我们如何分手
文森特·迪尔 (Allen Lane £25)
一位朋友抱怨道，“我感觉很崩溃”——这意味着她很累。 “这令人心碎，”另一个人说，他指的是一些相当悲伤的事情。
我们可以“收支平衡”，这很好，但当恋人‘分手’是不好的。
包含“break”这个词的成语有很多种，但当海浪拍打海岸时，其含义是毫无疑问的：它们粉碎并改变了。同样，一个真正“心碎”的人会在身体、思想和精神上感到生活再也不会一样了。他们是对的。
但是通往突破点的旅程又如何呢？在松紧带断裂之前必须施加多大的压力？
在《我们如何打破》一书中，健康心理学家 Vincent Deary 提出了一些“驾驭穿戴”的答案和生活的眼泪'。
Dear 认为没有人免受生活中压倒性事件的影响。突然的冲击几乎可以让任何人在边缘摇摇欲坠，然后跌倒
他展示了社会环境如何与个人遗传和意外的外部变化相结合，使每个人的压力的体验是独一无二的。
没有人——即使是自信和坚强的人——都不应该认为自己免疫。各种事件结合在一起可能会让你不知所措。突然的冲击几乎可以让任何人在边缘摇摇欲坠，然后跌倒。
《我们如何崩溃》是拟议三部曲中的第二部：《如何生活》。第一卷《我们是怎样的》大约十年前出版。
这种不寻常的（对于出版而言）差距是重大的，因为作者在撰写本书期间遭受了某种崩溃（这个词是准确的）。< /p>
由于他的主题是疲惫、压力的生理学以及我们中的许多人似乎永远处于“战斗或逃跑”模式，所以这也许不是令人惊讶的是，随着本书的进展，迪里的写作风格变得更加令人担忧。
在第二部分中，有时人们不清楚他是否在写“收缩语言” ”为专业同事或为普通读者提供信息。尽管如此，这些页面中却悄悄地揭示了深深的痛苦。
我们如何是关于面对变化的严重困难，以及我们如何打破的第一部分继续分析“Allostatis”（或“面对变化时保持稳定的工作”）如何给我们的思想、身体和精神带来如此大的压力，以至于我们在“崩溃”之前面临“颤抖”。这些是本书第一部分和第二部分的内容：“当我们超越自己的极限时会发生什么”。
以及借鉴他广泛的经验Deary 凭借在 NHS 专门治疗疲劳的诊所的经验，利用案例研究来展示人们如何突然被推到崩溃的边缘。
他向我们介绍了“萨米”一位年轻的护理助理（也曾是他的搭档）； “安娜”，一位突然失去生活意义的中年妇女；以及他自己的母亲伊莎贝拉，她的情感力量被挫败、痛苦和遗憾所侵蚀。
自始至终，迪里邀请读者提出有关他或她的问题自己的生活，但有时他似乎也警告不要过度思考——当我们可以“为自己努力工作”时。
聆听毁灭性的声音内心的相互指责和怀疑对他的母亲来说是灾难性的。 “沉思和退缩导致了她的抑郁症，进而导致了更多的退缩和沉思；然后，其中每一个都放大了另一个，依此类推，这个过程越来越有自己的动力和想法。'
Deary 探索了我们快速移动、过度活跃的情况如何-互联、多平台、焦虑的生活方式让人们毫不松懈 - 用橡皮筋的拉力来比喻
这个过程 - 螺旋式下降消极情绪 — 可能发生在任何人身上。令人震惊的是，迪里指出，有 16,400 份被接受的档案“符合重度抑郁症的诊断”。难怪“思维已经成为其自身持续存在的问题”。
< p class="mol-para-with-font">迪里痛苦地诚实地讲述了自己作为一个在苏格兰西海岸工人阶级地区长大的女性化孩子的心理斗争，在他的综合学校遭到无情的嘲笑，因他的外表变得“格格不入”，很容易受到惊吓。这种基本的自我探索强调了深刻的人性恳求，这是这本书的核心：更多的自我同情。一些读者会发现令人鼓舞的是，迪里有时复杂的理论可能可以归结为 Dionne Warwick 的一首歌的简单标题 - Make It Easy On Yourself。
迪里对这个社会忽视了康复理念的遗憾中蕴藏着很多智慧。休息和恢复是必要的，但（似乎）越来越多地被抑制。产后、疾病、家庭问题等之后没有时间恢复体力。
对于所有现代人对“心理健康”的强调，对于人们（用迪里的术语）“颤抖”然后“崩溃”的时刻，人们的了解还不够。
一些幸运的、适应能力更强的灵魂有些人有弹性并能够应付，但其他人却崩溃了，给他们自己、他们的家庭和（有时）社会带来巨大的代价。我们快速发展、过度活跃、过度互联、多平台、焦虑的生活方式让人们毫不松懈。
我们能做些什么这将是本系列第三本书《我们如何修补》的主题，但在此之前，迪里提供了一些建议：“当心镜子。”也就是说，要小心不要过于沉迷于自己的观点、故事和担忧。
'要小心不要过于专注于自己而排除其他人。世界。通过照镜子来为生活做准备就会忽视我们的真实身份以及我们正在为什么做准备。”
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