价值数百万美元的美容帝国的创始人 The Beauty Chef 在本周 50 岁后分享了她的抗衰老秘诀 - 以及让她看起来容光焕发的饮食她可能只有 20 多岁。
来自悉尼的 Carla Oates 在意识到当她吃某些食物时，她的湿疹会消失，而当她享用其他食物时，她的湿疹会变得更糟。
当 Carla 自己的女儿在 2009 年患上湿疹时，她开始研究某些类型的细菌与湿疹过敏之间的联系。
在让她的女儿接受“肠道治疗”饮食后，她的饮食中减少了乳制品、麸质、玉米和大豆等刺激物，并用 ' Carla 于 2009 年创立了她的富含益生菌、乳发酵食品的产品系列。
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如今，Carla 践行着她所宣扬的理念，吃富含纤维的全食食品和大量素食.
她还通过各种补充剂和产品从内到外呵护自己的皮肤。
'对我来说，我的护肤程序和我的内在美容程序以及健康是齐头并进的，'Carla 告诉 FEMAIL。
'锻炼，正念和联系都非常重要，还要照顾好你的皮肤和肠道微生物群。
Carla 的饮食是植物性的-饱腹且富含蛋白质；她说她确保每周吃三顿素食以及含益生元的冰沙（如图）
饮食
Carla 的饮食富含植物和蛋白质；并且她说她确保每周吃三顿素食。
'我总是以 Glow Inner Beauty Essential 开始新的一天，或者搅拌到玻璃杯中卡拉告诉 FEMAIL。
Glow 配方是一种益生菌超级营养素配方，旨在促进健康发光的皮肤、头发和指甲，增加能量，提高免疫力和肠道健康。
通常，Carla 的冰沙包括木瓜、香蕉、蓝莓、椰奶和奇亚籽等。
美女大亨 (如图）说糖“通过在我们的肠道中喂食致病菌来破坏我们肠道微生物组的平衡”，因此她避开了精制糖和加工食品
在午餐时间，Carla 想要一份“美味的混合沙拉”，里面有大量的“绿叶蔬菜、种子和坚果——它们对你的肠道微生物群很有好处，”她说。
她将其与鱼、豆豉、鸡肉或豆类等蛋白质来源配对像芸豆。
晚餐是更多含蛋白质的蔬菜，可以是慢煮咖喱、炖菜、汤或烤肉。
'我尝试每周吃三顿素食晚餐。蔬菜、豆类、坚果和种子富含纤维和多酚，非常适合滋养肠道微生物群，'Carla 说。
< p class="mol-para-with-font">您的肠道微生物群由数以万亿计的细菌、真菌和其他微生物组成。肠道微生物群通过帮助控制消化和有益于您的免疫系统和健康的许多其他方面。虽然 Carla 很注意她吃的东西，但她并不偏执，并且提倡你吃一点你喜欢的东西，无论是巧克力还是一杯红酒。
Carla 的年轻肌肤饮食秘诀
1. 远离加工食品和精制糖：这位美容大亨说，糖“会在我们的肠道中喂食致病菌，从而破坏我们肠道微生物群的平衡”。她说这“会导致消化不适和肠胃失调” ce，以及改变我们的身体处理糖代谢的方式，这会影响我们的皮质醇水平并导致糖化 - 这会损害胶原蛋白。
Carla 使用一系列粉末、酏剂和补充剂来保持美丽（照片中她的胶原蛋白）
2.专注于富含纤维的食物：您需要多吃的食物是纤维。 Carla 解释说，纤维“可以减缓肠道对糖分的吸收，同时还能滋养肠道微生物群，让你保持规律”。 “肠道微生物组中的细菌以纤维为食，产生抗炎短链脂肪酸 (SCFA)，从而调节您的免疫、大脑、新陈代谢和皮肤健康”。
4.包括益生菌和益生元的来源：益生菌和益生元对于保持肠道健康和皮肤健康至关重要。她有一种益生菌补充剂 Glow，每天早上在进食前搅拌成水或冰沙。
5.记住饮食和护肤是相辅相成的：Carla 说重要的是要记住“美丽始于腹部”，你吃的东西和涂在皮肤上的东西是相关的。
来源：Carla Oates
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美女大亨（如图）解释说，容光焕发的健康和容光焕发的肤色不仅仅来自于你吃的东西；她还通过适度运动来照顾自己的身体
身体
这位美女大亨解释说容光焕发的健康和容光焕发的肤色不仅仅来自于您的饮食。
Carla 还通过定期的适度运动（例如散步和普拉提）来保养自己的身体.
