你能跑上楼梯吗？
我能，我做到了！
训练是多年养成的习惯，采用体重常规的形式（25 次引体向上、50 次俯卧撑、75 次深蹲和 100 次仰卧起坐）然后每隔一天进行一次举重训练。在隔天，我游泳或打网球，我每周做一次瑜伽。
每天五个？
我喜欢水果而不是蔬菜。老实说，我对这些好处持怀疑态度。
我的饮食多年来一直以素食/植物为主，直到我的 Covid 变得非常糟糕。我加倍食用蔬菜和芹菜以及冰沙中的所有东西，但我的肾脏真的很痛。
冒险家和电视节目主持人 Bear Grylls，48 岁，回答了我们的健康测验
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Share < p class="mol-para-with-font">然后我的长子 [现年 19 岁] 一直在与他的能量、皮肤和胃作斗争，他得到了帮助并且通过吃红肉、黄油断奶恢复了健康、鸡蛋、水果和蜂蜜，切面包、意大利面和蔬菜。我不敢相信这种转变，但同样的事情发生在我身上，我现在接受了一种祖先/食肉动物的方法——主要是草食红肉和肝脏、大米、鸡蛋和奶制品，最后是水果和蜂蜜。
“https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/01/30/20/67133559-11693731-image-a-24_1675110601795.jpg” height="459" width="306" alt="如果我想要一些奇怪的款待，没关系：你必须活得有点久！” class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />如果我想要奇特的款待，那很好：你必须活得一点！
曾经节食吗？
是的，但我会很瘦但会失去力量并且总是很饿。现在我每天都感觉很饱，但比以往任何时候都更健康、更苗条 [他身高 6 英尺，体重 12 磅 4 磅]。
有什么恶习吗？
< p class="mol-para-with-font">椰林飘香和牛奶巧克力（饭后一两块）。如果我想要一些奇怪的款待，那很好：你必须活得稍微活一点！家庭疾病？
我父亲在安装心脏起搏器几天后就去世了。他 66 岁。那是我一生中最糟糕的时刻。
事实上，他可能不够活跃，认为吃人造黄油而不吃红肉是健康的，而实际上他需要天然食物。
最严重的疾病/伤害？
22 岁时，我的降落伞失灵，摔断了背打开。
我很幸运没有瘫痪，并在军事康复中度过了很长一段时间 [他在 21（预备役）SAS]。
它让我意识到生命是如此宝贵，我发誓要带着全心投入、精力充沛和感恩生活。
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吃药吗？
我服用 Ancestral Supplements [他自己的系列]，其中包括许多难以以自然形式食用的器官，例如心脏、肺、血液和骨髓。
它们就像大自然中最好的复合维生素。
曾经感到沮丧吗？
曾经感到沮丧吗？
p>当我和 Shara [2000] 结婚时，我们在几个月内就失去了父亲。
我感到情绪低落，但简单的事情有所帮助：阳光、冷水、好朋友、分享奋斗、户外活动、努力训练和设定目标。
是什么让你睡不着？
我担心我 82 岁的妈妈，因为我知道运动是长寿的关键，但她现在行动不便。
有任何恐惧症吗？
直到今天，我在跳伞前都会感到恐惧。但永远不要逃避恐惧，否则它们会成长。
ancestralsupplements.com
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