布鲁克·伯克 (Brooke Burke) 分享了她与未婚夫斯科特·里格斯比 (Scott Rigsby) 浪漫度假时的精彩照片。
计划明年喜结连理的《与星共舞》演员，在与心爱的人沿着令人惊叹的海岸航行时看起来非常幸福。
布鲁克，51 岁，温柔地爱抚着当她坐在船光滑的栏杆上时，斯科特把手放在她的背上。
这些照片捕捉到布鲁克为她的未婚夫抿起嘴唇，用手搂着斯科特的脖子凝视着远方。
“爱计划假期。” （黑心表情符号）Ti Amo，”布鲁克在帖子中写道。
'Ti Amo'：Brooke Burke 分享了来自她与未婚夫斯科特·里格斯比 (Scott Rigsby) 的浪漫之旅
斯科特穿着蓝色系扣领衬衫、白色裤子，并享用了一杯冰镇饮料。
布鲁克身穿合身的黑白连衣裙，紧贴身体，搭配优雅的花朵耳环，让整个造型更加迷人。
她把头发盘成一个别致而凌乱的顶髻，戴着白色太阳镜遮住眼睛。
她从斯科特那里得到的耀眼订婚戒指已全部戴上。
布鲁克最近向 DailyMail.com 独家透露，她将于 2024 年与斯科特结婚。
她还透露，她在重要日子不会穿白色婚纱。
这位健身专家与 DailyMail.com 分享道，“我已经穿了白色婚纱。”
这位封面女郎之前结过两次婚：2001 年至 2005 年与整形外科医生 Garth Fisher 结婚，2011 年至 2020 年与《海滩救护队》演员 Dave Charvet 结婚。
“我可能有点大胆，因为我正在寻找有趣的颜色。我想更多的是裸色，这些天我真的很喜欢裸色，它们太优雅了，”电视主持人补充道。
撅起来！当她的未婚夫坐在船的光滑栏杆上时，伯克给了她一个亲吻的脸
条纹明星条纹！这位明星穿着黑白连衣裙展示了她健美的身材
美好时光！当他未来的妻子低下头时，里格斯比对着镜头露出了灿烂的笑容
她的最爱：“我已经选择了白色，”这位健身专家与 DailyMail.com 分享道。“我可能有点大胆，因为我正在寻找有趣的颜色。我更多地考虑的是裸色，我是这些天我真的很喜欢裸色，它们太优雅了，”她补充道
布鲁克上周还在新照片中展示了捐赠运动中的粉色套装来自 DailyMail.com 的 Michael Simon 的文章。
布鲁克·伯克美体 (Brooke Burke Body) 企业家更深入地介绍了她的婚纱。
'我没有穿白色衣服。但找到一件非白色的婚纱是很有挑战性的。每张婚纱照片都是白色的。所以我必须四处挖掘。
'我喜欢裸色，它们太讨人喜欢了，所以我可能会接受，但我还没有决定。我也喜欢橙色和黄色，所以我们拭目以待。”
她分享道，就她的婚礼而言，她正在深入筹划阶段.
“我在这方面确实很慢，但它正在完成，我很高兴成为斯科特的妻子，”分享了海报。
'我们有很多事情要做。我有四个孩子，我非常关心他们。斯科特和我正在亚利桑那州建造一座房子。所以这几天我们都很忙。但规划进展顺利。”
而且看起来婚礼可能会在户外举行。 “这是我感觉最好的地方，”布鲁克说，她在马里布有一个大后院，配有树屋和游泳池。
就音乐而言，她也在努力：“我有不拘一格的品味。”
完美女性：布鲁克也被拍到穿着粉色套装来自 DailyMail.com 上周获得的 Michael Simon 的新图像中的捐赠运动
他们在一起看起来确实很般配：Rigsby 和 Burke 参加了 4 月份由 Alpha Pals、Barefoot Dreams 和瑞吉鹿谷举办的微笑行动第 11 届年度名人滑雪与微笑挑战赛
在布鲁克穿着粉色运动休闲装的新照片中，看起来一如既往的色调。
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这是在这位明星向 DailyMail.com 谈论如何通过饮食来完成她的 21 天健身挑战之后推出的。
她讨论了越来越受欢迎的间歇性禁食的乐趣。这意味着在 8 小时内进食，然后在一天中剩余的 16 小时内不进食。
“这是一个简单而强大的概念：将进食时间限制在 8 小时内，并在一天中剩余的 16 小时内禁食，”布鲁克告诉 DailyMail.com。
