澳洲为什么这些昆士兰中部的老年人喜欢去健身房

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60 岁的黛比·克雷格 (Debbie Craig) 每周 3 次系上运动鞋,并与大约 30 名其他 55 岁以上的健身迷一起锻炼一小时,挥汗如雨。

Craig 女士说,在她之前的那一代女性中,没有多少女性会认为具有挑战性的课程是可能的。

“对于我的妈妈来说,这本来是可以看到的因为自私,她所有的时间都在家里做任何事情来维持家务和照顾孩子,”她说。

“去健身房会被视为另一种压力对家庭的影响。”

但根据昆士兰中部健身行业的说法,老一辈人对锻炼的态度正在慢慢改变。参加健身房对一些人来说有改变生活的好处。

70 岁的 Chris O'Neill 开始去罗克汉普顿的健身房已经四年了。

他说他的父母会从定期去健身房中受益。

“我爸爸是一名水手,从未离开过机舱,也没有”我无法很好地应对退休生活,”他说。

“当我退休时,我的体重开始增加,做一点小事都会感到疲倦,自从接受训练后,我晚上睡得更好,感觉好多了。”

O'Neill 先生说,不仅是举重改善了他的健康,还结识了新朋友并结交了朋友。

“从力量、体能、平衡、有氧运动到现在的社交,一切都应有尽有,因为社交氛围非常好,流汗很有趣,”他说。

对于Noelene Etherden,77 岁,她的孩子们鼓励她在运动后去健身房锻炼个人损失。

“我失去了我的丈夫,我的处境并不好,”Etherden 女士说。

“我说他们让我这个年龄的女人参加运动量来找到运动是愚蠢的,但我来了,我喜欢它。这是令人生畏的,因为我觉得我是一条离开水的鱼,但现在我被称为厚颜无耻的鱼。”

代际转变

Rockhampton 健身房老板 Sean O'Neill 说,当老年人对具有挑战性的健身计划感兴趣时,他看到了代际转变。

< p class="_39n3n">他的健身房开展了一项旨在让 55 岁以上的人参加 Crossfit 训练的特定计划。

“从一代人的角度来看,这是参与者试图采用的一种生活方式进入他们的每一天,”他说。

“他们走出家门,与其他志同道合的人交往,他们互相负责,这是最大的挑战之一我们已经看到了成功。”

O'Neill 先生承认,一些参与者起初被具有挑战性的锻炼制度吓倒了,但他说,与伙伴一起锻炼很快就会变得愉快。

< p class="_39n3n">"这些家伙来到这里想,'哇!这是什么?',”他说,

“但他们喜欢它,很高兴看到它让他们如此开心。

“他们中的一些人真的很喜欢给自己施加压力。有时我们必须控制住缰绳并告诉他们放轻松。”

正如医生所要求的那样

据健康学院高级博士后研究员 Stephanie Alley 所说,在晚年参与结构化锻炼计划有很多好处, 中央昆士兰大学医学与应用科学学院。

“这些类型的有组织、结构化的活动不仅包括步行所带来的健身效果,还包括力量训练以及平衡和柔韧性训练”Alley 博士说。

“澳大利亚政府不仅建议 [每天] 进行 30 分钟的有氧运动,还建议将力量训练纳入 b平衡和灵活性。”

Alley 博士说,小组课程的好处是提供社交机会,这让锻炼变得更加愉快。

"如果我们的体育活动得到良好的社会支持,那就太好了,因为这是一个互相支持的社区,”她说。

“你不仅更有可能保持活跃,对您的心理健康和认知有更多好处。”

年龄只是一个数字

布赖恩 Merry 是 85 岁的最年长的参与者,他热爱舞蹈,也喜欢使用哑铃和拉力带表演动作。

他说健身房提供了一个二换一的项目一个关于整体健康的交易。

“我总是觉得只要你能继续做事,它会让你内心感觉更好,我认为这是生活中最重要的事情”他说。

“这里有很多好朋友,这也很重要。”


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