澳洲泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 与特拉维斯·凯尔斯 (Travis Kelce) 在巴哈马度假时展示了自己健美的体格，揭开了她令人难以置信的身材秘密

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从通过有氧运动唱歌到完成戒酒，泰勒·斯威夫特一直在努力确保自己在正在进行的 Eras 巡演中保持健康状态。

这位 34 岁的流行歌星目前正在其门票售罄的国际巡演中休息，并被拍到与男友特拉维斯·凯尔斯 (Travis Kelce) 在巴哈马群岛享受浪漫之旅。

这位 13 届格莱美奖得主在海滩上穿着时尚的黄色比基尼，展示了她健美的身材。

这位 Blank Space 歌手将金色长发梳成高高的马尾辫，有人看到她和特拉维斯在海里嬉戏，然后躺在沙滩上。

这位艺术家之前曾谈到过她在健身方面付出了巨大的努力，以确保她始终能够进行三个半小时的演出，这通常是连续几个晚上都下降。

如图：泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 和特拉维斯·凯尔斯 (Travis Kelce) 在本月早些时候巴哈马

到今年 12 月她的 Eras 巡演在温哥华结束时，泰勒将访问五大洲并进行 152 场演出。

在这里，FEMAIL 深入探讨了泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 的健身秘诀 - 从举重训练到密集的舞蹈动作。

在跑步机上唱歌

2023 年 12 月，泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 击败国王查尔斯 (King Charles) 和弗拉基米尔·普京 (Vladimr Putin)，被评为《时代》杂志年度风云人物一年后，Eras Tour 赢得了亿万富翁的地位。

在随后的采访中，这位明星透露，她在全球巡演之前知道这将“比[她]以前做过的任何事情都难” ”并提前六个月开始训练。

因此，这位明星和她的教练决定加强她的有氧运动，以提高泰勒的整体健康水平。

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她告诉该刊物：“每天我都会在跑步机上跑步，大声唱出整首曲目。

“快歌适合快歌，慢歌适合慢跑或快走。”

图：泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 在舞台上新加坡。到今年 12 月她的 Eras 巡演在温哥华结束时，泰勒将访问五大洲并演出 152 场演出

如图：泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 在 2016 年 4 月发布的 Apple Music 广告中在跑步机上唱歌

泰勒此前曾公开谈论过喜欢跑步和听欢快的音乐。

她在 2010 年告诉 WebMD：“对我来说，跑步就是唱一大堆新歌，然后跑向最棒的地方”打。这也很好，因为它让我无论身在何处都能找到健身房。”

如果她 2016 年的 Apple Music 广告可信，那么这早已成为她的一部分泰勒的训练。

2016 年 4 月，泰勒因出演 Apple Music 广告而广为人知，当时她在快乐地跟着播放列表唱歌后从跑步机上摔下来。

泰勒当时 26 岁，在广告中穿着健身服，化了全脸妆，他首先在画外音中抱怨道：“伙计，我讨厌有氧运动。

然后，她使用她精美的 iPhone 挑选出完美的锻炼歌曲 - 按照其建议并选择了 Drake And Future 的 Jumpman。

在热情地跟着歌曲唱完后，泰勒似乎撞到了跑步机的移动带上，然后被从跑步机上甩了下来。机器 - 这位明星声称这在现实生活中也发生在她身上。

泰勒亲自在 Instagram 上发布了该视频，并标记为：“基于真实事件。” #泰勒vs跑步机。

三个月的舞蹈训练

如图：泰勒在 Eras 巡演期间跳舞。这位明星在巡演前六个月开始训练

泰勒在接受《时代》杂志采访时透露，她为 Eras 巡演接受了三个月的强化舞蹈训练。

她解释道：“我想把它融入我的骨头里。我想排练得足够多，这样我就可以对粉丝们犯傻，而不是失去我的思路。”

尽管这位明星承认编舞泰勒说，舞蹈并不是她的“强项”，曼迪·摩尔“彻底改变了她与舞蹈的关系”。

在接受《Dance Dish》采访时，曼迪解释了她如何在首场演出前与泰勒一起在凤凰城度过了 10 天，期间他们“封锁”了表演。

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谈及他们面临的困难，编舞解释道：“三天时间，我们勉强完成了46个数字，而且又是视频层，所以没有办法拥有[...]

