在办公室漫长而忙碌的日子里保持健康并不总是那么容易 - 现在，一位牙科专家透露，您吃的零食可能会造成长期损害
伦敦 Impress 首席正牙医生、牙科专家 Khaled Kasem 博士表示，某些食物不仅比您对牙齿的影响更大意识到，但它们也会导致蛀牙。
谈到口腔卫生，他告诉 FEMAIL：“保持良好的牙齿卫生取决于牙齿排列整齐，以避免容易出现的缝隙。”
“在当今忙碌的生活方式中，在保持良好口腔健康的同时对齐牙齿的最佳方法是使用透明的矫正器治疗。
'下次你去休息室拿三明治时，想想你的珍珠白并选择蔬菜，或者确保饭后彻底刷牙。从长远来看，您的牙齿和整体健康都会感谢您。
伦敦 Impress 首席正牙医生 Khaled Kasem 博士详细分析了办公室零食的最坏危害，以及可供尝试的更健康的替代品（如图：两位同事正在享用一杯茶的库存图片）
哈立德博士详细分析了办公室零食最严重的问题以及更健康的问题尝试替代方案。
在这里，我们展示六种方便的办公室零食，它们可能会腐蚀你的牙齿......
1.茶
全国大多数办公室都可以听到“给我们泡一杯茶”这句话。
当您面临繁重的工作压力时，没有什么比一杯热腾腾的热茶或冰镇茶更能缓解您的紧张情绪了。
如果您倾向于全天喝多杯茶，您可能会惊讶地发现过多的茶会对您的口腔健康产生负面影响。
我们的专家解释道：“早餐茶和咖啡最终会导致染色，而花草茶中添加的柠檬或蜂蜜会导致牙釉质腐蚀。
'如果您佩戴矫正器，这种情况更有可能发生。请记住在喝茶之前将它们取出，并在将它们放回原处之前彻底冲洗并清洁口腔。
'将茶和咖啡交换出来选择无糖或不加糖的茶来保护您的珍珠白。
2.燕麦奶
燕麦奶被过敏或有饮食要求的人视为救星，但在名单上却是特别令人讨厌的一种。
哈立德博士警告说，燕麦奶缺乏普通全脂牛奶中的蛀牙保护成分。
“如果燕麦奶是你的必要替代品，那么一定要补充你会错过的蛋白质和维生素”他说.
确保选择药剂师批准的补充剂。
3.生日蛋糕
我们很抱歉成为聚会的扫兴者，并通知您，生日蛋糕对您的牙齿没有好处。
如果您的办公室每周都有生日庆祝者，这可能不是最好的消息。
哈立德博士补充道：“牙齿上的粘性牙菌斑以蛋糕糖霜中的糖为食，产生酸，最终导致腐烂。
'下次您决定放纵一下时，请在食用后快速刷牙或漱口，以洗掉任何残留物并防止这种含糖零食中的牙菌斑
5.干果
自古以来，干果的健康益处一直是争论的焦点，虽然一些人支持它，但另一些人则认为它富含糖。
我们的专家解释说，干果通常用糖饱和以保存它，所以最好将它们换成整个水果。
新鲜水果也非常有助于改善口气，因为它可以清除口腔中产生异味的细菌。
6.香蕉
说到新鲜水果，事情将会变得非常棘手。
虽然香蕉含有多种营养成分和维生素，但其含糖量较高，且葡萄糖、果糖和蔗糖含量较高。
蔗糖、葡萄糖和果糖是主要存在于水果和蔬菜中的糖类，但也可以添加到加工食品中。
哈立德博士补充道：“小剂量吃香蕉是完全没问题的，但吃完后一定要刷牙并漱口，洗掉任何残留的食物，以免影响健康。”分解成糖并导致口腔健康问题。
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