众所周知，您的睡眠姿势会影响您的睡眠时间以及您早上是否感到酸痛。
然而，一位梦想专家透露，以错误的姿势睡觉可能会让你更容易做噩梦。
例如，《睡眠与催眠》杂志上发表的一项研究发现，左侧睡的人最容易做噩梦。
左侧睡者有 41% 的机会做恶梦，而右侧睡者中只有 15% 的人会做恶梦。
专家表示，你的睡眠姿势可能会影响你的梦的类型
梦境解码者Theresa Cheung告诉《汤姆指南》：“左侧睡可能与噩梦有关，因为左侧睡会给心脏带来更大的压力，”她说。
“只要有压力，睡眠质量就会很差，噩梦就会随之而来。”
例如，2018 年的一项研究发现，左侧睡的患者心脏活动发生变化，研究人员称这是压力的指标。这是因为与其他位置相比，在此位置心脏更有可能向左和向右轻微移动。
与此同时，右侧睡的参与者心脏活动几乎没有变化。
左侧睡会给心脏带来更大压力，从而使身体处于战斗或逃跑模式，导致噩梦
但是，如果您没有预先存在的心脏问题，这不太可能导致任何健康问题。如果您患有心脏病或心力衰竭，心脏活动的变化可能会导致不适。
张女士说，仰卧睡觉也可能会导致不愉快的梦。她说：“经历夜间呼吸问题的人更有可能从深度睡眠跳到浅度睡眠，并经历以焦虑为主题的梦。”
这在阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 患者中很常见，亚特兰大 Kaiser Permanente 神经病学和睡眠医学主任 Lisa Billars 博士告诉《每日健康》 。
'对于患有已知或未知 OSA 的个体，与侧卧（侧面）睡眠相比，仰卧（背部）睡眠时呼吸暂停的程度通常更严重或俯卧（俯卧）睡姿，”她说。
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广告“患有 OSA 的人，气道塌陷或几乎塌陷，这会导致体内氧气减少和二氧化碳水平增加。”
这些波动会触发身体的战斗或逃跑反应。比拉斯博士说：“这种生理反应可能会给人带来压力，或者呼吸暂停可能会导致彻底窒息的感觉。”
'这两种情况中的任何一种都可能有助于开发令人不安的梦或噩梦。
张女士还提到《睡眠与催眠》杂志2016年的一项研究，该研究发现趴着睡的高中生有更多“赋予力量”的梦想
“如果你确实做噩梦，改变睡姿可能会影响你的梦，所以你可能想尝试一下，”张女士说。
'最好的方法是以最有利于健康呼吸的姿势睡觉，并且可能是在右侧，这可能更适合做梦。 '
但是，避免噩梦不仅仅与您的睡眠姿势有关。
“睡眠的关键因素始终是您的舒适度，”张女士说。
'事实上，影响噩梦内容的最佳方法就是始终从睡眠卫生开始。
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