一种抗肥胖药物是个好消息，每个人都在谈论 Ozempic。但在媒体对 semaglutide 的狂热中，这种糖尿病药物可以帮助非糖尿病患者减掉多余的体重，但我们忽略了一个重要的细节：如果我们在不进行运动的情况下减肥，可能会发生肌肉流失的风险。
< p>“到目前为止，只有几项关于 semaglutide 肌肉减少的研究，但日本研究人员报告说，服用该药三个月后，人们的肌肉减少了半公斤，”珀斯运动医学教授 Rob Newton 博士说埃迪斯科文大学。 “这是减脂干预的常见问题。
喜剧演员 Chelsea Handler 揭晓她在不知情的情况下服用了减肥药 Ozempic。她是为数不多的承认服用该药的名人之一。Credit:AP
“这使得必须进行阻力训练以防止肌肉流失。但我担心的是semaglutide 被一些人视为灵丹妙药，并不总是与运动结合使用，”他说。
“很少有人了解肌肉和脂肪的健康平衡是抵御慢性疾病和从长远来看是脆弱的。大多数慢性病不是由脂肪量引起的，而是由低水平的肌肉量和缺乏运动引起的。”
社交媒体上有大量的讨论将 semaglutide 归功于身体转变——以及关于哪些名人可能使用过它的猜测——但没有太多关于将药物与运动和健康饮食相结合的必要性。
“媒体对 semaglutide 的报道确实让它听起来像一颗灵丹妙药，但所有注册用于控制肥胖的药物都旨在用于与饮食和运动相结合，处方医生知道这一点，”墨尔本大学医学系研究员兼奥斯汀健康中心肥胖医学负责人副教授 Priya Sumithran 强调。
一剂臭氧。
“如果人们因为减肥而去看医生，我们没有理由认为药物没有与生活方式改变一起使用，尽管我们无法知道这一点”
由 Novo Nordisk 生产，semaglutide 通过降低食欲和减缓胃排空，帮助您更长时间地保持饱腹感，从而使减肥变得更容易。注射药物有两种配方：Ozempic，已获准用于治疗 2 型糖尿病高达 1 毫克，而 Wegovy，体重管理版本为 2.4 毫克。
广告“斯图dies 发现 [使用 Wegovy] 的人在 68 周内体重减轻了 9.6%，而使用 Ozempic 的人在同一时期体重减轻了 7%，”Sumithran 解释说。
加载那么如果你停止会发生什么正在服用 semaglutide？
“与所有用于长期治疗的药物一样，semaglutide 仅在您服用时起作用，因此大多数人在停药后会恢复一些体重。如果您停用 semaglutide，定期锻炼并继续饮食计划确实有助于保持体重减轻——但如果您停用有助于控制食欲的药物，则很难长期保持相同的饮食习惯。”
然而，根据 Therapeutic Goods Administration 的数据，对 semaglutide 的需求造成了这种药物的短缺，以至于该药物的库存要到 3 月底才能在澳大利亚上市。
但正如 Newton 指出的那样，减肥如果我们不锻炼，通过任何涉及摄入的千焦耳数少于燃烧的方法都会导致肌肉流失。他说，我们中的一些人比其他人面临更大的风险——反复尝试减肥的连续节食者可能会随着时间的推移失去相当多的肌肉。
加载“在没有运动的情况下反复节食导致肌肉流失是原因之一为什么很难保持长期的减肥效果。当我们失去肌肉时，我们就会失去活性组织，而活性组织是人体主要消耗千焦耳的组织之一。即使我们在休息时，肌肉仍在消耗千焦耳，”他补充道。
“通过果汁或卷心菜等极低卡路里饮食引起的快速减肥会加速肌肉流失。女性比男性面临更大的风险，因为她们一开始的肌肉通常较少。这同样适用于因年龄增长而肌肉质量较低的老年人，尤其是如果他们缺乏运动。
“老年科医生理解这一点，因为他们看到了肌肉逐渐流失的最终结果——虚弱和行动不便.这是一个以丧失独立性而告终的滑坡。”
但受到肌肉损失威胁的不仅仅是行动能力。牛顿解释说，肌肉会产生一系列有益于我们身体所有系统的激素和其他物质，而过多的脂肪则会产生相反的效果——分泌破坏我们健康的激素和炎症化学物质。
加载“脂肪和肌肉就像阴阳，但随着超重和肥胖，这两种不同的组织失去平衡，脂肪产生的激素的影响压倒了肌肉的好处。这就是为什么身体成分——肌肉和脂肪的适当平衡——比体重本身更重要。”
你可能正在失去肌肉的迹象是什么？
“当你发现这些任务时过去很容易——比如倒垃圾或从靴子里取出割草机——现在变得越来越难，”牛顿说。
“最好的防御是力量训练，你不必去去健身房——你可以在家里做针对大肌肉群的体重锻炼，比如每周两次或更多次深蹲、弓步和俯卧撑。”
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