这个故事是7月6日的《星期日生活》的一部分。请参阅全部<！ - > 13 <！ - >故事<！ - >。
Sally Obermeder是企业家和媒体个性。这位51岁的年轻人分享她的一天。 srcset =“ https://static.ffx.io/images/qunzoom_1.05%2C$ multiply_0.9788%2C$ ratio_1.5%%2C$ WIDTH_756%2C$ x_0%X_0%X_0%X_0%X_0%X 2C $ y_0/t_crop_custom/q_86％2CF_AUTO/3CE0439F01B2C65ECDF614D7BBF19F7EFADD6CB1FE4D1FE4D1FE4A14A18AAA238C7A0EF820B， https://static.ffx.io/images/qunzoom_1.05%2C$ multiply_1.9577%2C$ ratio_1.5%2C$ WIDTH_756%2C$ x_0%2C$ Y_0/T_CROP_CUSTOM/Q_62％2CF_AUTO/3CE0439F01B2C65ECDF614D7BBF19F7BBF19F7EFADD6CB1FE4D1FE4D14A18AA238AAA238C7A0EF820B 2x“高度=“ 494”宽度=“ 740”/> 信用：Eliza Iredale的艺术
5.45am I练习。今天是健身房，所以我有一半的香蕉，还有一些杏仁黄油和水与我们的旋转的超级细胞和肠道混合。
7.45am am我有两个煮鸡蛋，混合了200克奶酪和四分之一的鳄梨。我将其捣碎在一起，加入橄榄油和混合百吉饼调味料。我把它包裹在两个小面粉玉米饼中。我还服用补品，然后喝一杯胶原蛋白。
下午12.30，我将自制午餐带到办公室。如今，这是一种大型Harissa味的鸡肉沙拉，里面有很多蔬菜和藜麦。上面放着一些羊乳酪，少量杏仁以及橄榄油和柠檬皮的敷料。我的第二杯咖啡是带有胶原蛋白的杏仁。这让我一直在晚餐之前一直在动力。
晚上7.30pm自制的蜂蜜大豆鲑鱼在空气炸锅中用大米和蒸的bok choy and broccoli煮熟。
9.30pm peppermint茶，佩珀梅特茶和两个日期塞满了杏仁>
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最高的餐点和小吃中的全食。您的橄榄油中有很多好脂肪（确保对多酚的健康益处是特级处女），鳄梨，坚果和鲑鱼。您一整天都很好地传播蛋白质，帮助控制食欲和肌肉代谢。而且，您是少数每天遇到他们的五个蔬菜和两种水果的人之一。
如果您继续这样饮食，您将……通过中年良好的营养来很好地支持自己。但是，请注意不要使用太多粉末。尽管有些人在非常具体，研究的结果（例如胶原蛋白）方面拥有自己的位置，但其他人永远无法取代全食。例如，与全食物形式食用相比，将纤维和蛋白质与粉末相比不相同。
为什么不尝试……添加希腊酸奶而不是蛋白质粉，而不是蛋白质粉。您将获得蛋白质以及钙，核黄素，维生素B12，磷，锌和益生菌。确保您的玉米饼和米饭是纤维和相关营养素的全麦版本。
Sally Obermeder是Swiish的共同创始人。
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如果您继续这样饮食，您将……通过中年良好的营养来很好地支持自己。但是，请注意不要使用太多粉末。尽管有些人在非常具体，研究的结果（例如胶原蛋白）方面拥有自己的位置，但其他人永远无法取代全食。例如，与全食物形式食用相比，将纤维和蛋白质与粉末相比不相同。
为什么不尝试……添加希腊酸奶而不是蛋白质粉，而不是蛋白质粉。您将获得蛋白质以及钙，核黄素，维生素B12，磷，锌和益生菌。确保您的玉米饼和米饭是纤维和相关营养素的全麦版本。
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