戒烟的最佳方法是什么？一开始就不要开始。因为虽然吸第一口很容易，但吸最后一口却很难。
每年，成千上万的英国人拼命尝试放弃但事实并非如此，这大大增加了他们患严重疾病（包括中风、糖尿病和心脏病）以及过早死亡的风险。
烟草每年导致 80,000 人死亡，这一数字令人震惊在英国 - 每天近 220 个 - 使每个吸烟者的寿命缩短十年。
虽然非常困难吸第一口很容易，吸最后一口却很难
大多数吸烟者都想戒烟，但这可能非常困难。吸烟太容易上瘾。
这就是为什么政府宣布了几十年来最重要的公共卫生措施之一 - 确保我们的孩子永远无法合法吸烟卖烟草。它计划引入新的立法，将向 2009 年 1 月 1 日或之后出生的任何人销售烟草产品定为犯罪行为，从而创造我们第一代无烟一代。
戒烟
当您戒烟时，好事就会开始发生 - 您几乎可以立即看到您的健康状况得到改善。
当您获得正确的支持时，戒烟会容易得多，并且有很多选择可供选择。要查看一些免费工具、提示和支持，以帮助您保持正轨，以及了解更多信息，请访问 nhs.uk/better-health/quit-smoking。
如果通过，则将随着时间的推移逐步淘汰吸烟，并以此解决英国健康不良、残疾和死亡的最大单一可预防原因。
首席医疗官教授克里斯·惠蒂解释说：“吸烟是上瘾的结果，大多数人希望自己从未吸烟。他们试图停下来，但他们做不到。他们的选择权被剥夺了。
“作为一名医生，我见过很多住院的人迫切希望戒烟，但他们就是做不到。”
让我们的青少年远离吸烟
去年 10 月，总理里希·苏纳克 (Rishi Sunak) 宣布了计划通过立法将向 2009 年 1 月 1 日或之后出生的任何人出售烟草定为犯罪行为，以引入无烟一代。
这意味着任何人今年 15 岁或以下的人永远不会合法出售此类物品，从而防止后代吸烟。
新法律意味着今年年满 15 岁或以下的任何人都将永远不会合法销售烟草
这不会将吸烟定为刑事犯罪，而且那些目前可以购买烟草的人合法地仍然能够这样做。
相反，烟草销售将逐步停止，为 NHS 和我们的国家挽救了数千人的生命并节省了数十亿英镑。经济每年都在增长。
除了赋予惩罚流氓零售商的新权力外，政府还将提供 3000 万英镑的新资金来打击非法烟草以及向未成年人出售烟草和电子烟。它还将使可用于资助当地戒烟服务的资金增加一倍，达到近 1.4 亿英镑，以帮助更多人戒烟。
新法案还将采取行动反对吸烟通过降低电子烟对儿童的吸引力和可及性来阻止青少年吸电子烟。在过去三年中，使用这些设备的青少年数量增加了两倍，仅去年三月和四月就有五分之一的儿童承认尝试过吸电子烟。
新措施旨在保护年轻人的肺部和大脑免受目前未知的电子烟长期影响es，当他们仍在发育和尼古丁成瘾的危害。
“看到一个朋友死于慢性阻塞性肺病让我放弃了”
Stella Coombe，59 岁，七年前通过彻底戒烟并使用 NHS 戒烟应用戒烟
'我 14 岁时在学校开始吸烟，到 16 岁时我就上瘾了。但我意识到大约七年前我必须把它敲在头上。我知道如果我不这样做，会对我产生不利影响。
'我认识一位因慢性阻塞性肺病去世的吸烟者，看到他的死亡非常可怕。我彻底戒掉了。我使用了 NHS 戒烟应用程序和另一个可以增加我节省的钱的应用程序，这对我来说是一个巨大的激励。我还可以在上面看到我的肺部健康状况和容量，并且我可以看到它在几周和几个月内从红色危险区域变为绿色。'
Stella Coombe，59 岁，北约克郡滨海索尔特本
“我放弃了，因为我不想让我的孩子吸烟”
“我一直向我的孩子们隐瞒我吸烟的事实，他们现在分别是 11 岁和 16 岁。但几年前，当我快 40 岁的时候，他们当我出去抽烟时，我已经足够大了，能够理解我在做什么。这让我意识到我必须放弃——父母吸烟对我影响很大，我不想让我的孩子也吸烟。我知道吸烟有多糟糕。放弃了，我更有活力；诸如赶火车、做家务和带孩子到处跑之类的事情都变得更加容易。”
