任。青少年需要挣脱束缚并承担风险，但因为这样做而给他们一个坏名声是错误的。你无法控制孩子的行为，但你可以专注于加强你们的关系。
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