《尾巴传说》女演员布兰卡·布兰科本周末在波拉波拉岛度假时穿上了新比基尼。
这位华盛顿州本地人穿着她在亚马逊上买的一件轻薄系带两件套，步入海岸附近天蓝色的海水中。
The Eye For在 Instagram 上分享的一组新照片中，这位眼部女演员展示了她健美的腹部和雕塑般的双腿，看起来准备好去游泳了。
她还穿着Prada的黑色太阳镜。
她在标题中写道“午后畅游”，同时分享了粉色花朵表情符号，并让粉丝知道她住在波拉波拉岛的瑞吉酒店。她在另一篇文章中补充道，“粉红色的氛围。”
波拉波拉岛是法属波利尼西亚塔希提岛西北部的一个南太平洋小岛。它周围环绕着沙质小岛和受珊瑚礁保护的绿松石泻湖，以水肺潜水而闻名。它也是一座休眠火山的所在地。
这位明星接下来将在电影《灰与骨 2》中扮演治疗师阿尔玛·戈麦斯 - 还与 DailyMail.com 分享了她 2023 年的饮食秘诀这可以节省她的钱。
放松一下时间：Tale Of Tails 女演员布兰卡·布兰科 (Blanca Blanco) 本周末在波拉波拉岛度假时穿上了新比基尼。这位华盛顿州人穿着一件轻薄的系带两件套走进海岸附近天蓝色的海水
布兰卡说，保持苗条有很多事情要做定时进餐。
“我从不在深夜吃东西，这是我今年夏天采用的黄金法则。我在下午 6 点左右停止进食，这样我的身体就可以在睡觉前消化我吃的东西。因此，深夜不再有爆米花碗或麦片棒。夜宵吃完了。如果我超级饿，我会切碎一些蔬菜并添加橄榄油和海盐。但通常我都是等到早餐才吃。
'这样也省钱。因为有时晚上我会去 Go Greek 买冷冻酸奶犒赏自己。我不再这样做了。我几乎放弃了晚上所有的甜点。有时我会在晚餐后点一份14美元左右的精美甜点。不再。有时，高档餐厅的甜点可能要花一大笔钱！有一次我点了一份巧克力甜点，价值 22 美元。这不值得 - 太贵了，而且含有 1,000 卡路里热量。
“如果我想要甜食，我会喝一杯加蜂蜜的无咖啡因咖啡。”
这位明星告诉《每日邮报》，她目前正在接受地中海饮食。 “它富含蛋白质，所以没有太多碳水化合物，一旦代谢就会变成糖，”她说。
“它只需要很多研究表明，地中海饮食在减肥方面优于低脂饮食。
从杂食饮食转向植物性饮食被发现可以帮助大多数人减肥，这可能是因为纤维摄入量的增加和根据《糖尿病、代谢综合征和肥胖：2020 年目标和治疗》中发表的系统综述，减少动物蛋白，转而使用植物蛋白等原因。
六月布兰卡谈到了锻炼。
“我尝试每周锻炼五天，每天锻炼一小时，”《使命：可能》明星说道。
好地点：《故事传说》女演员展示粗壮的雕塑腿在豪华度假胜地瑞吉斯/太阳镜时，巧克力棕色的头发磨损了这是 Prada 的
<元内容="https://videos .dailymail.co.uk/video/mol/2023/01/23/3383441240159927132/1024x576_MP4_3383441240159927132.mp4" itemprop="contentURL" />'有氧运动和重量训练是关键。我使用重量来保持健美。十磅的哑铃非常适合塑形。
“有些星期很难跟上日常工作，当我无法做日常工作时，我会尝试善待自己，并且知道即使有一天或者每天训练五分钟 100% 比什么都不训练好。
“有时，当我没有时间时，我会在附近散步 15 分钟去健身房。
'我也有一个步行应用程序，所以步行去汽车或去加油站会有帮助，所有这些都添加'
她也有一些饮食技巧。
'我吃烤的食物而不是油炸的食物。它对心脏更健康，并且可以降低胆固醇。
'高胆固醇存在于我的家族基因中。所以我会尽力做我能控制的事情。我喜欢炸薯条，所以有时这并不容易。”
她排除了肉和糖。
'两个月来，我决定继续鱼素生活方式，这是暂时的改变。
'这意味着不吃肉，没有鸡肉，只有海鲜。我喜欢鱼，所以这对我有用。我经常在餐馆点烤三文鱼配蔬菜。
'而且我不吃糖，所以不吃甜点，不吃蛋糕，不吃冰奶油，不用谢！这对我来说不值得。每次吃甜点我都得再锻炼一个小时，时间太长了。
海滩漫步：继这位明星之后，她将在电影《灰与骨 2》中扮演治疗师阿尔玛·戈麦斯 - 也与 DailyMail.com 分享了她的照片2023 年省钱的饮食秘诀
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'我感觉到了每隔一段时间给身体排毒很重要，而且它也会影响新陈代谢。我感觉浮肿减轻了，更有规律了，更有活力了。”
她说多喝水的建议确实有效。
“它不仅对我们的器官有益，而且我注意到它对我的皮肤也有帮助。再见青春痘。了解我们是否喝了足够的水的最好方法是将您的体重除以二，结果就是我们当天需要的盎司量。'
而且她还分享说，降低压力对于减肥也很有帮助。
这位在华盛顿州长大的明星说，“一天一天地坚持下去”。
'压力可能会阻碍我们，但我们采取的每一个小步骤都会产生影响。把事情简单化！善待自己。”
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