Amie Roulland，45 岁，伦敦东南部
'我为了攀登乞力马扎罗山而戒烟'
'我二十岁出头就开始吸烟，但后来戒掉了大约12周前。一位朋友最近被诊断出气管癌，今天买烟的费用很高，我还计划2025年和一群朋友去爬乞力马扎罗山——如果我还抽烟的话我会很挣扎。我认为新立法是个好主意。我有一个年幼的儿子，所以他长大后就不会合法地出售香烟，这一定是一件好事。”
Matt Gulty，46 岁，谢菲尔德
新法律：您的问题得到解答
为什么需要它？
吸烟会导致多达三分之二的用户死亡，导致约 1 人死亡占英国 4 种癌症死亡病例和 70% 以上的肺癌病例。
以及大大增加许多疾病的风险，包括中风、心脏病、慢性阻塞性肺病、痴呆和糖尿病，它使死产的风险增加近一半；二手烟使儿童因哮喘住院的可能性增加一倍。这给 NHS 带来了巨大的压力——四分之一的床位被吸烟者占据——并且每年给我们国家造成 170 亿英镑的损失，使烟草税的 100 亿英镑收入相形见绌。
总共有 83% 的人在 20 岁之前开始吸烟，四分之三的人如果再有机会就再也不会抽烟了。
这项新法律会增加非法烟草贸易吗？
不会。历史表明，当采取有针对性的烟草控制措施时，无论是通过更严格的法律控制还是更有力的执法，都对解决非法烟草问题产生了积极影响。 2007年，当法定销售年龄从16岁提高到18岁时，非法卷烟的消费数量下降了25%。为了确保新法律得到遵守，政府每年为执法机构增加 3000 万英镑的投资。
现在每个人都需要携带身份证吗？买香烟？
目前，由于大多数商店都采用了 Challenge 25 方法，99% 的 18 至 29 岁人群已经拥有可以使用的 ID。对于那些不这样做的人，将接受带有国家年龄证明标准计划（PASS）全息图的带照片的身份证。它们在 pass-scheme.org.uk 上售价 15 英镑，任何年龄段的人都可以使用。
这真的有必要吗？肯定没有多少孩子再吸烟了吧？
年龄较大青少年的吸烟率仍然很高——2022 年，英格兰 16 至 17 岁青少年中有 14.1% 是吸烟者——高于全国平均水平。18 岁以下的青少年吸烟率较高与 21 岁以上开始尼古丁依赖的人相比，尝试戒烟并成功戒烟的可能性较小。
这难道不是另一个例子“保姆国家”？当然应该允许人们选择吗？
吸烟不是一种选择；它是一种主要在青年时期开始的成瘾行为，很快就会后悔问题是，吸烟没有安全水平——它不能像糖、盐或酒精那样成为平衡生活方式或饮食的一部分。香烟是一种会杀死大多数使用者的合法消费品。
但是青少年怎么想？
卡蒂亚·阿诺德 (Katya Arnold)，18 岁，正值最后一年中学毕业，与母亲玛丽住在肯特郡坎特伯雷附近。
“我从未见过我的祖父，因为他在我出生前就因吸烟去世了。他年纪不大，但心脏病发作了。
'而且，我知道失去亲人的痛苦 - 我的父亲，著名的记者哈利·阿诺德在我九岁生日后六天因肝癌去世。我对此毫无准备并且非常沮丧。许多年轻人没有经历过这样的事情。
“青少年通常不擅长做出正确的长期决定。最近，我听到我这个年纪的人说他们后悔开始吸烟——我们学校的一个男孩说他一直试图戒烟，但无法戒烟。他们后悔了，但为时已晚。
“我绝对支持今年 15 岁及以下的儿童永远不会合法出售香烟。” p>
'他们可以被告知：'想想未来 - 很快你就会成为某人宇宙的中心，虽然所有的死亡都是悲伤的，但如果可以的话被阻止了，那就悲伤十倍。”
■ 本文是部分内容与英国政府糖尿病部建立付费合作伙伴关系
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