她的炎热夏季秘诀：这是在这位明星与 DailyMail.com 谈论饮食以完成她的 21 天健身挑战之后发布的。她讨论了间歇性禁食的乐趣，这种禁食越来越受欢迎。这意味着在八小时内进食，然后一天剩下的16个小时不能吃东西。布鲁克告诉 DailyMail.com，“这是一个简单而强大的概念：将饮食限制在 8 小时内，并在一天中剩余的 16 小时内禁食。”
'例如，如果您晚上 7 点吃晚饭，则下一餐将在上午 11:00她解释道。
“这个时间周期本质上是欺骗您的身体燃烧储存的脂肪。
“在“禁食状态”期间（您的身体没有消耗或消化任何食物的时间），您的身体没有最近消耗的膳食作为能量，因此它会从体内储存的脂肪中获取能量。
'间歇性禁食训练您的身体更有效地消耗食物并燃烧脂肪作为燃料。
“禁食会让您感到饥饿或疲劳，但通过将时间与正常的睡眠周期结合起来，您会更容易接受禁食。
要了解这一挑战，请前往 Brooke Burke Body。
她谈到了正念星期一。
“每周开始时——在你的日程安排变得忙碌之前——平静和净化你的思想和身体。
“无论您练习瑜伽、冥想，还是简单的呼吸，重要的是找到一种方法让自己集中注意力，集中注意力，并对未来一周做出有意识的选择。
“周一是“走向绿色”的最佳日子，吃新鲜、美味、营养的蔬菜和水果。
'查看当地的农贸市场或有机食品商店并备货。
'这里只是一些简单、新鲜、清淡的以植物为主的膳食的例子。当你用脆脆的蔬菜、健康的汤、热绿茶和充足的水为身体补充能量时，就没有理由挨饿了。”
“我最喜欢的食物之一是垃圾沙拉，”她告诉 DailyMail.com。
“这是我为自己在家做的沙拉起的一个有趣的名字，其中包括冰箱里的所有东西。我会用前一天晚上的鸡肉或鲑鱼，我碰巧吃的蔬菜，如西兰花或西红柿，甚至可能还有种子和坚果，我只是将它们全部添加进去。”
她解释说，她自己制作健康调料。 “我会把橄榄油（这是一种很好的脂肪）、第戎芥末、醋、盐、柠檬混合在一个玻璃瓶里，这样就可以保存了，”她说。
她说，养成一个新习惯需要三周时间，这正是她新的 21 天健身挑战的时长。 “我们要养成的健康习惯之一就是每天进行冥想练习。相信我，这对身心的好处是令人难以置信的。'
只需 21 天！ “新的 21 天健身挑战是实现夏季健康和保健目标的理想计划，重点关注健身和正念。 “这是关于新的开始和放弃旧模式。”该计划包括锻炼、食谱、冥想和其他技巧
她的放松秘诀：“冥想有助于减轻压力、控制焦虑和改善睡眠。它有助于延长注意力持续时间，减少与年龄相关的记忆丧失，并促进情绪健康。”她分享道
'在寂静的空间里，你会找到自己的力量。让冥想成为一种习惯。养成新习惯比我们想象的要容易。我们实际上一直在这样做。
'当学校开始时，我们改变早上的时间表，让每个人都按时做好准备。当孩子的课外活动发生变化时，我们会调整下午的日程安排以管理新的接送服务。当我们满足他人的需求时，我们不会考虑太多。
“也许我们之所以如此容易地适应他人而不是我们自己的变化，是因为我们认为自我保健是可选的。这就是我们需要转变心态的地方。
“冥想有助于减轻压力、控制焦虑和改善睡眠。它有助于延长注意力持续时间，减少与年龄相关的记忆丧失，并促进微尘情绪健康。它甚至可以帮助控制疼痛、降低血压和支持康复。最重要的是，冥想可以培养善意。
“世界永远需要更多的善意！”
只需三个几周后，她说任何人都可以用健康的习惯取代不健康的习惯。 “我们可以重塑我们的身体，重新与真实的自己建立联系。我们可以将健身融入日常生活中，并发现营养（且美味）食物的力量。我们可以拥抱正念冥想，这将帮助我们保持专注和专注。
“给自己三周的时间，体验冥想和正念的魔力。新的 21 天健身挑战是实现夏季健康和保健目标的理想计划，重点关注健身和正念。
“它是关于新的开始并放弃旧模式。该计划包括锻炼、食谱、冥想和其他技巧。
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