一位心理学家揭示了九种方法，可以让你不再取悦他人 - 从优先考虑自己的需求到设定界限。
伯明翰特许心理学家 Lalitaa Suglani 博士在 Instagram 上发布了一篇帖子，分享了有关该主题的信息，她在 Instagram 上拥有超过 125,000 名粉丝。
这位心理学家在她的帖子中附上了详细的标题，其中她讨论了令人愉悦的人如何表现。
她还讲述了自己的旅程，描述了她如何努力摆脱这些行为。
Lalitaa 博士解释说，取悦他人“有很多层次”，而且“对于我们有一个安全的空间来探索这些层面，并开始摆脱旧有的模式，在没有情感上与周围所有人联系的情况下生活。”
您是取悦他人的人吗？一位心理学家最近在 Instagram 上发布了一篇文章，分享了九种可以让你不再取悦别人的方法（图片）
这位心理学家讲述了她自己的经历说：“我记得当我开始这段旅程时，对我来说最困难的部分是自我同情。
'我可以向其他人提供这个，但发现很难向自己提供。
停止取悦他人的九种方法
1.优先考虑您的需求
照顾好自己和自己的健康，不要感到内疚。
当某些事情与您的价值观或优先事项不符时，学会说“不”。
3.练习自我意识
注意取悦他人的行为背后的感受和动机。
4.庆祝真实性
拥抱你独特的品质，放弃不断获得认可的需要。
探索您的兴趣和热情，以培养更强的自我意识。
6.寻求专业帮助
考虑治疗来解决有助于取悦他人的根本问题。
7.设定现实的期望
避免过度承诺，只承担你能处理的事情。
8.练习自我同情
善待自己，原谅自己的不完美。您不需要完美。
9.庆祝成就
承认自己的成就，无需寻求外部验证。
资料来源：Lalitaa 博士Suglani
广告“但是，你越努力理解自己的模式并在现实世界中进行练习，你就越能改变这种存在方式。”
她还指出，改变“不是一个快速解决方案”，而是“成为一种新的生活方式”。
Dr Lalitaa 之前分享过有关取悦他人的信息，概述了八种看似友善但实际上可能取悦他人的行为。
在这八种行为中，她列出的人倾向于过度道歉，并且很难说不。
她还表示，当你的感情受到伤害时不说出来可能是取悦他人的表现，也可以随时改变以更好地适应他人。
为除自己之外的其他人提供帮助，对冲突感到不舒服，并对他人的行为负责感情也在清单上。
最后，她说，不断寻求外部验证可能是取悦他人的标志。
早先识别出这些行为后，心理学家现在概述了您的行为可以采取措施来解决这些问题。
她列出了停止取悦他人的九种方法，首先是优先考虑自己的需求。
然后，她列出了设定界限、练习自我意识和庆祝真实性。
她的清单上的下一个是参与自我发现，心理学家建议读者探索自己的兴趣和热情，以培养更强的自我意识。
她的其他建议包括寻求专业帮助，设定切合实际的期望、实践自我同情并庆祝成就。
最后，Lalitaa 博士给读者留下了积极的信息。
她说：“你应该自我感觉良好，而不是通过别人对你的看法来获得自己的价值。”
< p class="mol-para-with-font">她建议人们“充满信心地拥抱[他们的]真实性”。她随后指出：“打破取悦他人的模式需要时间和努力，但它会带来更大的自信、成就感和更健康的人际关系。
“迈向真实的每一步都让您能够按照自己的方式生活，摆脱寻求他人认可的负担。
“拥抱真实的自我使您能够过上符合您的价值观、激情和愿望的生活，从而与他人建立更健康、更真诚的联系。”
成为第一个评论成为第一个评论的人评论你是一个讨人喜欢的人吗？在评论中分享您的最佳技巧立即评论澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
