这是一种重磅炸弹减肥药，数百万超重和肥胖的美国人都在服用 - 2022 年最后三个月开出了 900 万张处方。
但现在，专家们透露，您不必服用这种药物（医生越来越多地建议终身服用这种药物）即可获得所有好处。
在她的 TikTok 频道上发布的视频中，内科医生 De Deck 博士声称，有两种主要方法可以在不服用药物的情况下获得该药物的益处。
这种药物可以帮助患者减轻五分之一的体重，其作用原理是干扰肠道和大脑之间发送的饥饿和饱腹信号，加速饱腹感并抑制食欲。
根据 Deck 博士的说法，“自然”实现这一目标的第一种方法是通过肠道微生物组 - 数万亿的健康细菌生活在我们的肠道中，影响我们的饱腹感或饥饿感。
@drdedeck 想要从 ozempic 获得减肥效果而无需服用它还是冒着副作用的风险？大自然已经为你遮风挡雨了！吃高纤维食物自然会增加 GLP1 的产生，GLP1 是一种分子，可以让您保持更长时间的饱腹感并减少食量。此外，阿克曼氏菌（Akkermansia）（您的肠道细菌之一）在吃掉您所吃的纤维时会增加 GLP1，因此您可以尝试寻找含有 GLP1 的益生菌 - 但说实话，最直接的方法是确保您获得至少 8（每餐最好含有 10++) 克纤维。了解纤维的类型 - 可溶性、不溶性、可发酵，并且一定要吃食物，这样你才能获得所有类型的纤维！经过专门研究，发现发酵纤维可以增加 GLP1，因此您可以尝试在每餐中添加可发酵纤维的来源！问题？！ #weightloss #weightlosshacks #healthtips #doctortips
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'Ozempic 的作用是增加 GLP1（我们吃饱时释放的一种激素），从而减缓食物从胃中的移动通过你的肠道。
“有一种名为 akkermansia 的细菌已被证明可以自然提高 GLP1 水平。”她解释说，这种肠道细菌可以作为益生菌在商店购买。
“此外，益生菌 VSL3 已被证明可以增加 GLP1。”
其次，您吃的东西可能有助于提高 GLP1 水平。
“饮食中含有大量纤维已被证明可以提高 GLP1 水平。”< /p>
纤维是一种主要营养素，只有不到百分之五的美国人摄入足够。 Deck 博士建议每天至少摄入 8 至 10 克纤维，纤维存在于燕麦等全谷物、鹰嘴豆等豆类和绿叶蔬菜等食物中。
仅在 2022 年最后三个月就为 Ozempic 编写了约 900 万个脚本
研究表明，高纤维饮食（可以减慢食物流经消化道的速度）可以显着降低患肠癌以及其他疾病的风险。< /p>
上个月，专家警告说，Ozempic 的益处往往是有限的 - 因为患者停药太快，导致体重反弹。
最近发表在《JAMA》杂志上的关于一种名为替西帕肽的类似药物的长期影响的研究表明，参与者在停止服用该药物后几乎恢复了所有体重.
作者说：“至少五项试验（包括本研究）涉及不同类别的药物，包括强效抗肥胖药物，如索马鲁肽，已经证明戒烟后体重会大幅反弹。”
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