越来越多地，我们越来越多地使用chatgpt或其他生成ai辅助助手来进行与工作相关的任务。我明白了，它们很方便，可以减少工作日的一些苦苦挣扎。但是他们可能也将我们的大脑变成糊状。
上个月我对2000名专业人员进行了调查时，有88％的人承认他们使用了chatgpt或类似的作品来为他们写作，而63％的人说他们后来感到“有雾”或“怪异的不断效力”。然而，最后期限仍然迫在眉睫，所以大多数人都会做一个明显的事情：他们再次打开changpt。 srcset =“ https://static.ffx.io/images/qunzoom_0.131%2C$ multiply_0.9788%2C$ ratio_1.5%2C$ WIDT H_756％2C $ x_0％2C $ y_0/t_crop_custom/q_86％2cf_auto/c98b2db174b9268cb09842f742f74a7af3b3b46b46c9ff81c， https://static.ffx.io/images/qunzoom_0.131%2C$ multiply_1.9577%2C$ ratio_1.5%2C$ WIDTH_75 6％2C $ x_0％2C $ y_0/t_crop_custom/q_62％2cf_auto/c98b2db174b9268cb09842f74a74a7af3b46c9ff81c 2x“高度=“ 494”宽度=“ 740”/> chatgpt和其他AI帮助者是惊人的加速器，但是，就像增强性能的药物一样，它们具有隐藏的成本。失败者是您的前额叶皮层。最近的MIT媒体实验室研究，您的大脑在ChatGpt：认知债务的积累，在他们在三个条件下写论文时，将参与者连接到脑电图。
更糟糕的是，当那些参与者后来不得不在没有AI的情况下写作时，他们的大脑活动保持低。研究人员称这种“认知债务”：您越依靠AI思考，没有它就会变得越难思考。这就是为什么这应该嘎嘎作响的原因，尤其是如果您是经理（或父母）。
当chatgpt在尝试生成自己的创意电路之前给您想法时，您的大脑创意电路保持不足。 AI正在侵蚀认知独立性。您的外包越多，就越难以开始或继续前进。这是一个恶性的循环：弱化的神经通路使独立思维感到筋疲力尽，这使您回到了AI，这进一步削弱了路径。
2。劳动力均质化。如果每个人都以相同的机器生成的草稿开头，那么想法会融合平庸。竞争优势流向了仍在训练自己的创意肌肉的少数人。
广告3。教育营养不良。当孩子们将每篇文章，数学问题或历史摘要外包给AI时，他们跳过了大脑增长的心理“代表”。他们不再独自连接点。
没有锻炼，推理的神经途径和创造力保持不足，而批判性思维永远不会有机会扎根。他们长大后不信任自己的思维。
4。世代相传的技能差距。 Z Gen和Gen Alpha将从第一天开始以大型语言模型（LLM）缝合到浏览器中的工作场所。如果他们从不建立深层的耐力（花了几个小时与凌乱的草稿搏斗），那么他们将缺乏真正解决问题和辨别力的认知独立性。
几周前对LinkedIn的研究，主导200多个评论的常见防御能力之一是，许多人使用AI来帮助他们提出想法。如果您使用的是ai first ，那仍然是一个问题。
当chatgpt（或您选择的AI工具）时，您会在之前为您提供想法 您尝试生成自己的创意电路时，您的大脑创意电路保持不足。那些创造性的途径削弱了，每次跳过心理代表时，很难稍后发射它们。
底线？如果AI首先进行思考，您会逐渐失去自己思考的能力。现在，这是一个可怕的想法。
加载使大脑保持战斗形状的三种方法
1。首先考虑，然后问。将计时器设置15分钟，然后记下您可以自己的所有想法。之后，打开Chatgpt/您选择的LLM，并说：“哪些问题可以帮助我找到我还没有想到的想法？”只有添加所有这些答案时，您才能问：“仍然缺少什么？”
2。首先写，稍后再完善。自己起草电子邮件或建议。是的，这较慢，但这就是技能的发展方式。完成后，将其粘贴到您的AI模型中，并要求它收紧措辞。确保您详细审查，然后更改自己的语气。请注意您喜欢的更改并下次尝试。
3。快速强加AI。从每周至少一天开始，从零AI写作或想法产生开始。这迫使休眠的神经回路重新激活。经过一个月的创意干旱，我已经在自己的第二周斋戒了，而且我已经注意到火花正在返回。
llms是惊人的加速器，但是像增强性能的药物一样，它们会带来隐藏的成本。效率很棒；认知破产不是。首先考虑，然后 提示。您的大脑太重要了，无法让它萎缩。
ShadéZahrai是行为战略家，也是屡获殊荣的峰值表演教育者，致《财富》 500年的财富。她的《影响力全球》的联合创始人，向全球品牌提供有关领导，文化和表现的事务的建议。在此处关注她。
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