受欢迎的播客 Joe Rogan 分享了一项澳大利亚大学的研究，并称赞它揭示了人们如何战胜抑郁症。
在他今年 3 月出版的节目的第 1949 集中，罗根与喜剧演员兼播客主持人 Russell Brand 一起讨论健身和身体健康。
在一个片段中，他宣读了一份来自南澳大学的报告，该报告发现运动比药物和咨询对治疗抑郁症更有效。
这项于 2 月发表的研究发现，体育锻炼的效果是咨询或主要药物治疗的 1.5 倍。
罗根对这项研究表示赞赏，他说：'当然是。我不想说出其他人抑郁的原因，因为我无法知道。
'但可能很多人因为不动而感到沮丧。我真的认为这是一种生理需求。
'[人体] 有一些普遍的需求，如果你能动的话，运动就是其中之一。< /p>
'如果你有足够的特权 - 你没有受伤，你没有残疾，你可以移动，上帝我真的认为你应该移动。< /p>
'绕着街区走一圈。只是他妈的做点什么。'
可以听到品牌同意播客。
该研究发表在英国运动医学杂志上，包括 128,119 名参与者的 97 篇评论和 1039 项试验。
研究发现，体育锻炼对改善抑郁、焦虑和痛苦的症状极为有益。
抑郁症患者、孕妇和抑郁症患者获益最大产后妇女和被诊断患有 HIV 或肾病的人。
首席 UniSA 研究员 Ben Singh 博士说，必须优先考虑体育锻炼，以更好地管理不断增长的肾病病例心理健康状况。
在他的节目第 1949 集中，发表于今年 3 月，Joe Rogan 与 Russell Brand 一起讨论健身和身体健康
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'众所周知，身体活动有助于改善心理健康。然而，尽管有证据表明，它还没有被广泛用作首选治疗方法，”Singh 博士说。
“我们的审查表明，身体活动干预可以显着减少所有临床人群的抑郁和焦虑症状，一些人群表现出更大的改善迹象。
'更高强度的运动对抑郁和焦虑有更大的改善焦虑，而与短期和中期爆发相比，持续时间较长的影响较小。
'我们还发现，所有类型的身体活动和锻炼都是有益的，包括步行、阻力训练、普拉提和瑜伽等有氧运动。
'重要的是，研究表明，不需要太多的运动就可以对您的心理健康做出积极的改变。'
锻炼比药物更有效地管理心理健康：澳大利亚大学的研究
南澳大利亚大学的研究人员呼吁将锻炼作为控制抑郁症的主要方法，因为一项新研究表明，体育锻炼的效果是咨询或主要药物治疗的 1.5 倍。
< p class="mol-para-with-font">发表于英国运动医学杂志，该评论是迄今为止最全面的评论，包括 97 篇评论、1039 项试验和 128,119 名参与者。这表明身体活动对于改善抑郁、焦虑和痛苦的症状极为有益。具体而言，该综述表明，为期 12 周或更短的时间在减少心理健康症状方面最有效，突出了身体活动可以改变的速度。
抑郁症患者的获益最大、孕妇和产后妇女、健康人以及被诊断患有艾滋病毒或肾病的人。
根据世界卫生组织的数据，全世界每八个人中就有一个 ( 9.7 亿人）患有精神障碍。精神健康不佳每年给世界经济造成约 2.5 万亿美元的损失，预计到 2030 年将增加到 6 万亿美元。在澳大利亚，估计有五分之一的人（16-85 岁) 在过去 12 个月内经历过精神障碍。
首席 UniSA 研究员 Ben Singh 博士表示，必须优先考虑体育锻炼，以更好地管理不断增长的病例心理健康状况。
'众所周知，体育锻炼有助于改善心理健康。然而，尽管有证据表明，它还没有被广泛用作首选治疗方法，”Singh 博士说。
“我们的审查表明，身体活动干预可以显着减少所有临床人群的抑郁和焦虑症状，一些人群表现出更大的改善迹象。
'更高强度的运动对抑郁和焦虑有更大的改善焦虑，而与短期和中期爆发相比，持续时间较长的影响较小。
'我们还发现，所有类型的身体活动和锻炼都是有益的，包括步行、阻力训练、普拉提和瑜伽等有氧运动。
'重要的是，研究表明，不需要太多的运动就可以对你的心理健康做出积极的改变。'
高级研究员，UniSA 的 Carol Maher 教授说，这项研究是第一个评估所有类型的影响的研究体力活动对所有成年人群的抑郁、焦虑和心理困扰的影响。
'将这些研究作为一个整体进行检查是临床医生轻松理解支持身体活动管理精神健康障碍的大量证据。
'我们希望这篇综述能够强调身体活动的必要性，包括结构化的锻炼干预，因为管理抑郁和焦虑的主要方法。”
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