'大多数早晨我都尝试步行。我将步行描述为我大脑的一个自然归档系统——它让我头脑清晰，给我能量，并帮助我为新的一天做好准备，”Carla 说。
她喜欢'玩得开心'和'尽可能地笑'。
'笑和玩得开心是重要的美容和健康秘诀，'她说。
'它可以帮助身体减轻压力 - 这对肠道健康和皮肤健康很有好处 - 它可以让你容光焕发化妆品可以复制。
最后，Carla（如图）分享了她的顶级护肤秘诀，以及她每天在脸上使用的产品；她尽可能喜欢天然护肤品
SKIN
最后，Carla 分享了她的顶级护肤秘诀，以及她每天在脸上使用的产品。
'在我早上散步回家后，我做的第一件事就是将 Glow Inner Beauty Essential、Collagen Inner Beauty Boost 和 Omega Elixir 加入水中，”她说。
“这种组合有助于让我的腹部保持快乐，让皮肤从内到外焕发光彩。”
Carla 还服用了一种补充剂来治疗她痛苦的经痛和乳房温柔 - Supergenes PMS 支持。
她用 Sodashi 清洁的 Calm Clay Cleanser，并使用 Probiotic Skin Refiner 温和地“去除角质并为我的皮肤注入水分”。
她在皮肤和颈部使用 The Beauty Chef 的 Glow F.A.C.E 油：
“这是一种超轻盈的配方，我很喜欢，虽然它感觉像面油，但更准确地说，它是一种超营养配方，可以减少细纹和皱纹，紧致和调理皮肤，同时平衡和强化。”
晚上，她会做类似的事情，还会在她的护肤程序中添加保湿霜——Emma Lewisham 的 Supernatural Crème 是她的最爱。
Carla 喜欢在她的嘴唇和眼睛上使用 The Beauty Chef 的 Flora Fix Balm，尤其是在冬天“当我眼睛周围娇嫩的皮肤比平时更干燥”时。
“睡前一小时，我服用两颗睡眠支持胶囊来帮助我入睡，”她补充道。
“该产品有助于缓解烦躁和紧张的能量，并促进恢复性睡眠。”
她说她总是在服用它后睡得更好并且“永远不会昏昏沉沉地醒来”。
当 Carla（如图) 本周传出她50岁的消息，美女主厨的粉丝们都难以置信，很多人说她看起来像20多岁
当Carla这周分享了她50岁生日的消息，美女主厨的粉丝都难以置信。
'对不起什么！你看起来好美。给我青春，”一位评论者写道。
“不可能是 50. 26 到 29 岁。这就是为什么我知道她的产品有效，”另一位评论者补充道。
十年前，当她的女儿开始与慢性湿疹作斗争时，Carla Oates 提出了 The Beauty Chef 的想法。
她开始在家为女儿制作“乳发酵食品”，并很快注意到她的总体健康状况发生了“巨大变化”。
Beauty Chef 业务从这里诞生 - 业务不仅包括精华素、香脂和乳液，还包括与水混合或放入冰沙中的粉末。
这些粉末富含超级食物成分，如玛奇莓、锌和富含抗氧化剂的葡萄皮，这些都有助于内外健康：
‘我们的肠道是我们 70% 的免疫系统所在的地方，我们在这里代谢激素、中和病原体、制造解毒酶以及制造营养物质，’Carla 之前告诉 FEMAIL。
'这么多w帽子进入我们的消化系统会影响我们的皮肤。'
The Beauty Chef 现在在 Net-a-Porter、Free People、Selfridges、Goop 和Anthropologie - 等等。
要了解有关 The Beauty Chef 的更多信息，请单击此处。
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