这个故事是 3 月 24 日版《星期日生活》的一部分。查看全部13 故事。
Savva Savas 是一名播客和餐饮承办商。 49 岁的他在盘子上分享他的一天。
Savva Savas 享用了一些冰淇淋，结束了一天的生活。信用：Eliza Iredale 的艺术
上午7.15，我从tsai tou vounou（山茶）开始。这是葡萄柚、浆果、香蕉和希腊酸奶冰沙、我父母农场的煮鸡蛋、鳄梨和我母亲用茴香、茴香、乳香、马勒皮和黑白芝麻做的酵母面包。
上午 9.30，我的炉顶自助餐厅提供黑咖啡，加两块冰块。
上午 11.10，我开始工作，检查今晚的甜点。我吃了一些烹饪巧克力和新鲜的枣子。
12.40pm 回到家吃昨晚的剩菜：烤鸡、青豆、柠檬汁、油和欧芹。
3.20pm 今天很热。我们带着一块西瓜、一大块哈罗米干酪和我妈妈的面包来到海滩。
下午 6.40 晚餐是一份快速鱼汤，里面有澳洲肺鱼下脚料、胡萝卜、洋葱、生姜和芹菜，但男孩们要了海滩后的汉堡。爸爸屈服了。
晚上 8.15 点，我们在回家的路上都吃了一份冰淇淋。
广告Joanna McMillan 博士说
最高分……一流的早餐，提供鸡蛋中的优质蛋白质，面包和酸奶，有助于抑制一天的食欲，以及所有植物性食物中的抗氧化剂、纤维和维生素 C。你妈妈自制的酸面团含有营养丰富的种子。
如果你继续这样吃，你会……错过蔬菜的保护作用，因为这一天没有达到你推荐的五份。目标是在一天中摄入更多不同颜色的蔬菜。
为什么不尝试......在汉堡中添加蔬菜或沙拉的配菜，包括菠菜或芝麻菜和鸡蛋，或者用蔬菜做汤和豆类添加到午餐中或作为零食享用。
Savva Savas 的三种食物记忆播客第三季现已推出。
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