“[泰勒]超级巨星的标志。她拼命工作，如果搞砸了，她也不怕收到笔记。”

更重要的是，事实证明，这次巡演的编舞非常受欢迎，粉丝们已经开始学习它是为了表演。

重量训练

图：2016 年 9 月，泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 离开纽约的一家健身房。这位明星此前曾表示，她喜欢随着快节奏的音乐跑步

近年来，泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 被发现离开了由澳大利亚私人教练西蒙·德拉鲁 (Simone De La Rue) 创办的 Body by Simone 健身房。

健身房采用“BBS”​​[Body by Simone] 方法，该方法结合了高强度舞蹈和重量训练。

2019 年 5 月，这位歌手在制作《Lover》专辑时，还被拍到在西好莱坞参加深夜健身房。

这位女歌手在 The Dogpound 穿着运动鞋进行举重训练时，穿着黑色短裤展示了她的长腿。

在接受《时代》杂志采访时，泰勒透露，她还必须考虑在没有表现的日子里进行锻炼。

在解释锻炼如何成为她日常生活的重要组成部分时，她补充道：“我知道无论我生病还是受伤，我都会走上那个舞台、心碎、不舒服或有压力。

'这是我现在作为一个人的身份的一部分。如果有人买了我的演出门票，除非出现某种不可抗力，否则我会参加。”

给予酒精

泰勒·斯威夫特 (Taylor Swift) 与男友特拉维斯·凯尔斯 (Travis Kelce) 结束巴哈马之旅后在洛杉矶共进午餐后抱着粉丝旅行

更何况，Taylor 的苗条身材也是部分原因是她戒酒。

在接受《时代》杂志采访时，这位明星透露她不喜欢在巡演最繁忙的时期喝酒。

她补充道：“在宿醉的情况下做这个节目——我不想了解那个世界。

“我在喝酒方面确实很自律。”

不过，泰勒在二月份的格莱美颁奖典礼上破例了 - 她获得了第四个年度专辑奖。

在巴哈马群岛，人们看到泰勒和特拉维斯一起在碧绿的海水中戏水，并躺在沙滩上晒黑皮肤。

有一次，这位流行歌星在男友的嘴唇上甜蜜地吻了一下，而在另一时刻，堪萨斯城酋长队的近端锋则亲切地用手臂搂住了她的肩膀。

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图：泰勒·斯威夫特在堪萨斯城酋长队赢得超级碗冠军后拥抱特拉维斯·凯尔斯

他们似乎在海滩的私人区域度过了一天，周围没有发现其他游客。

闲逛后沙子里，这对夫妇手牵着手进入水中。

两位明星在海水中冷却时一起咯咯地笑，有一次，泰勒兴奋地张开嘴回应特拉维斯告诉她的事情。< /p>

在他们恋爱的最初几个月里，泰勒和特拉维斯在繁忙的日程中花了很多时间飞去见对方。

< p class="mol-para-with-font">但最近他们的节奏已经放慢了，她的残酷夏日女歌手 Eras 巡演的最新一站已于三月初结束，而这位运动员的足球赛季也即将结束月。

在经历了疯狂的六个月之后，充满了忙碌的日程、不断的旅行以及他们的一举一动都被摄像机包围，据说两人正计划“过家家” ”在她价值 2500 万美元的比佛利山庄豪宅内。

“他们正在她的家庭影院里享受电影之夜，追看他们错过的电影和节目，”本月早些时候，一位内部人士告诉《美国周刊》。

“他们终于可以休息了，打算与朋友和家人一起度过美好时光。

< p class="mol-para-with-font">“这是他们两人第一次没有任何承诺，他们都非常期待成为一对正常的情侣并玩过家家。”

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