一位领先的自然疗法医生向我们展示了她的冰箱内部情况 - 并分享了每个人都应该遵循的食物理念。来自墨尔本的 Georga Holt 是消化健康方面的专家，对食物不耐受、痤疮和荷尔蒙爆发、湿疹和霍乱有特殊的了解。这位炙手可热的整体专业人士现在打开她的冰箱，分享她最喜欢的食物、不可协商的杂货、美容习惯和肠道健康的秘密武器。Georga 的健康理念是“少即是多”，她告诉《美容厨师》，她的食物哲学很简单：让你的身体告诉你它想要/需要什么。“不要受到社交媒体的影响，决定应该吃什么才能成为“最健康”的自己。相信你的身体 - 它很聪明，会告诉你的“你需要什么，”她说。
乔治亚的首选菜肴是椰子红扁豆汤，她的杂货必备品包括各种水果、蔬菜、蛋白质和脂肪。零食方面，她喜欢加坚果酱或酸奶的水果。不过，她不喜欢牡蛎，从不吃牡蛎。她在 Psarakos 购物，这是一家当地杂货店，出售从农产品到烘焙食品、肉类、鲜花和坚果等各种商品。“我的习惯是周六早上去商店。不过，生活在城市里，可以在下班回家的路上停下来买些小东西，让我们的晚餐更加美味。所以说实话，我会说我每天都会去杂货店，以满足任何计划外的渴望。'
Georga 发誓全天使用 The Beauty Chef 产品作为肠道支持。该品牌由 Carla Oates 创立，以其富含益生菌、亲肤成分而闻名 - 特别是备受推崇的美容粉 GLOW。“我永远都是 GLOW “我的爱人。我想我已经服用它大约两年了。我喜欢它为我的健康带来的多功能性；抗氧化状态不仅对我的皮肤有惊人的好处，而且对我的内部健康也有好处，”Georga 说。“在冬天，我也会将 Glow 和胶原蛋白一起服用，作为餐后或下午的小点心。在夏天，我喜欢将 Glow 与酸奶混合，搭配奇亚籽布丁。”
Georga 还通过欧米茄和锌补充剂来支持身体，以在寒冷的月份补充水分和支持皮肤细胞，并且一定要喝大量的水。“人们常常忘记或低估水对我们健康的力量；每天喝两杯或两杯水是没有商量余地的事情。”三升，”她说。“当然，我会确保每餐都含有蛋白质，以帮助稳定我的血糖水平并为我的身体提供能量。”为了获得免疫支持，她还坚持大量锻炼、天然食品和睡眠。
'自然疗法冬季的日常仪式就足够了她说：“补充水分、运动、营养膳食、减轻压力、睡眠和补充剂。富含天然食物的饮食将支持您健康的各个方面，减少炎症，让身体做好准备。”您可以在 The Beauty Chef 网站、当地零售商和 Sephora 上找到 GLOW 和 COLLAGEN。澳大利亚《每日邮报》可以通过本页上的某些链接赚取佣金。阅读全文：https://www.dailymail.co.uk/femail/article-12293491/Australian-naturopath-Georga-Holt-fridge-looks-like-love-Beauty-Chef.html?ito=msngallery
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