它可以从感到疲倦开始。也许您只是在倒下。然后，喉咙痛，流鼻涕或头痛启动，有时会伴有发烧，肌肉酸痛和咳嗽。在不知不觉中，您几乎无法抬起头。
在冬季中，感觉就像现在每个人现在都在生病，感染范围从普通感冒到呼吸道合成病毒（RSV），再到流感。 While all three are caused by viruses, flu and RSV symptoms are typically longer lasting and more severe than a cold, with some cases developing into serious complications and even death.
While COVID was the leading cause of respiratory infection-related deaths from 2023 to 2025, the number of deaths attributed to influenza, or the flu, are on the rise this year, creeping up towards 2019 figures.
流感季节可能正在如火如荼地进行，但是仍然有一些方法可以避免生病。信用：alamy stock pocte> alamy stock photo
虽然不适合其他人，而其他人则不像其他人相比，其他人。易感人群包括五岁以下的儿童，65岁以上的成年人以及患有潜在健康问题的儿童，尤其是呼吸系统疾病。悉尼地方卫生区公共卫生临床总监Leena Gupta博士说，有一些简单的方法可以最大程度地减少您的机会。而且，如果您屈服，她还会有一些建议，并且不会 - 并且不会 - 将您重新站起来。
加载接种疫苗
，接种疫苗还为时不晚。虽然一些企业在本赛季初为员工提供免费疫苗接种，但您仍然可以在参与药房或您的GP中为流感疫苗接种。古普塔博士说，到目前为止，这仍然是本赛季保持良好的最佳选择。
“我们告诉人们要接种疫苗的重要事情之一，”她说。 “It is about protecting yourself and preventing transmission to people who are more vulnerable.”
AdvertisementIt takes about two weeks before the vaccine is effective, however it should provide protection for three to four months, covering you for the rest of the season.
Wear a面具
如果您定期在拥挤的环境中发现自己，戴口罩并保持至少一米的社交距离将减少感染的机会。澳大利亚的流感感染率下降了澳大利亚的澳大利亚大流行期间，大多数人呆在家里并在公共场合戴口罩。
如果在工作中戴口罩是不切实际的，请考虑在公共交通工具上戴上口罩。一旦离开公共汽车或火车，用消毒剂将手消毒也是一个好主意。
Wearing a mask on public transport is advisable to avoid transmitting viruses like the flu.Credit: Getty Images
“Maintaining a one-metre distance from each other is advisable if you can,” Dr Gupta says. “Using拥挤的公共交通工具或进入拥挤的建筑物会增加您的感染机会。”
在可能的情况下，选择包括室外环境在内的开放区域以减少您的接触。
“我们鼓励人们选择通风良好的空间。
你生病了，现在
gupta博士的建议很简单：待在家里。液体仍然是恢复的最佳途径。除了照顾好自己之外 - 您不想陷入发展次要细菌感染的情况 - 不适时的一般建议是待在家里。
您什么时候应该去医院？
大多数情况下，流感症状不保证在医院出现。但是，如果您不改善，您可能需要进一步的医疗服务，如果您无法访问您的症状，请访问您是否会遇到症状，以使您能够通过注册的症状来进行访问，以使您能够与您保持联系。适当的。
像流感这样的疾病的风险是它削弱免疫系统的能力，使您容易进一步，有时会威胁生命，感染。您与我们的生活井新闻通讯的健康，人际关系，健身和营养。键入=“按钮”> save button> button> button in
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