卫生服务部门警告称，通常用于预防感冒的保健补充剂可能会给数百万英国人带来痛苦的副作用。
钾是干果、香蕉、豆类和鱼中发现的一种必需矿物质，有助于平衡体内液体以及维持正常血压。
它通常在冬季作为补充剂服用，因为它可以帮助身体在感冒或流感时吸收液体。
但是，新的 NHS 指南指出，服用过多的补充剂可能会导致胃痛、恶心和腹泻，尤其是针对一小部分人群。
指南警告说，老年人可能面临钾带来的严重副作用的更高风险，因为他们的肾脏从血液中清除钾的能力较差，因此应该服用补充。
但是，所有年龄段的成年人的目标是每天从膳食中摄入约 3,500 毫克钾。
NHS 网站指出，“您应该能够通过多样化且均衡的饮食来获取所需的全部钾。”
“如果您服用钾补充剂，不要服用太多，因为这可能有害。
NHS 新指南称，服用过多钾会导致胃痛、恶心和腹泻 - 特别是针对一小部分人群
'服用每天补充 3,700 毫克或更少的钾不太可能产生明显的有害影响。
'除非医生建议，否则老年人不应服用钾补充剂。 '
钾是一种带正电的电解质 - 矿物质，有助于携带电荷穿过身体，帮助肌肉扩张和收缩，并从身体发送神经信号大脑。
通常情况下，肾脏会从您摄入的食物和饮料中过滤掉多余的钾。
但是，如果体内含量过多，肾脏可能无法将其全部清除，从而导致其在血液中积聚。
这可能会导致令人尴尬的胃肠道症状，因为血液中的高钾含量会导致肠道平滑肌减弱。
这会导致腹泻、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和胀气。
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揭示：切勿一起服用补充剂，以避免器官损伤
这种称为高钾血症的疾病在老年人中更为常见，因为肾功能减弱使钾更容易在血液中积聚。
在严重的情况下，危险的高钾水平会影响心脏，导致胸痛、心悸和心脏病发作。
但是，这种情况相对罕见。
几乎 90%英国成年人甚至达不到建议的每日钾摄入量 3.5 克。
根据英国营养师协会的说法，那些担心摄入量的人应该每天吃五份或更多的水果和蔬菜，以及大量的坚果，种子、豆类和豆类以及适量的鱼和奶制品。
钾补充剂在大多数药店都有售，通常每份含量为 3,000 毫克，略低于成人的推荐量。
根据健康服务指南，那些担心钾含量的人应该咨询他们的全科医生。 国民医疗服务体系
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