女性在怀孕期间被告知要避免食用多种不同的食物。
贝类、未经高温消毒的牛奶产品和软奶酪不在菜单上，因为担心它们含有可能使他们或未出生的婴儿面临危险的细菌。
但营养师也警告说，当您尝试怀孕时最好避免吃某些食物。
伦敦营养顾问 Ro Huntriss 分享了她在尝试怀孕时会跳过或减少摄入的食物。
根据 NHS 的说法，如果您怀孕或试图怀孕，酒精可能会传染给未出生的婴儿
酒精
对于想要怀孕的女性，建议戒酒。
根据 NHS 的说法，如果您怀孕了或准备怀孕，酒精可能会传染给您未出生的婴儿。
它补充说，怀孕期间饮酒会对宝宝造成长期伤害，而且喝得越多，风险就越大。
<亨特里斯女士说：“如果母亲在怀孕期间饮酒，除了胎儿酒精谱系障碍之外，还会增加流产和死产的风险，从而导致精神和身体问题在你的宝宝里。亨特里斯女士表示，不仅仅是在怀孕期间，饮酒也与怀孕几率降低有关。
咖啡因
尝试怀孕时应限制咖啡因摄入，尽管它不会对怀孕产生负面影响。
根据 Huntriss 女士的说法，这是因为喝太多酒会增加流产的可能性。
营养师建议，尝试怀孕的女性每天摄入的咖啡因不应超过 200 毫克
她建议女性在怀孕期间每天摄入的咖啡因不应超过 200 毫克。
这大约是两杯速溶咖啡，每杯约含 100 毫克咖啡。
英国国民医疗服务体系 (NHS) 表示，如果您在怀孕期间摄入过多咖啡因，则会面临并发症的风险，例如低出生体重和流产。
油性鱼类
油性鱼类，例如鲑鱼、鲭鱼沙丁鱼和沙丁鱼都是丰富的营养来源，因此营养师建议在尝试怀孕时不要过度摄入，这似乎令人惊讶。
“尽管这些是极好的来源Huntriss 女士表示，这些营养素含有铁、碘和 omega-3 等营养成分，因此应限制每周食用两份，因为它们含有污染物，这些污染物会在体内积聚，对发育中的儿童造成损害。
吃太多油性鱼类可能对未出生的婴儿有害，因为它们根据 NHS 的数据，含有二恶英和多氯联苯等污染物
吃太多油性鱼类可能对胎儿有害据 NHS 称，这些食品含有二恶英和多氯联苯等污染物。
NHS 补充说，孕妇还应避免食用即食食品、冷熏或腌制的鱼，因为它可能被李斯特菌污染。
NHS 表示，这可能会导致称为李斯特菌病的感染，从而导致流产或死产，或者使您的新生婴儿患上重病。
富含维生素 A 的食物
专家表示，如果您想怀孕，应避免食用鸡蛋、牛肝和鱼油等食物。这是因为它们富含维生素 A，可能导致胎儿畸形
如果您想尝试，应避免食用鸡蛋、牛肝和鱼油等食物据专家介绍，要怀孕。
这是因为它们富含维生素 A，亨特里斯女士表示，试图怀孕的女性应谨慎行事，不要过量摄入维生素 A。
她说：“过量摄入维生素 A 可能对未出生的婴儿有害。”
当 β-胡萝卜素（红色、黄色和绿叶蔬菜的色素）被分解时，维生素 A 在体内形成。
过多的维生素 A 会导致胎儿畸形，包括脊柱裂（脊柱发育异常）、小眼睛或无眼睛、兔唇、腭裂、据食品标准局毒理学委员会称，耳朵缺失或畸形，四肢、肾脏、生殖器、心脏、甲状腺和骨骼畸形。
食用过多反式脂肪会增加不孕率，并可能影响妊娠时长，营养师说
反式脂肪
反式脂肪存在于如果您想怀孕，应避免食用人造黄油、蛋糕、饼干和快餐。
“摄入反式脂肪与不孕症增加有关，并会影响妊娠时间，从而导致发育缺陷和流产”，亨特里斯女士说。
但是，她指出这并不像以前那么严重。
这是因为近年来，制造商显着降低了食品中的反式脂肪含量，因为已知反式脂肪对健康有不良影响，例如增加患心脏病和血栓的风险。
对想要怀孕的人有益的食物
Ro Huntriss，伦敦专注于生育营养的顾问营养师表示，在生育方面，地中海饮食是一个很好的起点。
她建议至少吃五份每天吃各种颜色的水果和蔬菜。
“它们富含营养物质和抗氧化剂，可以支持卵子和精子的质量”，亨特里斯女士说。
每天摄入富含叶酸的食物，例如芦笋、西兰花、鹰嘴豆、菠菜、羽衣甘蓝和柑橘类水果有助于降低神经管缺陷的风险，促进健康排卵并支持健康的激素水平。
亨特里斯女士补充道：“全谷物是地中海饮食的一部分，除了其抗氧化能力之外，还被证明可以提高体外受精率，并可能有助于使子宫内膜变厚，增加成功着床的机会。'
如果您想怀孕，吃橄榄油、鳄梨和油性鱼也对您有好处。
但是亨特里斯女士警告说，你不应该吃太多油腻的鱼。
她说：“它们是维生素 E 的丰富来源，维生素 E 是一种重要的抗氧化剂，而油性鱼类是饮食中 omega 3 的最佳来源。请确保将油性鱼类的摄入量限制为每周两份。
豆类是一种良好的植物性蛋白质，已被证明可以预防排卵性不孕，女士说亨特里斯。
她解释说，它们也是丰富的叶酸来源，并且还含有铁。
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